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夏天吃什么粥美白

時(shí)間: 肖陽1034 分享

  夏天來了,夏季養(yǎng)顏美容粥成了mm們的最愛。那么,夏季養(yǎng)顏美容粥有哪些呢?請(qǐng)看小編為你介紹:

  夏季養(yǎng)顏美容粥有哪些

  1、 燕窩冰糖粥

  燕窩有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克,冰糖適量,煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮。其美容效果更好。

  2 、龍蓮雞蛋湯

  龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈:蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣。生姜去皮,切兩片;棗去核。瓦煲內(nèi)放人適量清水,先用猛火堡至水滾,然后放人以上材料,改用中火煲兩個(gè)小時(shí)左右,加入鹽少許,即可食用。可寧心安神,養(yǎng)血潤(rùn)膚。

  3 、百合紅棗銀杏蕾

  百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生姜兩片,鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈:紅棗去核;生姜去皮,切兩片。

  瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生姜片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。有補(bǔ)血養(yǎng)陰,滋潤(rùn)養(yǎng)顏,潤(rùn)肺益氣,止喘,澀精的功效。

  4 、黃芪紅糖粥

  黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。

  紅糖味甘甜,性溫潤(rùn),有潤(rùn)心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生肌的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

  5、 大棗粥

  取粳米60克洗凈、大棗10枚,將大棗粳米和水放入鍋中。煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤(rùn),精神煥發(fā)。

  6、 美容粥

  白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當(dāng)歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗干凈,用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi),加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出布袋即成。

  本粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥。一日1—2次,趁溫?zé)釙r(shí)服用,對(duì)改善機(jī)體的功能、增加女性面部皮膚滋潤(rùn)、細(xì)嫩以及對(duì)預(yù)防和治療影響容貌美的疾病都有好處。

  另外還有一些養(yǎng)顏粥

  玫瑰情人粥:

  玫瑰自古就是女人的最愛,同時(shí)玫瑰也具有很高的養(yǎng)生價(jià)值,用新鮮的玫瑰花同白米一起煮成粥,更能讓女性在玫瑰的花香美容減肥,由其是對(duì)于脾胃功能不好,虛火過剩的女性更能促進(jìn)血液循環(huán),使你的肌膚光滑而又有彈性。

  具體做法:

  準(zhǔn)備雞湯,放入淘干凈的米煮,等到粥沸騰之后,改小火加入玫瑰花再煮三個(gè)分鐘就可,粥冷卻之后,加入適量的蜂蜜就可。

  紅棗菊花粥:

  清肝明目,經(jīng)常吃的話,就可讓女性的皮膚更加的紅潤(rùn),青春常駐。由其是對(duì)于氣色不好的白領(lǐng),可改善氣色。

  具體做法:

  把菊花,粳米,紅棗洗干凈之后,加入適量的清水,煮成粥就可以了,等到粥粘稠之后加入紅糖調(diào)味一下就可了。

  桂圓蓮子粥:

  桂圓,蓮子本身就具有補(bǔ)血,安神,助脾胃滋補(bǔ),補(bǔ)中氣的作用,由其是適合經(jīng)常加班熬夜的人,或者睡眠不足的人食用,更可起到一個(gè)安神助眠的作用。女性經(jīng)常吃可改善皮膚暗黃的問題。

  具體做法:

  將蓮子的心去掉,比較不會(huì)苦,把大棗去核,加水同糯米一起煮成粥,加入適量的白糖就可以了。

  綠豆豬肝粥:

  綠豆具有清熱解毒,明目,解暑等功效,而豬肝具有養(yǎng)血,補(bǔ)血,等功效。把綠豆同犯豬肝一起煮就可美容潤(rùn)膚,吃出好氣色,由其是對(duì)于那些整天忙于工作,身心壓力很大的女性更可改善面色黃,視力減退等問題,讓你重新恢復(fù)健康好膚色。

  具體做法:

  先將綠豆放入水中浸泡半個(gè)小時(shí),在同大米一同洗干凈,用大火煮開,同時(shí)將豬肝切成條狀,等到粥八成熟的時(shí)候,將切好的豬肝放入鍋中一起煮,放入調(diào)味品,關(guān)火,等到粥涼了就可食 用了。

  皮蛋瘦肉粥:

  味美,促食欲,由其是對(duì)于夏天火氣大,滿臉痘痘的女性由為適用,可預(yù)防夏季吃得過少引起的營(yíng)養(yǎng)不良等問題。

  具體做法:

  把瘦肉切成絲狀,同蛋清生粉一起拌待用,把糯米和大米一起煮開之后加入姜絲,等到米開花之后,加入準(zhǔn)備好的肉絲,把肉煮好之后,加入大蒜等調(diào)味品,再加入適量?jī)傻蜗阌途涂闪恕?br/> 猜你喜歡

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