低血壓是常見的情況，常會有頭暈等癥狀。低血壓如果不是很嚴重，一般不需要吃藥，可以通過食物來緩解。那么低血壓吃什么好?

　　低血壓吃什么?

　　1.羊肉

　　羊肉屬于溫補食物，有祛寒、益氣補虛之力，血壓低的人最適宜在秋冬季節(jié)將其與當歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補精血、調(diào)虛的溫補強壯作用。

　　羊肉治低血壓方法

　　黃芪30克，羊肉15克。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮，濾渣留汁，將切好的羊肉倒入藥汁內(nèi)，熬煮1小時，加入少許食鹽調(diào)味即可食用。養(yǎng)血、益氣、升陽，適用于低血壓的人群強身升壓。

　　2.桂圓

　　桂圓有補元氣、通血脈的作用?！侗静輩R言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽。”這對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜。

　　桂圓治低血壓的方法

　　桂圓肉、蓮子(去芯)各15克，紅棗(去核)3枚，糯米30克。直接將上述4味原料一并倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補療食品方，長期服用有助于減輕癥狀、改善體質(zhì)。

　　3.人參

　　人參一直是人們心目中滋補養(yǎng)身的佳品，性溫，具有補氣、固本、調(diào)虛等功效，且能調(diào)整血壓;現(xiàn)代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經(jīng)常少量服用人參，對提升血壓的作用十分明顯。

　　人參治低血壓的方法

　　白參片5克，花生200克，紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內(nèi)，加入水，大火煮開后，小火熬煮半個小時即可食用。具有益氣升壓的功效。

　　4.黃芪

　　不少中醫(yī)文獻都稱“黃芪補一身之氣”，黃芪確實是補氣、升陽、調(diào)虛、固表的佳品，特別適合體質(zhì)虛弱、免疫力低的人群。

　　黃芪治低血壓的方法

　　黃芪30克，當歸15克，母雞肉250克，粳米200克。首先將黃芪和當歸倒入煮鍋中加入適量清水煎煮后，撈出藥渣留下藥汁，將切好的雞肉和淘凈的粳米一起倒入藥汁中，加水適量，大火煮開后，改成小火熬煮成粥，加入鹽調(diào)味即可。益氣養(yǎng)血，升血壓。適用于氣血兩虛型低血壓。

　　低血壓注意事項：

　　1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

　　2、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　3、甲魚燙等一些富含高蛋白食物。

　　4、食用一些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。

　　5、加強體育鍛煉，提高機體調(diào)節(jié)功能，體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

　　6、平時應(yīng)注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應(yīng)緩慢一點以防止暈倒。

　　7、低血壓癥狀明顯時，可以到中醫(yī)科適當調(diào)理，一般不主張使用西藥治療

　　低血糖的飲食吃什么好

　　1、蝦皮腐竹?？山?jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。

　　原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。

　　制作：蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細長條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。

　　2、西湖牛肉羹。每周1～2次，具有補脾養(yǎng)胃、強筋壯骨，治療低血糖癥的作用。

　　原料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

　　制作：牛肉切成細末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。

　　3、炸五香麻雀。每周一次，主治低血糖引起的頭暈，腰酸冷軟。

　　原料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。

　　制作：麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀。
猜你喜歡

1.女人低血壓吃什么

2.低血糖吃什么食物好

3.血壓低的人不能吃什么

4.孕婦低血糖吃什么好

5.低血糖吃什么比較好