女性腎虛吃什么保健品
女性腎虛吃什么保健品
腎虛不僅僅是只有男性才有的癥狀。女性也是會有腎虛的癥狀表現(xiàn)的。那女性腎虛吃什么保健品好?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
女性腎虛吃什么保健品好
1、何首烏
何首烏具有補腎益血的功效,適合男女調(diào)理身體、補腎強身,何首烏是一種傳統(tǒng)中藥,滋補身體的同時還能烏黑頭發(fā),美容養(yǎng)顏呢!女人到了更年期的時候,很容易會因腎虛導致出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、頭暈等癥狀,如果平時攝取一些含有何首烏的營養(yǎng)保健品,可以有效的緩解這些不良癥狀。
2、百合
百合可以有效的緩解女性朋友的更年期綜合癥、調(diào)理腎虛、令女人心靜神安,擺脫煩躁失眠的困擾。中醫(yī)介紹:將百合和西洋參一起配伍服用,治療效果會更好。
3、黑豆、黑芝麻等黑色天然食品
女人如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀,可以多食用一點黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色天然食品,這些平民補腎保健品可以有效改善腎虛、腎虧的癥狀。有些女性朋友腎虧后,月經(jīng)量會慢慢的減少,專家介紹:平時可將黑豆、核桃仁、豬腰一起洗干凈后,放入鍋子里燉兩個小時左右加點鹽再食用,經(jīng)常吃的話可以保健補腎,還能調(diào)經(jīng)呢,養(yǎng)生效果非常好。
4、阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
5、當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
6、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
7、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
8、鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。
四款補腎食譜
補腎食譜一、鮮蝦燴韭菜
原料:鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
做法:
1、先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁。
2、韭菜揀好洗凈,切成3節(jié)長的小段。
3、炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好。
4、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。
功效:此款補腎食譜味道鮮嫩爽口,有補腎壯陽的作用。
補腎食譜二、鵪鶉玉米
原料:取鵪鶉3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟豬肥膘50g,雞蛋清1個,黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
做法:
1、先將鵪鶉宰殺,去毛、內(nèi)臟,洗凈。
2、將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻。
3、松子仁下沸水鍋煮熟撈出,瀝干水分,鍋中放生油,燒至五成熱,將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出。
4、將玉米仁倒出,瀝干水分,放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火,放油燒至四成熱,投入鵪鶉、豬肉粒,用勺劃開,泡2分鐘,撈出瀝干油。
5、原鍋倒入玉米粒,并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋,烹入黃酒,傾入調(diào)勻的芡湯,燒開后加入豬油推勻。撒上松子仁即成。
功效:補益五臟,壯陽補腎。
補腎食譜三、香菇羊骨糯米粥
原科:羊脛骨1根,香菇片、凈青豆、糯米各適量,蔥花、枸杞子各少許,鹽適量。
做法:
1、將羊脛骨洗凈,剁成塊。枸杞子泡發(fā)。糯米淘洗干凈。
2、在瓦煲中放入適量清水,用大火燒開。
3、燒開后放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲約35分鐘。
4、中火煲約35分鐘后再調(diào)入鹽繼續(xù)煲8分鐘,再撒上蔥花即可。
功效:此粥有補腎壯陽、補脾益血、強身健骨、健胃固齒的功效,對腰膝酸軟乏力、貧血等癥有良好的作用。
補腎食譜四、咸蛋芥菜豬肝湯
原料:芥菜200克,枸杞子18克,萊莉花18克,鹽1小匙,生咸蛋2個,豬肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起來)。
做法:
1、芥菜洗凈,切段,茉莉花洗凈。
2、豬肝切薄片,洗凈,生咸蛋打散。
3、鍋中倒入900毫升水煮沸,放入除鹽外的所有材料,滾沸15分鐘。
4、撈出布包,加鹽調(diào)味即可。
功效:芥菜清熱,豬肝補腎,有清熱補腎、去除煩躁的作用。
女人腎虛吃什么好
1、枸杞子
在中醫(yī)看來,枸杞是很適合腎虛之人食用的,它具有益精血、補肝腎的功效,因腎虛導致腰膝酸軟、白發(fā)、筋骨酸痛的話,就可以吃枸杞來補腎。
枸杞的吃法有很多,可以直接嚼著吃,可以泡水喝,也可以做成藥膳。女性腎虛的話可以喝枸杞銀耳羹。
推薦食譜:枸杞銀耳羹
材料:銀耳,枸杞,蜂蜜
做法:銀耳放清水泡水,去蒂洗凈,用料理機打碎,倒入鍋里,加入適量清水,煮成濃汁,再倒入蜂蜜和枸杞,再煮5分鐘,用溫開水兌服。隔天一次。
2、黑米
黑色食物補腎,黑米就是其中之一,有研究發(fā)現(xiàn),黑米中含有大量的鈣、鐵、鋅等多種微量元素,還有大量的氨基酸和蛋白質(zhì),經(jīng)常吃黑米可以舒筋活血、補精暖肝。
推薦食譜:黑米紅棗粥
材料:大米,黑米,紅棗,枸杞子,白糖
做法:大米洗凈,浸泡半小時,黑米洗凈,浸泡5小時,枸杞子、紅棗洗凈,紅棗要去核。鍋加水,倒入大米、黑米和紅棗,大火煮滾,小火熬成粥,然后再加入枸杞、白糖煮5分鐘即可。
該粥的養(yǎng)腎功效是很不錯的,另外,還能改善消化不良、健脾益胃。
3、山藥
山藥性平,味甘,入脾經(jīng)、肺經(jīng)和腎經(jīng),有很好的健脾補肺功效,也有很好的補腎功效,吃山藥能讓讓耳聰目明、固腎益精、延年益壽。
推薦食譜:山藥羊肉湯
材料:山藥,羊肉,生姜,胡椒,蔥白,鹽,料酒
做法:羊肉洗凈,放沸水里燙一下去血水,山藥去皮洗凈切片,蔥姜洗凈。將山藥、羊肉倒入鍋里,加水,放胡椒、鹽、蔥姜和料酒,武火煮沸,撈掉浮沫,改文火燉熟,撈出羊肉切片,放在碗里,將鍋里的蔥姜揀掉,倒入羊肉碗里即可。
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