身體水腫吃什么食物
身體水腫吃什么食物
水腫現象在生活中比較常見，因為引發(fā)水腫的原因有很多，除了及時治療外，可以配合飲食進行調理。那么水腫吃什么好呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
水腫吃什么
1、水腫吃什么好
1.1、木瓜
木瓜含有的營養(yǎng)成分很是豐富,而且木瓜中含有的蛋白質可以分解酵素、番茄素,從而能夠幫助分解肉脂,減輕胃腸的工作量,達到減肥的功效。
1.2、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有不錯的改善之效。
1.3、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫做瓜氨酸,有不錯的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。將西瓜皮煮水飲用即可。
1.4、黃瓜
黃瓜具有減肥的功效是人人皆知的,因為黃瓜含有的大部分成分都是水,而且黃瓜皮中所含有的檞皮苷物質具有很好的利尿作用,自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
2、水腫的食療方法
2.1、紅豆薏仁湯
做法:大名鼎鼎的瘦身紅豆薏仁湯,沒錯。將紅豆洗凈泡水,大約半小時后紅豆變軟,撈出跟薏仁一起加水燉湯,煮至松軟即可。
功效:紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分,但因為薏仁偏涼性,不適宜女生單獨長期食用,配合溫性的紅豆,對身體就不會造成負擔。
2.2、決明子粥
做法:紗布包好(用決明子水也可以)決明,和大米一起燒粥。
功效:通便清熱,對預防和治療痔瘡有益。
2.3、速去水腫粥
材料:雞矢藤60克、薤白60克、太子參35克,赤小豆50克、白扁豆20克、大米100克。
做法:和大米一起煮粥,大火沸騰,小火煮一小時三十分鐘。
功效:通陽化濕、健脾補氣、利水養(yǎng)胃。
3、治療水腫的偏方
3.1、水煎麻黃
原料:麻黃12克,生石膏50克,生姜12克,紅棗6個,炙甘草8克,蒼術16克。
做法;水煎服,每日1劑,分2次服。本方宜肺利水,適用于一般以眼瞼、頭面先腫,進而上肢一頸部一胸部,漸及全身浮‘腫者。
3.2、水煎茯苓皮
原料:茯苓皮50克,澤瀉12克,豬苓16克,白術、蒼術各12克,大腹皮20克。
做法;水煎服,每日1劑,分2次服。本方健脾利水,適用于全身水腫以四肢較重,且腫部光澤,手按腫處凹陷易起。
3.3、水煎防己
原料:防己20克,黃芪32克,白術、茯苓各20克,薏苡仁50克,大腹皮20克。
做法:水煎服,每日1劑,早晚服。本方益氣利水,適用于全身高度水腫,且常有腹水者。
水腫怎樣飲食
1、清淡飲食,以“低”為準
造成水腫的其中一個重要原因就是飲食習慣的重口、重油。因此,從飲食上預防、治療水腫,首先就要“忌重”,要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。平時少吃濃油赤醬、腌制食物、煎炸食物,以及含糖飲料。
2、飲食結構多元化,多吃排水利尿食物
單一的飲食結構極易造成人體某些促代謝礦物質以及微量元素的缺乏,因此平時要調整自己的飲食結構,每餐盡量食用5種以上的蔬菜,餐外用水果代替零食,以幫助排水利尿的食物,如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。
水腫不能吃什么
1、高鹽高鈉食物
重口味、重咸食物,如腌漬品、加工品或調味料。含過多的鈉,鈉離子到身體後不易排出,且有吸收水分的特性,因此會讓體內水分滯留體內。有些鹽分高的食物不易辨別,很容易讓人不知不覺吃過量,譬如奶油、辣椒醬等加工品。
2、辣椒醬
辣椒醬中常添加大量鹽分,含鈉量驚人。每兩湯匙(約10克)的辣椒醬含鈉量為507毫克,相當於每日建議鈉攝取量(2400毫克/天)的五分之一。醫(yī)師建議,嗜吃辣者不妨以生辣椒切片取代辣椒醬,減少鹽分攝取。
3、加工食品
此外,加工品中的魚餃、貢丸等含鈉量也不少。譬如五顆貢丸含鈉量為582毫克,幾乎已達每日建議鈉攝取量的四分之一。有些人習慣以貢丸拌炒大黃瓜片,醫(yī)師建議不妨用肉絲、魚片取代,才能發(fā)揮大黃瓜抗浮腫效果。
4、過咸的食物
水腫時要吃清淡的食物,不要吃過咸的食物,特別不要多吃咸菜,以防止水腫加重。
5、難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。
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