剖腹產(chǎn)后吃什么催奶?下奶的食物有很多，但是每個(gè)人下奶的食物會(huì)有所不同，不妨看看下面的食物推薦。

　　剖腹產(chǎn)催奶食譜推薦

　　木瓜煲鰍魚湯

　　原料：木瓜1個(gè)，牛鰍魚2條，生姜4片，杏仁5克，蜜棗8個(gè)，豬油、鹽各少許。

　　制作：

　　1、將木瓜刮去外皮，去核，清水洗凈，切成厚塊。

　　2、把牛鰍魚去鱗、鰓，清除內(nèi)臟，清水沖洗干凈;杏仁、蜜棗分別用清水洗凈。

　　3、將鍋放在火上，下豬油，燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。

　　4、將清水適量放入煲內(nèi)煮沸，放人姜片，牛鰍魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時(shí)。

　　5、把木瓜放入煲中，再煲半小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味，便可飲食。

　　此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補(bǔ)虛、通乳的功效。

　　泥鰍豆腐湯

　　原料：泥鰍魚500克，豆腐2塊，姜2片，芫荽50克，油、鹽各少許。

　　制作方法：

　　1、把泥鰍刮干凈，去內(nèi)臟，下油鍋煎香備用。

　　2、加入開水，放入煎好的泥鰍、豆腐、姜片，慢火煮30分鐘。

　　3、加入洗凈之芫荽，調(diào)味后稍煮開即可。

　　豆腐富含植物蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，泥鰍健脾益氣。

　　催乳秘方

　　將桔子的籽，煮水喝，每次放一小把桔子籽，放500ML的水，小火煮，到二分之一水時(shí)喝。

　　豬蹄湯

　　豬蹄切塊，過一下水，放入鍋中加適量水，加幾片姜，半碗黃豆或花生，大火煲至沸騰轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)半小時(shí)加適量鹽即可。

　　木瓜花生大棗湯

　　原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

　　做法：木瓜去皮、去核、切塊，將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

　　鮮蘑炒豌豆

　　原料：鮮口蘑100克，鮮嫩豌豆角200克，植物油15克，醬油15克，鹽3克。

　　做法：豌豆去殼，鮮蘑洗凈切丁。炒鍋上火，放入植物油燒熱，下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下，加醬油、精鹽，用旺火快炒，炒熟即成。

　　剖腹產(chǎn)后，為了保證能給寶寶提供足夠的優(yōu)質(zhì)的母乳，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦可以進(jìn)食以上這些有助于下奶的食物來促進(jìn)乳汁分泌。

　　吃什么食物好下奶

　　1、茭白

　　不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

　　2、豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　3、絲瓜

　　絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

　　5、木瓜

　　木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

　　吃什么食療好下奶

　　1、大棗燉豬腳

　　首先將豬腳切成小塊，紅棗以及花生米用水浸泡一會(huì)，把生姜切成小片。然后，把豬腳放進(jìn)已經(jīng)燒開的水里，待過一陣，將從豬腳里煮出來的血水倒掉。再將豬腳放入已經(jīng)加了姜片和酒的油鍋里爆炒一下，加入適量水、紅棗和花生米。最后用中火熬制兩個(gè)小時(shí)左右，加入適量的調(diào)味品，超級(jí)下奶的大棗燉豬腳就熬好了。

　　2、乳汁鯽魚湯

　　將新鮮的鯽魚去鱗，挖去內(nèi)臟，并清洗干凈，準(zhǔn)備適量的蔥姜，冬天切成片狀。直接將魚放入冷水里熬，用大火將它燒開，加了蔥和姜以后，可以將大火改為小火。等到湯汁看起來跟牛奶差不多時(shí)，我們就可以下冬瓜片了。再稍微煮些時(shí)候，等到冬瓜變軟變爛時(shí)，就可以加入調(diào)味品準(zhǔn)備開吃。

　　3、生化湯

　　生化湯材料有全當(dāng)歸、川芎、桃仁、干姜等，生化湯是產(chǎn)后方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經(jīng)效亦彰。有化瘀生新，溫經(jīng)止痛的功效。中醫(yī)認(rèn)為，婦女產(chǎn)后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，養(yǎng)血活血，祛除惡露，收縮子宮，所以名為“生化湯”。

　　4、蝦仁枸杞

　　蝦仁，干枸杞子?；ㄉ?，精鹽，米酒，雞蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各適量，蔥，姜。將蝦仁洗凈，剔去蝦腸，控干水分;枸杞子洗凈，用少許水泡上;蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，制成蔥、姜水。鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時(shí)，把漿好的蝦仁，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋內(nèi)，滑熟裝盤。鍋洗凈放在火上燒熱，倒入調(diào)好的調(diào)料汁和泡枸杞子的水，水開時(shí)撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。
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