女人吃什么對(duì)皮膚有好處
誰都不希望自己的皮膚干燥，皺紋橫生，所以花大價(jià)錢買名牌護(hù)膚品。其實(shí)通過飲食的調(diào)理，才能從根本上改善皮膚問題。那么，女人吃什么對(duì)皮膚好?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
女人吃什么對(duì)皮膚好
1、枸杞酒釀蛋：給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。
這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
溫馨提示：
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來越好。
2、木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)或的人也具有很好的食療作用。
美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。
紅棗可補(bǔ)血養(yǎng)顏，干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
溫馨提示：
食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
3、花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女人抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女人衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于激素和懷孕激素的合成。
溫馨提示：
最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)?ldquo;紅衣”具有極好的補(bǔ)血功效。
吃什么水果美容
1、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
2、草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
3、蘋果：蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個(gè)蘋果。
4、胡蘿卜：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
5、檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。
6、西紅柿：西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
7、柚子：柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
8、葡萄：葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ?ldquo;不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
女生正確的護(hù)膚方法
1、清潔。清潔對(duì)皮膚來說是最重要的,不管是早上還是晚上都不要忘了好好地清潔面部肌膚。小編以為,清潔面部要用溫水清洗,然后再用涼水收縮毛孔,在水里加點(diǎn)醋,長期堅(jiān)持能讓皮膚變得細(xì)膩哦!
2、擦拭。很多人拿起毛巾就喜歡往臉上使勁的擦,實(shí)際上這對(duì)面部肌膚是非常不好的,要選用棉線的毛巾,輕輕的沾干臉上的水,稍微濕潤的時(shí)候可以用手輕輕的拍打,這樣也有助于皮膚吸收水分。
3、使用護(hù)膚品。正確使用護(hù)膚品的步驟是先用精華,然后是水,其次是乳液,冬天的時(shí)候要再涂一層霜,千萬不要嫌麻煩,只有正確的步驟護(hù)膚才能讓自己美美的。
4、如果是經(jīng)常面對(duì)電腦,或者外出,就要多涂一層隔離,這樣避免灰塵或者是電腦輻射對(duì)皮膚造成不良的影響。
5、喜歡化妝的女孩就可以在護(hù)膚后化化妝,然后美美的上街了,至于怎么化妝,以后小編還會(huì)講的了。
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