女人產(chǎn)后掉頭發(fā)吃什么好
女人產(chǎn)后掉頭發(fā)吃什么好
產(chǎn)后脫發(fā)是很多產(chǎn)后媽媽的一大困擾，導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多，那么產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
產(chǎn)后脫發(fā)的食療方
龍眼人參燉瘦肉
原料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：先將豬肉洗干凈切成塊狀，將龍眼肉，枸杞子洗凈，將人參浸泡后切薄片，全部用料放入燉盅內(nèi)，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，即可食用，每日一劑。
枸杞黑豆燉羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調(diào)味。
做法：先將羊肉洗干凈切成塊狀，用開水氽去腥味，再將枸杞子，黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用大火煮開后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，加入調(diào)味品即可食用。每日一劑。
功效：有補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)血生發(fā)的功效，適宜產(chǎn)后腎氣不足引起的脫發(fā)者食用。
調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)的六大食療方
家常牛蹄筋
材料：牛蹄筋250克。
調(diào)料：醬油、豆瓣醬、料酒、味精、胡椒粉、大蔥、姜等各適量。
做法：1、將牛筋洗凈，放在開水鍋內(nèi)煮到軟爛，撈出過一遍冷水，瀝干水分，蔥姜拍破備用。
2、鍋內(nèi)倒入油，燒至七成熱，下入蔥、姜、豆瓣醬，炒出紅油時(shí)放入高湯，大火燒開。
3、用漏勺將辣椒皮等雜質(zhì)撈出，下入蹄筋，燒開后加醬油、料酒、味精、鹽、胡椒粉，用小火燜至入味。
4、撈出晾涼，切成易入口的大小即成。
小貼士：這款菜品色澤紅潤(rùn)、咸鮮微辣，牛蹄筋滋味獨(dú)特，而且有美容養(yǎng)顏的功效。
香檸蒸魚
材料：鮮魚1條，香菜少許，檸檬1個(gè)。
調(diào)料：料酒、魚露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、蔥姜末。
做法：1、將鮮魚洗凈，處理好，在魚身兩側(cè)各劃上一刀，放入盤內(nèi)。
2、將蒜、辣椒、蔥姜末、料酒、魚露、白糖、胡椒粉、油放在一起攪拌均勻，淋在魚身上。
3、蓋上蓋子，用大火蒸20-25分鐘即可。
4、香菜切碎，檸檬切片，撒在魚身上即可。
小貼士：魚露是一種帶有香味的調(diào)味，味道鋪蓋，略帶腥味，沒有魚露，也可用鹽和味精代替。
香鴿藕塊
材料：鴿子500克，蓮藕200克。
調(diào)料：鹽、味精、姜片、醬油、糖色。
做法：1、鴿子去除內(nèi)臟，洗去血污，瀝干，剁成塊狀，蓮藕洗凈切塊備用。
2、將鴿子、藕塊、姜片一同放入鍋內(nèi)，倒入糖色炒勻，加入適量的水、醬油，用小火燉1小時(shí)。
3、離火前加入鹽、味精調(diào)味即可。
小貼士：此款燉菜滋味濃郁、湯頭清爽，還具有潤(rùn)肺清嗓，補(bǔ)氣養(yǎng)顏的功效。
杏仁燉梨
配料：杏仁5克，梨1個(gè)。
調(diào)料：牛奶、冰糖各適量。
做法：1、杏仁搗碎，將梨洗凈，去皮挖去梨核，切成塊狀。
2、杏仁、冰糖、牛奶、梨塊一同放入盅內(nèi)，上鍋蒸15分鐘即可。
小貼士：此款菜品有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、止咳平喘、潤(rùn)腸通便的功效。
澤蘭紅棗茶
材料：大棗30克，澤蘭10克，綠茶5克。
做法：1、澤蘭、紅棗分別洗凈瀝干水分，備用。
2、將澤蘭與紅棗、綠茶一起放入茶杯中，用剛燒開的水沖泡。
小貼士：如用磁化杯代替普通茶杯泡茶，滋味更佳。
蝦仁蛋清
材料：蝦仁150克，雞蛋清2個(gè)，青豆50克。
調(diào)料：干菱粉、鹽、味精各適量。
做法：1、雞蛋清內(nèi)加入適量鹽、味精攪勻。
2、蝦仁洗凈，瀝去水分，放入蛋清、鹽、干菱粉拌勻后待用。
3、炒鍋倒油，燒至五成熱，放入蝦仁炒熟，瀝去油后放入雞蛋清內(nèi)。
4、另起凈鍋，倒油燒熱，放入青豆、雞蛋清，大火翻炒至青豆熟即可。
小貼士：此款蝦仁炒蛋，色澤鮮艷，鮮嫩軟滑，既有營(yíng)養(yǎng)又十分下飯。
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