女人吃什么食物可以排毒
女性要做好皮膚的保養(yǎng),就得懂得排毒的方法。那么女性吃什么排毒?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
女性吃什么排毒
1、蓮藕
桂花藕是多數(shù)人喜愛的食物,不但味道鮮美,還有養(yǎng)顏的作用,除此之外它還具有排毒的功效。蓮藕的利尿作用,能促進體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫?zé)釙r喝。
除了以上的吃法之外,它還有諸多吃法,平時做菜時可以清炒。或者做藕餅吃,這些吃法也是相當(dāng)美味。
2、海帶
海帶與生活中常見的食物有較大的不同,因它自身含有的礦物質(zhì)比較多,這些物質(zhì)對人體的排毒起到促進作用。海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì),并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
3、菌類食物
在我們身邊會經(jīng)常見到這樣的食物,如香菇、金針菇、木耳等,其實這些食物有一個統(tǒng)稱,是菌類食物,常吃這些食物對人體排毒起到促進作用。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及清潔血液、解毒等。
4、地瓜
在路邊會經(jīng)??匆娍镜毓?,烤地瓜的不但味道獨特,還可以防止多種疾病,而排毒就是其中一種。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素,還含有超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防便秘、排宿便。
而宿便的形成也是因為毒素導(dǎo)致的,所以常吃這種食物對排便還是排毒是相當(dāng)不錯的選擇。另外,地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
5、酸奶
牛奶是多數(shù)家庭喜愛的飲品,因為它含有豐富的營養(yǎng)元素,對人體健康起到促進的作用,如果將牛奶轉(zhuǎn)換另一種形式會有不一樣的效果,而另一種形式酸奶。酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。除此之外,它對體內(nèi)毒素的排出起到促進的作用。
6、綠豆
隨著天氣的炎熱,人們對于飲食會更加的注意,因為人很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。另外,日常吃的零食也含有較多的毒素,這時不妨多吃綠豆。因為綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等,也可解人體內(nèi)的毒素。
女性排毒的妙招
1、運動排毒
免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng),隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因,這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量,促進人體新陳代謝的速率,將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗,這對強化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。
運動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車,快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯,盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式,融入日常生活中,并且持之以恒,才是聰明的排毒方法。
2、睡眠排毒
最后說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕松舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。
中醫(yī)排毒有八種自然的方法
(1)汗法:用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
(2)吐法:就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品,可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
(3)下法:胃腸道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性腸炎,都可以用下法以泄制泄。
(4)和法:感冒的時候,疾病在半表半里,出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法,代表方子是小柴胡湯。
(5)溫法:主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法,或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
(6)清法:就是清熱解毒,病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛,身體疼痛時,用清法。代表方子是黃連解毒湯。
(7)消法:人吃東西多了,胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫,就得用消導(dǎo)制劑,比如山楂丸,幫助消除食物。
(8)補法:病人氣血虛弱,出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力,就得用補法。但是很多補法不能亂用。
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