咽炎吃什么食療方
咽炎吃什么食療方
冬季天氣干燥,寒冷,人們一不小心就會生一些小病。咽炎就是其中一種比較普遍的病癥。那么你知道咽炎的癥狀有哪些嗎?你知道咽炎怎么治嗎?咽炎吃什么好呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
七道食療調(diào)理咳嗽咽炎
1.白糖煮雞蛋
原料:雞蛋1枚,花生油、白糖適量。
做法:可以先將半茶缸的水燒開,然后放進(jìn)1至2湯勺的食用油,接著再放一點(diǎn)白糖,最后放一個雞蛋進(jìn)去,燒開就行了。
用法:每天早晚起床之后、入睡之前趁熱飲服,連服三兩日即好。
2.鴨梨綠豆湯
原料:綠豆100克,鴨梨兩個。
做法:取綠豆100克,鴨梨兩個煲湯喝,吃梨飲湯早吃各一次。
3.冰糖蒸白果
原料:白果3錢,冰糖2錢。
做法:把白果和冰糖一起放一些水蒸開,蒸的時候先將白果碎成渣,然后用水泡一會兒,最后再放一些冰糖。晚上睡覺之前吃,一天一次,堅持一個月可以治療干咳。
4.牛奶煮花生
原料:花生、牛奶適量。
做法:將一把生花生搗碎,放入牛奶中煮沸,然后趁熱服用,每天2~3次,可有效治療咳嗽。
5.花生紅棗蜂蜜湯
原料:花生、大棗、蜂蜜各30克。
做法:將花生、大棗、蜂蜜放入鍋中,用水煎好后,食花生大棗并飲其湯,每日兩次,數(shù)次即可。
6.醋炒鴨蛋
原料:鮮鴨蛋1個,陳醋25克。
做法:把一個新鮮的鴨蛋打入鋁鍋內(nèi),然后均勻地攪拌后,用勺子翻炒(防糊)至半熟,再放進(jìn)25克陳(米)醋,接著繼續(xù)翻炒至熟。吃時要趁熱吃,早晚各一次。連續(xù)吃10天,咳嗽可治愈。
7.魚腥草煲豬肺
原料:魚腥草30克,豬肺250克。
做法:先將魚腥草、豬肺分別洗干凈并把豬肺切塊,在鐵鍋中炒透,再漂清水濾干。
然后把上述材料加上1/4個羅漢果放入鍋內(nèi),加適量清水,武火煮沸轉(zhuǎn)文火煲2小時,煎成2~3碗,以鹽調(diào)味,分2~3次飲用。此湯有清熱,化痰,止咳的作用,對于風(fēng)熱咳嗽的治療功效顯著。
如何預(yù)防遠(yuǎn)離咽炎
咽炎的病因主要有四類
1、某些疾病引發(fā)的咽炎,如感冒、慢性扁桃體炎、齲齒、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病的炎性分泌物流入咽部,會造成咽炎;
2、不良工作環(huán)境,如長期處于粉塵或有害氣體刺激的環(huán)境中,咽黏膜發(fā)生持續(xù)的慢性炎癥;
3、職業(yè)因素,咽炎多發(fā)于嗓音工作者,如教師、銷售人員等,因用嗓過度,長期刺激咽喉,引發(fā)慢性充血而最終致病;
4、某些全身性疾病的局部表現(xiàn),如貧血、消化不良、支氣管炎、哮喘等;
引發(fā)咽炎的3大“幫兇”
1、首當(dāng)其沖的就是吸煙
實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短,影響纖毛的清除功能。此外,吸煙使黏膜下腺體增生、肥大,黏液分泌增多,以及呼吸道微生態(tài)失調(diào),容易阻塞細(xì)支氣管。
另外,被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的,所以,在吸煙的環(huán)境里,大家都在承擔(dān)著患病的風(fēng)險。
2、不良的用嗓習(xí)慣
如:有的人習(xí)慣張口呼吸(尤其是睡覺時),或不由自主地干咳,會誘發(fā)慢性咽炎。尤其是一到周末就喜歡去K歌的人,聲嘶力竭、過度用嗓,咽喉部反復(fù)充血,也會引發(fā)咽炎。
3、不良飲食習(xí)慣是咽炎的第二大“幫兇”
有些人吃飯不能保證時間和質(zhì)量,或者長時間饑餓,或者暴飲暴食,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,影響消化和吸收,造成體質(zhì)衰弱,容易感冒,加重咽炎。
有些人偏食各種肉類和油煎食物,不吃蔬菜,也有些人害怕發(fā)胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,長期下去會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡,造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏,體質(zhì)下降。
還有些人喜歡吃過熱、過冷或辛辣刺激食物,或嗜飲烈酒、濃茶,使咽部黏膜經(jīng)常處于充血狀態(tài),加重咽部不適癥狀。另外,進(jìn)食過快,食物未經(jīng)細(xì)嚼就吞咽,粗糙食團(tuán)使咽部負(fù)擔(dān)加重,炎癥難以消除。
讓你遠(yuǎn)離咽炎的8個好習(xí)慣
1、注意好口腔衛(wèi)生
堅持早晚及飯后刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣,避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,預(yù)防感染。
2、保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔
室內(nèi)不吸煙,不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥,可使用加濕器,或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾,以保持空氣濕潤。
3、避免用嗓過度或大聲喊叫
注意休息,減少操勞,適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。
4、時常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果
如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。
5、泡中藥茶喝
金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。
6、適量參加體育活動
增加體質(zhì)與抗病能力,減少煙酒刺激,但不可單純依靠藥物。
7、戒煙酒
煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損,應(yīng)堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
8、吞津
兩手輕放于兩大腿上,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15—20分鐘。
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