女人月經(jīng)期吃什么飯菜
女人月經(jīng)期吃什么飯菜
月經(jīng)期間女性失血比較多，這時(shí)身體會比較虛弱，應(yīng)在飲食方面多進(jìn)行調(diào)理，這樣對身體才會有利，那么女性月經(jīng)期能吃什么菜?下面小編為大家介紹。
女性月經(jīng)期能吃什么菜
女性朋友們在來月經(jīng)的時(shí)候很多地方都會很注意,例如在選擇吃的時(shí)候來說,是吃葷菜,還是吃素菜。就月經(jīng)期吃什么菜好來說。一般情況來說,在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些補(bǔ)血的,比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。
女性在月經(jīng)期間,抵抗力會下降,情緒容易波動(dòng),有的女性還可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
月經(jīng)期間,還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí),飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。
因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
告訴你月經(jīng)期禁忌的真相
從女性月經(jīng)出現(xiàn)開始,作為家中的女性長輩就會不停地告誡過我們,一系列關(guān)于月經(jīng)期不能做的事情,例如不能洗頭或者是吃涼的東西,但是不是真的是這樣呢?婦科專科醫(yī)師對此說法進(jìn)行了澄清。幫助我們平穩(wěn)過好生理期,一起來看看吧。
1、經(jīng)期洗頭與癌癥沒有直接關(guān)系
坊間傳聞:“月經(jīng)來潮時(shí),不能洗發(fā),不能吃冰冷食物,以免讓排出的污血未排凈,而殘留在子宮之內(nèi),日積月累,荷爾蒙分泌失調(diào),而有乳癌、子宮癌的發(fā)生。”
醫(yī)師解答:不對。荷爾蒙(內(nèi)分泌)失調(diào)不是由月經(jīng)情況引起的,而跟生理、心理、環(huán)境、遺傳因素相關(guān)。癌癥則與人的生活環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān),如果經(jīng)期不注意生活習(xí)慣,可導(dǎo)致瘀血內(nèi)停,日久可引發(fā)病變,但不一定癌變?？扇≈?月經(jīng)期間拒絕生冷,女人在月經(jīng)期間,抵抗力下降,若身體受寒,則氣血凝滯,可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng),因此,經(jīng)期不宜吹風(fēng)受寒,冒雨涉水,冷水洗腳或冷水浴,不吃生冷食物,這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。
2、頭暈便秘是經(jīng)前綜合癥
坊間傳聞:“如果月經(jīng)來潮前會有頭暈、脹奶、便秘癥狀,這是癌癥的前兆。按照個(gè)人體質(zhì)用黑(紅)糖、蓮藕、蘿卜、薏仁等熬湯飲用,可防止癌細(xì)胞的發(fā)展。”
醫(yī)師解答:不對。排除相關(guān)內(nèi)科疾病,頭暈、脹奶、便秘者這些都屬于“經(jīng)前期緊張綜合征”,很多女人都有此類癥狀,這是因?yàn)樵陆?jīng)前,人體體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化等原因引起的,其成因較復(fù)雜,卻跟癌癥沒有關(guān)聯(lián)。并且如果真有癌癥,僅憑食物是無法防止癌細(xì)胞發(fā)展的。可取之處:經(jīng)期吃些補(bǔ)血食物,中醫(yī)認(rèn)為,紅糖具有益氣養(yǎng)血,驅(qū)風(fēng)散寒,活血化淤的功效。月經(jīng)期喝些紅糖水,可讓身體溫暖,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有補(bǔ)益氣血作用,還能涼血,散血,不過,藕性偏寒,手腳發(fā)涼,臉色較差者經(jīng)期則不要多吃。
3、經(jīng)期不當(dāng)行為引發(fā)“月經(jīng)病”
月經(jīng)和癌癥的關(guān)系雖然沒有臨床驗(yàn)證,經(jīng)期不注意某些禁忌,也會引發(fā)某些疾病,麻煩同樣不少;經(jīng)期不注意衛(wèi)生或性交、盆浴、游泳可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)炎癥;月經(jīng)期間過度勞累可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),甚至功能性子宮出血;過度劇烈運(yùn)動(dòng)可致痛經(jīng);經(jīng)期若嗜食辛辣的食物,或過度飲酒,致月經(jīng)過多、月經(jīng)不調(diào);經(jīng)期若過量食用寒涼食物,致痛經(jīng)、月經(jīng)過少;經(jīng)期情志傷害可致月經(jīng)過多、痛經(jīng)、甚至閉經(jīng)。
女性經(jīng)期的8種禁忌藥物
1、月經(jīng)期間不能吃抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多,甚至大出血,經(jīng)期應(yīng)避免使用,如香豆素、肝素、溶栓劑等。
2、月經(jīng)期間不能吃性激素類藥物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān),因此,不可在經(jīng)期使用性激素類藥物,以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等,黃體酮(孕激素)能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。
3、月經(jīng)期間不能吃治療婦科感染的陰道局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間,子宮黏膜充血,宮頸口松弛,加上陰道里有積血,非常適于細(xì)菌生長繁殖,若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥,稍有不慎就會導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
4、月經(jīng)期間不能吃減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分,如果在經(jīng)期應(yīng)用,可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難,或出現(xiàn)心慌、焦慮等,更有甚者會出現(xiàn)閉經(jīng)。
5、月經(jīng)期間不能吃活血化淤的中藥
此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用,還能擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng),因此會造成月經(jīng)量過多。
6、月經(jīng)期間不能吃瀉藥
瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇,可引起反射性盆腔充血,故經(jīng)期應(yīng)該禁用;其他腸胃動(dòng)力藥,也應(yīng)該慎用或忌用。
7、月經(jīng)期間不能吃甲狀腺素制劑
甲狀腺素制劑可能會造成月經(jīng)紊亂,經(jīng)期應(yīng)該禁止服用。
8、月經(jīng)期間不能吃止血藥
止血藥如安洛血、維生素K等,能降低毛細(xì)血管的通透性,促使毛細(xì)血管收縮,使用后會引起經(jīng)血不暢。此外,還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。
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