腎虧脫發(fā)吃什么
腎虧脫發(fā)吃什么
很多人苦惱腎虛引起的一系列問題，其中腎虛引起的脫發(fā)問題尤為關乎形象。那么能通過食療彌補嗎?究竟腎虛脫發(fā)吃什么食物能挽救呢?下面一起看看吧。
1、腎虛脫發(fā)吃什么食物
1.1、香菇:甘平。功用補氣益胃。凡脫發(fā)屬脾胃虧虛者可食之。
1.2、菠菜:甘涼,滑利。功用養(yǎng)血止血,下氣潤燥。凡脫發(fā)、白發(fā)屬血虛、血瘀者可食用,吃什么對頭發(fā)好蔬菜芹菜也是必不可少的。
1.3、木耳:甘平。功用補氣益志,涼血止血。凡脫白、白發(fā)屬血熱者可食用。
1.4、卷心菜:甘平。功用補腎壯骨,健胃通絡。凡脫發(fā)、白發(fā)屬腎虛者可食用。
1.5、黃瓜:甘寒。功用清熱止渴,利水解毒。凡脫發(fā)、白發(fā)發(fā)屬熱邪熾盛者可食用。
1.6、冬瓜:甘淡、微寒。功用清熱利水,解毒、生津。凡脫發(fā)、亡發(fā)屬濕熱者可食用。
1.7、山藥:甘平。功用健脾補肺,固腎益精。凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾虛氣滯、腎精虧虛者均可食用,吃什么對頭發(fā)好蔬菜山藥也是必不可少的。
2、腎虛脫發(fā)食療方
杜仲茶
材料:杜仲葉12克、綠茶3克。
做法:將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘后飲服。
功效:此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效,適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
黑豆核桃燉豬腰
材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;
做法:將這些準備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之后再放上少許鹽調味即可。
阿膠燉紅棗
材料:紅棗30枚,10克阿膠;
做法:將準備好的紅棗煮熟,之后加入阿膠10克煬化即可食用。
當歸益母草蛋
材料:當歸30克,益母草50克;
做法:將準備好的材料放入鍋內煮沸,之后加入雞蛋再煮一小時,之后就可以直接食用了。
黑芝麻糊
材料:黑芝麻、糯米粉,
做法:根據(jù)個人喜好適量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;加入白糖,打磨成粉。再用沸水沖調即可食用。
龍眼枸杞蛋
材料:龍眼肉30克,枸杞20克;
做法:把準備好的材料煮沸之后,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個小時就可以了。
3、腎虛脫發(fā)的中藥調理
脫發(fā)原因有很多,治療方法也不盡相同,所以找對脫發(fā)的原因才是關鍵。腎虛引起地脫發(fā),當然補腎就可以解決脫發(fā)問題。腎虛如何治療呢?中醫(yī)認為,腎虛多為長期積累成疾,切不可急于求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理,建議用金易健抗疲勞膠囊成份多為藥食同源的藥材,陰陽同補,沒有副作用,對腎虛引起的陽痿、早泄等癥狀有較好的調治效果。
4、腎虛會引起脫發(fā)嗎
腎虛確實容易造成脫發(fā),因為中醫(yī)說,腎主藏精,中醫(yī)認為,肝腎動源,肝血可以養(yǎng)發(fā),所以中醫(yī)認為,毛發(fā)是人的經(jīng)血所發(fā)生的,如果人的性生活過于頻繁,消耗腎精過多,造成腎精虧虛不能充養(yǎng)于發(fā),就造成頭發(fā)的干枯,時間長了就會造成脫發(fā),所以說,在臨床上,確實我們也見到一些腎虛的人,當然不一定都是性生活所造成的腎虛,就包括所有其他方面的造成的腎虛,用腦過度,或者是體力勞動繁重,或者是性生活頻繁,這樣造成了毛發(fā)不榮,頭發(fā)脫落的比較多。但是脫發(fā)也是多種原因所造成的,比如說跟營養(yǎng)缺乏,跟這種睡眠,休息好壞,還跟心情多種因素,還跟脂溢性脫發(fā)等等。
腎虛患者會出現(xiàn)腰背酸痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發(fā)脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機能失常(夢遺、陽痿、滑精等)。而腎陰虛證還可見到:五心煩熱、失眠、盜汗、口干咽燥、頭暈目眩、夢遺、午后顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細數(shù)等。腎陽虛證則在腎虛證基礎上兼見:畏寒肢冷、小便清長、下利清谷或五更泄瀉、陽痿、帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡胖苔白潤、脈微弱遲等(需要提醒的是,很多中年人將夫妻性生活方面的問題一概歸結于“腎虛”,還有一些人舉凡有失眠、脫發(fā)、頭暈目眩、腰背酸痛、耳鳴耳聾癥狀,就懷疑是腎虛所致,這樣未免失之簡單。
腎虛可以引起脫發(fā),但是并不是所有的脫發(fā)都是由于腎虛導致的,所以脫發(fā)后不可以一味的補腎,一定要辯證論治。換言之,就是腎虛只是引起脫發(fā)的一個方面的原因,單純的補腎,并不一定能讓頭發(fā)生長。
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