夏天吃什么粥美白
夏天來了，夏季養(yǎng)顏美容粥成了mm們的最愛。那么，夏季養(yǎng)顏美容粥有哪些呢?請看小編為你介紹：
夏季養(yǎng)顏美容粥有哪些
1、 燕窩冰糖粥
燕窩有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮。其美容效果更好。
2 、龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈：蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣。生姜去皮，切兩片;棗去核。瓦煲內(nèi)放人適量清水，先用猛火堡至水滾，然后放人以上材料，改用中火煲兩個小時左右，加入鹽少許，即可食用。可寧心安神，養(yǎng)血潤膚。
3 、百合紅棗銀杏蕾
百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈：紅棗去核;生姜去皮，切兩片。
瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。
4 、黃芪紅糖粥
黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。
紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生肌的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
5、 大棗粥
取粳米60克洗凈、大棗10枚，將大棗粳米和水放入鍋中。煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，精神煥發(fā)。
6、 美容粥
白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。
本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥。一日1—2次，趁溫熱時服用，對改善機體的功能、增加女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處。
另外還有一些養(yǎng)顏粥
玫瑰情人粥：
玫瑰自古就是女人的最愛，同時玫瑰也具有很高的養(yǎng)生價值，用新鮮的玫瑰花同白米一起煮成粥，更能讓女性在玫瑰的花香美容減肥，由其是對于脾胃功能不好，虛火過剩的女性更能促進血液循環(huán)，使你的肌膚光滑而又有彈性。
具體做法：
準備雞湯，放入淘干凈的米煮，等到粥沸騰之后，改小火加入玫瑰花再煮三個分鐘就可，粥冷卻之后，加入適量的蜂蜜就可。
紅棗菊花粥：
清肝明目，經(jīng)常吃的話，就可讓女性的皮膚更加的紅潤，青春常駐。由其是對于氣色不好的白領(lǐng)，可改善氣色。
具體做法：
把菊花，粳米，紅棗洗干凈之后，加入適量的清水，煮成粥就可以了，等到粥粘稠之后加入紅糖調(diào)味一下就可了。
桂圓蓮子粥：
桂圓，蓮子本身就具有補血，安神，助脾胃滋補，補中氣的作用，由其是適合經(jīng)常加班熬夜的人，或者睡眠不足的人食用，更可起到一個安神助眠的作用。女性經(jīng)常吃可改善皮膚暗黃的問題。
具體做法：
將蓮子的心去掉，比較不會苦，把大棗去核，加水同糯米一起煮成粥，加入適量的白糖就可以了。
綠豆豬肝粥：
綠豆具有清熱解毒，明目，解暑等功效，而豬肝具有養(yǎng)血，補血，等功效。把綠豆同犯豬肝一起煮就可美容潤膚，吃出好氣色，由其是對于那些整天忙于工作，身心壓力很大的女性更可改善面色黃，視力減退等問題，讓你重新恢復健康好膚色。
具體做法：
先將綠豆放入水中浸泡半個小時，在同大米一同洗干凈，用大火煮開，同時將豬肝切成條狀，等到粥八成熟的時候，將切好的豬肝放入鍋中一起煮，放入調(diào)味品，關(guān)火，等到粥涼了就可食 用了。
皮蛋瘦肉粥：
味美，促食欲，由其是對于夏天火氣大，滿臉痘痘的女性由為適用，可預防夏季吃得過少引起的營養(yǎng)不良等問題。
具體做法：
把瘦肉切成絲狀，同蛋清生粉一起拌待用，把糯米和大米一起煮開之后加入姜絲，等到米開花之后，加入準備好的肉絲，把肉煮好之后，加入大蒜等調(diào)味品，再加入適量兩滴香油就可了。
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