女人吃什么水果可以養(yǎng)顏
每個(gè)女性朋友都想讓你自己的容顏不老，要想延緩衰老，就要做好飲食方面的調(diào)理，下面為大家介紹吃什么水果能美容養(yǎng)顏。
吃什么水果能美容養(yǎng)顏
橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素b3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素b17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、b族維生素、維生素c以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
柚子、橙、橘
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
女人吃什么排毒養(yǎng)顏
1、牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
3、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。
4、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
5、洋蔥
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲的人要多吃點(diǎn)。
6、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。
7、胡蘿卜
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
8、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
9、燕麥
燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動(dòng)脈粥樣硬化。
10、冬瓜
經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
有哪些常見的內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏方法
養(yǎng)顏從內(nèi)療養(yǎng)---胃首當(dāng)其沖
人吃五谷雜糧，生老病死是自然的規(guī)律，但是通過(guò)日常的保養(yǎng)的確可以做到延緩衰老，身體康健。中醫(yī)認(rèn)為，人有十二經(jīng)絡(luò)，這十二經(jīng)絡(luò)又分別在不同的時(shí)辰發(fā)揮作用，在這十二經(jīng)絡(luò)中胃經(jīng)有很多穴位途經(jīng)面部，其中被稱為美容穴的四白穴也在其中，如果能將日常美容與經(jīng)絡(luò)穴位結(jié)合到一起，那么美容養(yǎng)顏的效果可以達(dá)到事半功倍的效果。
按摩前請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)早餐---氣血旺則面色好
我們?nèi)淼钠つw、毛發(fā)、臟腑依賴于氣血的滋養(yǎng)，而胃恰好是消化食物提取精華供全身使用的重要器官，如果胃出了問(wèn)題，則無(wú)法正常消化從而轉(zhuǎn)化為人體的氣血，氣血虧，則面色無(wú)華，自然顯得衰老。
在我們身體中有一條足陽(yáng)明胃經(jīng)，這條經(jīng)絡(luò)在早晨7：00-9：00當(dāng)令，此時(shí)，氣血流注胃經(jīng)。這個(gè)時(shí)候也正是應(yīng)該吃早飯時(shí)，此時(shí)應(yīng)吃熱食并且吃飽，讓胃消化而轉(zhuǎn)化為氣血，上班也會(huì)有精神，早晨可以食用熱燕麥、熱豆?jié){、熱粥、湯面、配以水果和點(diǎn)心更好。
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