女人吃什么能促進(jìn)排卵

　　很多女性在備孕時(shí)都會(huì)計(jì)算排卵期，那么女人每月排幾次卵呢?女性吃什么能夠促進(jìn)排卵呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　女人每月排幾次卵

　　一般來(lái)說(shuō)，女人一個(gè)月只會(huì)排卵一次。進(jìn)入青春期后，由于垂體分泌促性腺激素，卵巢內(nèi)的原始卵泡開(kāi)始發(fā)育，合成雌激素，卵細(xì)胞周?chē)目臻g充滿(mǎn)液體，內(nèi)含大量雌激素。增長(zhǎng)的卵泡逐漸向卵巢表面移動(dòng)，卵泡壁愈變愈薄，最后破裂，成熟的卵子隨卵泡液流入腹腔，這一過(guò)程稱(chēng)為排卵。

　　女性每月一般只排一個(gè)卵子，可由左右兩側(cè)卵巢輪流排出，或由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。排卵與環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關(guān)，有時(shí)可提前排卵或一次排兩個(gè)卵，有時(shí)可推遲排卵或暫時(shí)不排卵。

　　女性吃什么促進(jìn)排卵

　　1、谷類(lèi)食物

　　在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類(lèi)食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。

　　2、富含植物雌激素食物

　　多吃些谷類(lèi)、豆類(lèi)、茴香、葵花籽、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，能夠幫助促進(jìn)卵泡發(fā)育，幫助排卵、受孕。

　　3、葡萄酒

　　葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素。

　　3、富含維生素C食物

　　女性想要促進(jìn)排卵的話(huà)，最好能夠多吃富含維生素C的食物，維生素C能夠促進(jìn)卵子發(fā)育。因此可多吃蔬菜水果，特別是柑橘類(lèi)水果和深綠蔬菜，以此來(lái)補(bǔ)充維生素C。

　　4、多吃纖維食物

　　纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類(lèi)、大麥、蕎麥等。

　　5、豆類(lèi)食物

　　女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類(lèi)雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過(guò)低所導(dǎo)致。生活中含有植物類(lèi)雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專(zhuān)家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　女人排卵時(shí)有什么癥狀

　　1、大腦更有創(chuàng)造性

　　女性在排卵期的幾天里，大腦是最活躍的。這是因?yàn)殡S著體內(nèi)雌激素水平的升高，人的認(rèn)知能力也隨著升高。職場(chǎng)女性還可以把重要的會(huì)議和談判都安排在這段時(shí)間進(jìn)行，你的反應(yīng)比平時(shí)更快，工作效率更高。

　　2、陰道分泌物增多

　　女性在排卵期，陰道分泌物會(huì)明顯增多，呈稀薄乳白色，私處會(huì)變得潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r還有雞蛋清樣的條狀黏液。這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2~3天，此時(shí)是女性最易受孕的時(shí)間。

　　3、嫉妒心更強(qiáng)

　　研究表明，女性在生理期12~21天內(nèi)(排卵期)，對(duì)于其他女性的認(rèn)可及接受程度會(huì)更加低，當(dāng)然，隨著排卵期的結(jié)束這種挑剔心里會(huì)漸漸退去，之后對(duì)其他女性的評(píng)價(jià)也會(huì)轉(zhuǎn)為正面、客觀(guān)。

　　4、肛門(mén)墜脹或一側(cè)下腹痛

　　有些女性較為敏感，在經(jīng)期12天左右會(huì)感到肛門(mén)有輕度下墜感，同時(shí)也有一側(cè)下腹輕痛。這是因?yàn)槌墒斓穆炎訌穆殉脖砻媾懦鲆獩_破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔的最低部位而造成的。

　　5、聲調(diào)更高

　　你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，每個(gè)月總有那么幾天，自己的聲音會(huì)變得更加尖銳呢?這其實(shí)是跟排卵期有關(guān)。實(shí)驗(yàn)表明，女性接近排卵期，聲音會(huì)變尖。在排卵前和排卵期間，女性音調(diào)慢慢達(dá)到最高。目前，造成這種現(xiàn)象的原因還有待考究。

　　6、對(duì)男性更有吸引力

　　女性在排卵期間，會(huì)散發(fā)出更加迷人的氣息，往往也會(huì)令男性更加著迷。有試驗(yàn)表明，將排卵期女性的T恤交給男性，會(huì)讓男性體內(nèi)的睪丸激素含量增高。已婚的小夫妻們也可以趁著天時(shí)地利人和，想要寶寶自然也順順當(dāng)當(dāng)。

　　7、排卵期出血及體溫上升

　　有些女性在排卵期會(huì)出現(xiàn)少量出血，這是因?yàn)槁殉布婀苤詢(xún)?nèi)分泌激素的分泌，排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動(dòng)引起的。排卵后由于孕激素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅(jiān)持每天清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫的變化，算準(zhǔn)自己的排卵日期。
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