女人經(jīng)期吃什么排毒減肥
女性的生理不同于男性，在每個月的經(jīng)期是我們女性的減肥好時機，只要吃對就能讓身體快速減重，那么經(jīng)期吃哪些食物有效減肥呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
經(jīng)期吃什么排毒減肥更快
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、塑纖果
它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達到快速瘦身的效果，減肥效果非常快。
4、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
排毒才是減肥的第一步，所以我們要抓住最適合的時間和做好的方法去排毒!
經(jīng)期水果宜and忌
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經(jīng)期間適當食用一些對身體好的水果，就會被瘦身帶來事半功倍的效果喔!
月經(jīng)期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經(jīng)期之后可以適當吃些。
經(jīng)期該做和不該做的事情有哪些
寒溫適宜
經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。
調暢情志
月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病。故經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。
避免勞累
經(jīng)期疲勞過度，元氣消耗過度，氣虛血空，容易引起經(jīng)血過多，經(jīng)期延長等癥狀，嚴重的甚至可能崩漏。所以經(jīng)期不宜參與劇烈的體育活動和體力勞動。
保持清潔
不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要柔軟，勤更換。
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