腎虛血虛氣虛吃什么

　　很多女性朋友都比較關(guān)注自己的健康，對(duì)氣虛血虛腎虛等中醫(yī)病癥比較的重視，非常想要知道女性氣虛血虛腎虛的相關(guān)癥狀，這樣才能及時(shí)的掌握自己的健康狀況。那么，女性氣虛血虛腎虛的癥狀都有哪些呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　女性氣虛血虛腎虛的癥狀

　　1、氣虛

　　氣虛的常見(jiàn)癥狀有四肢乏力、心悸氣短、潮熱出汗、頭暈眼花、面色蒼白、食欲低下、子宮下垂、性功能減退等。對(duì)于氣虛患者而言，需要補(bǔ)氣，可以通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)氣，比如人參、黨參、黃芪等，也可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)氣，比如大棗、牛肉、豬肉、雞肉、糯米、大豆、鯉魚(yú)、黃鱔等。常見(jiàn)的食療方有山藥蓮子百合湯、花生大棗豬蹄湯等。

　　2、血虛

　　血虛的常見(jiàn)癥狀有面色萎黃甚至蒼白、頭暈乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少色淡、唇色淡白、指甲發(fā)白等。對(duì)于血虛患者而言，需要補(bǔ)血。常見(jiàn)的補(bǔ)血藥物有桑葚、阿膠、熟地、當(dāng)歸。常見(jiàn)的補(bǔ)血食物有黑芝麻、龍眼干、烏骨雞、豬血、紅糖、紅豆、豬肝、雞肉、核桃等。常見(jiàn)的食療方有當(dāng)歸烏骨雞湯、山藥牛肉煲等。

　　3、腎虛

　　腎虛的常見(jiàn)癥狀有四肢冰涼、腰膝酸軟、食欲不振、關(guān)節(jié)酸痛、視力衰退、須發(fā)早白、牙齒松動(dòng)、性欲下降等。對(duì)于腎虛患者而言，需要補(bǔ)腎。常見(jiàn)的補(bǔ)腎藥物有鹿茸、杜仲、淫羊藿、山藥等。常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物有黑豆、黑芝麻、黑木耳、豬腰、韭菜、枸杞、羊肉、海參、泥鰍、板栗等。常見(jiàn)的食療方有韭菜炒雞蛋、黑芝麻糊、當(dāng)歸羊肉湯、爆炒豬腰等。

　　 氣虛怎么調(diào)理

　　氣虛要怎么調(diào)理，就要注意合理飲食，正常飲食，定食定量，飯前勿吃過(guò)甜或高脂食物，氣虛要常吃的食物有葡萄、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋(píng)果、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、各種豆類(lèi)、糙米、魚(yú)肉、雞蛋等甘平的主食，或者是甘溫油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴，又或是甘涼菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜等。像粳米性平，能夠補(bǔ)中益氣，牛肉能補(bǔ)益氣血，對(duì)脾胃都有作用，狗肉、雞肉，性溫的鰱魚(yú)、鱔魚(yú)也可多吃，補(bǔ)氣澤膚，養(yǎng)血。

　　像女性氣虛的話，可以飲用山藥苡仁茶，將淮山藥、苡仁用水煎代茶喝，這樣就能補(bǔ)足中氣，精神也會(huì)漸漸變好，氣色就會(huì)變佳。氣虛的人可以用蓮子、薏苡仁、淮山藥和芡實(shí)煎煮成四神湯飲用，當(dāng)然可以加入排骨、雞肉等。香菇泥鰍粥是更加適合腸胃功能差的氣虛的人，營(yíng)養(yǎng)高，味道美。想要調(diào)理氣虛，還有一點(diǎn)是注意運(yùn)動(dòng)，尤其是以保健運(yùn)動(dòng)為主，像太極拳、太極劍等，練習(xí)吹氣等。

　　 血虛的癥狀有哪些 ·

　　什么是血虛，主要可分為幾種?其實(shí)血虛的癥狀可根據(jù)不同的血虛分為七種。分別是心悸病中見(jiàn)血虛證、虛勞病中見(jiàn)血虛證、眩暈病中見(jiàn)血虛證、頭痛病中見(jiàn)血虛證、便秘病中出現(xiàn)血虛證、出血性疾病中見(jiàn)血虛證、發(fā)熱病中見(jiàn)血虛證。每種不同的血虛都是由不太相似的最主要的問(wèn)題引起的。

　　引起血虛的原因主要是飲食不調(diào)，勞累過(guò)度，情緒不當(dāng)、失血過(guò)多，久病不愈或是本身體質(zhì)虛弱。血虛絕大多數(shù)表現(xiàn)為眼花心悸、頭暈乏力、耳鳴、失眠多夢(mèng)、面部萎黃蒼白，女性經(jīng)期不調(diào)，量少色淡，又或是閉經(jīng)，脈細(xì)，大便干燥，排便困難等。

　　血虛吃什么好

　　血虛的人事宜多吃一點(diǎn)可以補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血的食物，比如阿膠、紅棗、當(dāng)歸、熟地、桑椹、烏雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用，也可多吃點(diǎn)胡蘿卜，因?yàn)楹}卜富含維生素，對(duì)于補(bǔ)血有促進(jìn)作用。

　　由淮山藥和菠菜，加入適量的蔥姜煮成的淮山菠菜湯，能夠從根源上補(bǔ)血，可以改善血虛風(fēng)燥，讓補(bǔ)血效果長(zhǎng)久持續(xù)。鐵元素對(duì)于造血功能是有直接的影響的，所以血虛要補(bǔ)足鐵元素，讓鐵元素和血紅蛋白充分發(fā)揮它們各自的功效，達(dá)到造血補(bǔ)血的功能，富含鐵元素和蛋白質(zhì)的食物應(yīng)當(dāng)多吃，比如瘦肉、蛋黃、雞肉、魚(yú)肉、菠菜、番茄、油菜、莧菜、黃花菜等。
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