日常吃什么能壯陽生精
日常吃什么能壯陽生精
現(xiàn)代男性工作時間久，休息和鍛煉時間少，造成身體出現(xiàn)問題，那么你知道男人吃什么補精壯陽嗎?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
男人吃什么補精壯陽
隨著人們工作生活的節(jié)奏的加快,工作的時間久了,但是鍛煉休息的時間少了,等多種原因造成我們身體得不到很好的調(diào)養(yǎng),這樣我們不得不在吃的方面做些注意了,今天小編就來分享下吃什么食物可以壯陽補精。
1、韭菜炒蛋、豆腐皮韭菜最簡單最經(jīng)濟也容易做的菜,若是在外面吃飯就可以點著兩種菜,太忙的話,在家里做這個兩個才也簡單,韭菜炒蛋被公認為最大眾的壯陽補精的菜雞蛋具有安神養(yǎng)心、補血、滋陰潤燥的作用,豆腐皮含有豐富的營養(yǎng),氨基酸、蛋白質(zhì)含量高,還含有多種人體所必需的微量元素。
2、狗肉羊肉驢肉火鍋,狗肉羊肉驢肉這些都是大補的肉類,是秋冬季最好的調(diào)息補身食物,同時秋冬季也是吃火鍋最佳的季節(jié),要抓住這個季節(jié)多吃這些大補的食物。
3、很多的海產(chǎn)品都是補腎壯陽的好食物,如牡蠣、海參 、海馬、蝦等海產(chǎn)品,這些在沿海城市非常受歡迎,也有各種吃法。
4、需要多喝水,特別是對于呆在辦公室的辦公族來說更需要注意補水,經(jīng)常喝以蜂蜜、枸杞為作料的水,不僅可以幫我們補充水分,還可以調(diào)養(yǎng)身體滋陰補陽。
5、龍眼、荔枝、紅棗這些也是補腎壯陽的好東西,一般最好是當季吃新鮮的產(chǎn)品,沒有的話,也可以吃曬干的產(chǎn)品,可以直接洗干凈食用,也可以用來泡茶泡水喝。
補精壯陽的食物
1、哈士蟆油
此屬高級強壯滋補品,它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管,滋其具有補腎養(yǎng)精、滋潤養(yǎng)陰的功效。對于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病,有很好的補益和治療效果。
2、羊腎
即羊腰子。中醫(yī)認為,羊腎性溫,味甘,功能補腎氣,益精髓。羊腎適用于腎虛勞損,腰脊疼痛,足膝痿弱,耳聾,消渴,陽痿,尿頻等癥。下焦虛冷,陽事不行者,可用羊腎1個,煮熟加乳粉20克,空腹食之。
3、鴿肉
鴿肉味咸,性平,具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉補腎益精力強,對老年人腎精不足所致的體弱無力,或腎虛引起的腰膝酸軟,以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等,以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。
4、桑椹
是桑樹的果實,又稱桑果,其性寒味甘。干果入藥,鮮品作果品食用,有補腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效。
5、海參
海參營養(yǎng)價值很高,而膽固醇含量卻較少于其他動物性食物,因此有益于高血壓病人。一般多用于腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人。
補精壯陽的飲食原則
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、補充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。
3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量
人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。適當增加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
4、食用含有鎂的信物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
5、鈣
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。
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