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女人吃什么保護卵巢

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  對于女性而言只有健康的卵巢才能維持生殖、神經(jīng)、免疫、骨骼等400多個部位的健康與活力。下面小編為您解答吃什么食物保養(yǎng)卵巢。

  吃什么食物保養(yǎng)卵巢

  百合:

  百合的主要作用是利水滲濕,健脾養(yǎng)胃之功效,研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調(diào)節(jié)激素水平,減少卵巢囊腫的發(fā)生。

  黃瓜:

  黃瓜不僅具有美容的作用,同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的作用,對調(diào)節(jié)整個代系統(tǒng)具有很大的幫助。

  香菇:

  香菇可幫助降低膽固醇,甘油三酯,促進胃腸蠕動,防止便秘等作用。

  胡蘿卜:

  研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。

  茄子:

  紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質(zhì),其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

  葛根:

  特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素,長期食用可幫助促進激素的分泌。

  維生素:

  研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話,那么得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關(guān)的專家,然后進行科學(xué)的補充。

  黑豆:

  黑豆素有萬豆之王的美稱,其中含有豐富的植物性雌激素,可幫助女性補充雌激素,對女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說都是會有很大的幫助的。

  蘋果:

  蘋果中含有豐富的類黃酮,果膠等成份對于保護心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果,沒有任何的食物禁忌,堪稱水果之王,因此建議女性日常一定要多吃蘋果。

  海菜:

  也就是海帶,紫菜等一系列的藻類食物,研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性,而海菜中含有豐富的碘,鈣等成份其具有調(diào)節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。

  蜂王槳:

  研究發(fā)現(xiàn)每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補充雌性激素,同時其還具有美容的作用呢?最適合女性養(yǎng)生經(jīng)常食用了。

  山楂:

  雖說本人不喜歡吃山楂但是也不可否認的是山楂具有擴張血管,改善身循環(huán)等作用。但是女性經(jīng)期,妊娠期間,空腹的情況下最好不要食用過多的山楂了。

  卵巢的正常大小

  醫(yī)學(xué)上認為:成人卵巢長度左側(cè)平均為2.93cm,右側(cè)平均為2.88cm;寬度左側(cè)平均為1.48cm;右側(cè)平均為1.38cm;厚度左側(cè)平均0.82cm,右側(cè)平均為0.83cm,卵巢重為3—4g。通常成人卵巢的大小,相當于本人拇指指頭大小。

  當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小,到絕經(jīng)期以后,卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由于卵巢屢次排卵,卵泡破裂萎縮,由結(jié)締組織代替,實質(zhì)漸次變硬。所以,女性朋友們在生活習(xí)慣方面,要堅持經(jīng)常喝牛奶,攝入魚、蝦等食物,經(jīng)常鍛煉身體,增強體質(zhì),特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙,從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。

  卵巢功能衰退的癥狀

  1、生殖系統(tǒng):月經(jīng)不調(diào)、陰道萎縮干澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等。

  2、植物神經(jīng)系統(tǒng):潮熱、易怒、抑郁、失眠等。

  3、體形:發(fā)胖,小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等。

  4、皮膚、毛發(fā):干燥、失去彈性等、脫發(fā)、光澤減退。

  5、免疫力降低:易感冒、感染炎癥或患慢性病等

  6.心血管系統(tǒng):動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死。

  7、泌尿系統(tǒng):尿道萎縮,尿多、尿頻、尿失禁等。

  8、骨骼:頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)疏松癥等。

  9、消化系統(tǒng):胃部不適、食欲減退、便秘等。
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