人流后吃什么對子宮好

　　做了人流的女性，其身體是十分脆弱的，在那段時間需要很好的照料，而且人流后的飲食調理也是非常重要的，所以什么事都必須小心的護理。那人流后吃什么好?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　人流后吃什么蔬菜好

　　1、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

　　2、要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

　　3、雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、無痛人流手術后氣血不足的調養(yǎng)。

　　4、乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，無痛人流手術后每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

　　人流后日常注意事項

　　1、術后2周內，適當臥床休息，不可以做重體力勞動。

　　2、多吃些富有營養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復到正常狀態(tài)。

　　3、2周內或陰道流血未干凈前要淋浴。

　　4、1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。

　　5、一般在3～5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10～15天。如果陰道流血量超過月經血量時，持續(xù)時間過長，這時需要及時就診治療。

　　6、無痛人工流產后要恢復性生活，就要采取必要的避孕措施，避免再次懷孕。

　　7、人流后需要休息2周以上。

　　8、要保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1～2次，要勤換衛(wèi)生巾。

　　人流后如何調理

　　一、舒緩心緒的營養(yǎng)調節(jié)

　　生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人流前后的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的，要么計較得到的關懷不夠，要么擔心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。

　　從營養(yǎng)學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

　　二、補血補氣靠飲食

　　傳統(tǒng)醫(yī)學認為人流之后常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，流產會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之后對流產的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。

　　說到補養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。
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