痛風(fēng)尿酸高吃什么好
痛風(fēng)尿酸高吃什么好
尿酸增高是診斷痛風(fēng)病的一種依據(jù)。在日常生活中常吃一些對(duì)痛風(fēng)有好處的蔬菜，可降低尿酸濃度，有效預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
尿酸高多吃四種蔬菜有效預(yù)防痛風(fēng)
1、蘿卜 含有多種微量元素、膳食纖維，有助于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出。此外，長(zhǎng)期食用蘿卜可以降低血脂，軟化血管，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化等。
2、番茄 主要成分是番茄紅素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除氧自由基、抗衰老、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)等。
3、土豆 含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素及膳食纖維等，有助于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝的酸性物質(zhì)，并有抗氧化、利尿、緩解疼痛及預(yù)防高血壓和心肌損傷的作用。
4、白菜 富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等，有促進(jìn)新陳代謝、通腸胃、抗衰老及利尿作用。
痛風(fēng)尿酸高吃什么好
按時(shí)服用降尿酸藥物，平時(shí)盡量多喝水，多排尿，這樣在一定程度上也起到降尿酸的作用。藥物外配合鵝肌肽復(fù)配系統(tǒng)調(diào)理，平衡嘌呤代謝防反復(fù)。
飲食調(diào)理:患了痛風(fēng)后就嚴(yán)格聽(tīng)從醫(yī)生的話(huà)，不能吃的絕對(duì)不吃，平時(shí)就清淡飲食，吃青菜水果、牛奶和奶制品、雞蛋之類(lèi)的，偶爾少量吃吃雞肉魚(yú)肉。酒是絕對(duì)不能沾了。
治療調(diào)理期間減肥也很重要，為了控制體重，每天堅(jiān)持鍛煉，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不能做，可每天早晚散步，之后可改為慢跑。
平時(shí)可以吃些水果蔬菜，如香蕉、西蘭花、西芹。海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋(píng)果、番茄，這些有鉀質(zhì)堿性的食物對(duì)降尿酸可起到很好的作用。
冬瓜對(duì)改善痛風(fēng)也是有很好的效果的，可喝冬瓜湯，肉不放，有時(shí)放點(diǎn)棗子薏米之類(lèi)的一起煮。清淡又爽口。利尿又去火，對(duì)疼痛能起到很好的防治作用。
注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞及精神緊張。避免吃高嘌呤食物。
那么尿酸高不能吃什么
1、避免辛辣食物。過(guò)分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者,故應(yīng)避免食用辛辣味濃烈的食物。
2、少吃紅肉。我國(guó)的臨床研究發(fā)現(xiàn),很多痛風(fēng)患者都有吃大量紅肉的習(xí)慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態(tài)。按照我國(guó)膳食指南,結(jié)合患者病情,痛風(fēng)急性發(fā)作期不應(yīng)食用肉類(lèi),緩解期或高尿酸血癥狀態(tài)時(shí),每天平均的紅肉類(lèi)攝取量應(yīng)控制在50克以?xún)?nèi)。此外,動(dòng)物內(nèi)臟最好不吃。
3、戒酒。啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴(yán)格限制。
4、少吃豆類(lèi)。少吃豆類(lèi)和含鐵質(zhì)高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。
5、動(dòng)物內(nèi)臟。如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。
6、蔬菜:菠菜、小蘿卜等。因?yàn)椴げ说戎参锔缓菟?容易導(dǎo)致高草酸尿成倍增長(zhǎng),使得尿酸急增,加重腎臟負(fù)擔(dān)。
7、海鮮、貝殼類(lèi)水產(chǎn)等:因?yàn)檫@些食物富含多糖,高蛋白質(zhì)等,這些會(huì)加重腎臟分解的負(fù)擔(dān),尿酸增高,所以不宜多吃。
8、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來(lái)攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
9、少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高血脂癥者,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以?xún)?nèi)。
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