男弱精吃什么最快補(bǔ)精
精子對(duì)男人來說可謂說十分的重要,它不僅僅關(guān)系到男性的健康,更會(huì)影響到一個(gè)家庭的傳承。因此,補(bǔ)腎仍舊是男性冬補(bǔ)的“重頭戲”。此外我們就會(huì)問:男人到底吃什么才能補(bǔ)充精子呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
男人吃十種食物最補(bǔ)精子
1、蛋類
蛋類是精子最好的還原劑,由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、果仁類
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說到了維生素,由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新,就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉,補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
3、洋蔥、大蒜等
還有像洋蔥、大蒜等食物,強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng),并進(jìn)一步刺激生精的器官。
4、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。
5、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
6、礦物質(zhì)與微量元素
人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長(zhǎng)期攝入不足,將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
7、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對(duì)生精很有益處。
8、鈣質(zhì)
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
9、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
10、含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
補(bǔ)精秘方
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1~2小時(shí),吃肉喝湯。
2、核桃枸杞粥
核桃仁50g(搗碎),細(xì)大米隨食量而定,淘凈,加枸杞子15g、水適量煮成粥,常佐餐食用。核桃含有大量微量元素鋅,對(duì)精液生成有促進(jìn)作用。再配伍補(bǔ)腎氣的枸杞,治療腎虛精液異常、性神經(jīng)衰弱及小便余瀝不凈、不便白濁等癥有良效。
3、芡實(shí)茯苓粥
芡實(shí)15g,茯苓10g(搗碎),加水適量,煎至軟爛時(shí),加大米50g,煮成粥,一日分頓食用,連吃數(shù)日。芡實(shí)具有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄之功效;茯苓性味甘淡,有補(bǔ)脾利尿、固腎益氣的作用。適用于腎精不固、早泄患者。
4、菟絲飲
菟絲子50g搗碎,水煎取汁,再加紅糖60g沖溶和勻,當(dāng)荼飲,每日數(shù)次,一個(gè)月為一療程。菟絲子補(bǔ)肝腎,為補(bǔ)益強(qiáng)壯之品,適用于腎虛所致精液異常、精液量不足、早泄、腰膝酸軟等癥。
5、仙茅燉瘦肉
仙茅15g,瘦豬肉200g,燉熟后食肉喝湯。仙茅性味辛溫,入腎、肝二經(jīng),有溫補(bǔ)腎陽、溫腎暖脾、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕之功效;豬瘦肉有補(bǔ)精、生血、益氣的作用。適用于腎虛精液異常患者。
6、羊腎粥
羊腎(或豬腎)1只,大米100克,調(diào)料少許。將羊腎切開,剔去內(nèi)部白筋,切為碎末;大米洗凈,加入適量水及調(diào)料,共煮1小時(shí)食用。
“精”與“血”常常在一起合用,也就是說男人的精子其實(shí)比血更寶貴,甚至寶貴十倍,有句說法是“一滴精,十滴血”,足見其寶貴,如果我們卻血了,之道去補(bǔ),那么卻精就更是非補(bǔ)不可,而補(bǔ)精,吃是最好的途徑,以上介紹的食物希望對(duì)所有缺精的男人都管用。
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