虛火吃什么食物
虛火吃什么食物
天干物燥的季節(jié)里，我們常常會出現(xiàn)虛火旺盛的現(xiàn)象，當(dāng)身體出現(xiàn)上火癥狀時就應(yīng)該及時調(diào)理了。那么虛火怎么辦呢?下面小編給大家介紹一下吧!
虛火怎么辦
1、虛火怎么辦呢
1.1、精神調(diào)養(yǎng)
平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠離城市喧囂。
1.2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
1.3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
1.4、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
1.5、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
2、虛火吃什么藥好
2.1、六味地黃丸
虛火很多的時候都是因為腎虛或者是脾胃虛寒所導(dǎo)致的,而六味地黃丸里面所含有的熟地黃、山茱萸、山藥、牡丹皮、茯苓等,都是可以治療虛火的。虛火吃什么藥?六味地黃丸是一個很不錯的選擇。
2.2、生地黃
如果是女性有虛火的話,那么可以選擇使用滋補的方法。虛火吃什么藥?生地黃就是一個具備了清熱涼血、益陰生津效果的藥物,我們可以去藥店里面購買生地黃,然后在榨橙汁,在喝水的時候往里面放入一勺,這樣就可以解決虛火的情況。
2.3、西洋參
虛火吃什么藥?西洋參也是一個不錯的治療虛火的藥物,因為性涼而補,扶正氣,而且也不像人參那么補,所以不會導(dǎo)致上火加重的情況發(fā)生。
3、虛火吃什么食物
3.1、枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴重的情況,那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下,肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?視力也下降了,同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
3.2、百合
中醫(yī)方面認為,百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用,同時還具有一定的潤肺止咳的功效,非常適合一些大病初愈的患者服用。
3.3、蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物,具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用,經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
3.4、大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用,服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效,能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
虛火的食療調(diào)理方法
1、百合糖水
做法:百合清洗干凈,備用;在砂鍋中放入水500毫升的清水,然后放入百合,用文火煮至熟爛后再放入適量的糖調(diào)味。煮沸后分兩次服食,可調(diào)理陰虛火旺。
2、燉雪梨川貝
做法;雪梨清洗干凈,挖核后備用;將川貝納入梨中,蓋好孔用白線扎好,并且放鍋內(nèi)水燉。一個小時后梨熟爛,飲湯食用即可。每日1次,連服3-5天時間即可。
燉雪梨川北具有很好的滋陰功效,尤其是對肺腎陰虛感冒而引起的發(fā)熱、咳嗽等更具有一定的治療功效。而且川貝以及雪梨本身就具有滋陰潤肺,清熱化痰的功效,對陰虛火旺具有很好的調(diào)理作用。
3、白鱔魚沙參湯
做法:鱔魚去腸雜,洗凈切碎后備用;將準(zhǔn)備好的鱔魚與余藥共加水適量燉熟,最后放入少許鹽調(diào)味,吃肉喝湯。每日1劑,連服數(shù)日。
虛火要注意什么
1、保證充足睡眠
虛火旺盛是身體陰精虧損的表現(xiàn),而充足的睡眠則可以幫助人體藏精養(yǎng)神。建議虛火旺盛的人不要熬夜,每天保持充足的睡眠,提高睡眠的質(zhì)量。同時,虛火旺盛的人還可以通過日常飲食來調(diào)節(jié),注意每天營養(yǎng)的均衡,少吃辛辣刺激食物,應(yīng)該多吃清心降火的靈芝、蓮子等食物。
2、加強身體鍛煉
在運動鍛煉過程中可以幫助身體氣虛、排泄的正常。不過,在鍛煉的過程中需要注意補充足夠的水分,避免因缺水引起的身體器官受損。因為人體運動的時候,會排泄大量的汗,導(dǎo)致體內(nèi)水分的流逝。同時,還應(yīng)該注意運動要適量,否則就會適得其反。
3、忌睡前吃夜餐
晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙,一日兩餐也夠了,晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰濕。炎證,腫瘤等器質(zhì)性病變,中醫(yī)都認為是痰濕凝聚所至。屬于標(biāo)實正虛,標(biāo)實是痰濕火實,正虛是精虛元氣虛;所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元,是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本。
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