肝郁血淤經(jīng)量少吃什么食物調(diào)理
肝郁血淤經(jīng)量少吃什么食物調(diào)理
肝氣郁結(jié)，血瘀于肝，以兩脅脹痛或刺痛，或脅下、腹有腫塊，情志抑郁等為肝郁血瘀的常見(jiàn)證候，飲食可以緩解癥狀。那么肝郁血瘀吃什么食物呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
肝郁血瘀吃什么食物
肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣郁結(jié)嚴(yán)重,對(duì)肝臟也會(huì)造成傷害。
肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對(duì)于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽(yáng)性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點(diǎn)黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
女性朋友要最好平常的調(diào)理，月經(jīng)量少可以采取一下措施：
1、要有充足的睡眠。俗話說(shuō)：女子以血為本，以肝為先天，養(yǎng)肝血對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，肝血不足，很容易出現(xiàn)月經(jīng)量少，皮膚變得粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性朋友想知道吃什么最養(yǎng)肝血嗎?其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最遲在晚上十一點(diǎn)前就開(kāi)始入睡，才能讓肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整好心態(tài)。自己的心態(tài)要調(diào)整好，有的時(shí)候，心理上的壓力是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常，精神上受到 的挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，所以女性朋友一點(diǎn)要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持好的心態(tài)是非常重要。
3、多吃鐵含量和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、不要太過(guò)操勞。在月經(jīng)期不要讓自己過(guò)度操勞，身體過(guò)度勞累，會(huì)影響自身器官的功能，也會(huì)影響影響代謝，在月經(jīng)期間最好保持休閑的生活，讓自己身心放松。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開(kāi)水。
3、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。因此要調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
5、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要下冷水。
6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。=
7、生活規(guī)律，注意衛(wèi)生：生活要有規(guī)律。熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。
8、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
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