女人吃什么東西補腎補氣血
女人吃什么東西補腎補氣血
女人需要補腎補氣血，才能讓自己變得更美。很多女人之所以成為黃臉婆，主要是因為腎虛、氣虛、貧血等原因?qū)е碌?，所以，補腎補氣血對于女人來說是很重要的。那么，女人吃什么補腎補氣血呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
兩款具有補腎補氣血的食物
1、當歸紅棗排骨湯
當歸紅棗排骨湯的主要材料為當歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥、姜、食鹽和雞精。其具體做法如下：第一步，將排骨洗凈，放入燒有開水的鍋中焯一下水，撈出后洗凈備用。第二步，將焯好水的排骨放入砂鍋中，然后加入適量的枸杞、紅棗、當歸、蔥段和姜片。第三步，大火煮開，然后轉(zhuǎn)中小火將排骨燉至熟爛，最后加入適量的食鹽和雞精調(diào)味就完成了。
2、黑糯米補血粥
黑糯米補血粥的主要材料為黑糯米、紅棗、桂圓、紅糖和山藥。其具體做法如下：第一步，將黑糯米淘洗干凈，然后入鍋，并加入適量的紅棗和桂圓。第二步，將山藥去皮切成小塊，待鍋中的水煮開后，下山藥塊。第三步，待鍋中的水再次煮開后，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)熬煮一個小時左右。第四步，出鍋前加入適量的紅糖，攪拌均勻后，再煮五分鐘左右即可。
女性補腎補氣血吃什么
補腎的食物生蠔，海鮮等。還有動物肝臟，韭菜都是補腎的，補血的食物木耳海帶，紅棗等等
常見的補血食品蜂蜜、紅糖、紅棗、桂圓、胡蘿卜、面筋、金針菜、動物肝臟 、骨頭湯。
在平時的飲食中多有意識的注意一下在就是注意休息就可以了! 紅糖補血就很好。晚上睡覺之前沖上一杯紅塘水喝就行了。再可以買點大棗，沒事爵上幾個，關(guān)鍵是要堅持。桂圓也好，紅棗5顆，枸杞10多粒吧再加點黃芪，每天泡茶喝,這些藥材都是調(diào)理氣血的。
食療：維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經(jīng)期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質(zhì)也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質(zhì)。另外經(jīng)期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。
氣血兩虛的病人一般多伴有乏力心慌、少氣懶言、面色萎黃等癥狀，治療中注意用補氣藥的同時要兼顧補血，推薦吃懷參阿膠桂圓膏，是補氣補血的滋補膏，精選阿膠、大棗、山藥、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻、枸杞等十六種藥食同源原料，經(jīng)科學搭配，調(diào)制而成，培元固本，氣血雙補，在日常食療中使身體達到良好的狀態(tài)。
女人吃什么補肝氣補腎補氣血
吃什么補肝氣補腎補氣血—補肝
谷類是想補肝的人首選的食物，常見的有糯米，黑米，高粱，還有就是紅棗，桂圓，栗子等，最后為魚肉類等，常見的有牛肉，鯽魚等等。對于想補肝的女性朋友來說，在日常生活中可以適當?shù)亩喑孕┮陨辖榻B的食物。
吃什么補肝氣補腎補氣血—補腎
在日常生活中，補腎的食物有很多，比如干貝、生蠔、海參、鱸魚等效果最為顯著，再就是動物的肝臟，還有韭菜、栗子、枸杞子、芡實等補腎效果非常好。需要注意的是補腎要忌吃或少吃荸薺、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、丁香、茴香、胡椒菊花、鹽、醬、白酒的香煙等。
吃什么補肝氣補腎補氣血—補氣血
女性朋友吃什么可以補氣血?對于想補血的女性朋友在日常生活中可以多吃些蜂蜜、紅糖、紅棗、桂圓、胡蘿卜、面筋、金針菜等，木耳海帶、動物肝臟、骨頭湯等也是很好的補氣血食物。
猜你喜歡