女生吃什么頭發(fā)長得多
女生吃什么頭發(fā)長得多
頭發(fā)是我們身體的一部分，能夠擁有一頭秀發(fā)是很多女孩子的夢想，能夠擁有一頭長發(fā)也是很多女孩子的追求，如何讓短短的頭發(fā)迅速的邊長是很多人都在尋找的答案，吃什么頭發(fā)長得快?六種食物可以讓頭發(fā)快速長。
六種食物可以讓頭發(fā)快速長
1.及時的補充鐵質
經(jīng)過科學研究證實，脫發(fā)的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的，所對于女性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭發(fā)迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發(fā)長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。
2.補充植物蛋白質
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發(fā)長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經(jīng)常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發(fā)生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。
3.積極的補碘
人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對于那些頭發(fā)生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。
4.多吃一些蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
5.補充維生素e
維生素e可以有效的促進毛發(fā)的生長，抵抗毛發(fā)的衰老，所以想讓毛發(fā)迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6.補充類粘蛋白和骨膠質
類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛發(fā)的生長，富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。
怎么使頭發(fā)長得快
1.胡蘿卜可以使頭發(fā)長得快
胡蘿卜可以補充維生素等微量元素，對頭發(fā)生長有輔助作用，可以讓頭發(fā)長得快，但不是頭發(fā)長得快的主要方法，你可以再配合頭部按摩，時間大約每天10到20分鐘左右，增強頭部血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長。
2.海藻、生姜使頭發(fā)長得快
使用一些含有海藻、生姜系列的洗發(fā)露可以幫助頭發(fā)長得快一些。生姜可以促進頭皮的血液循環(huán)。也可以用一些生姜汁來擦拭頭皮。
3.避孕藥也可使頭發(fā)長得快
把避孕藥搗碎加入洗發(fā)精洗頭，避孕藥含有雌性激素，屬于類固醇的一種，短期使用的確有可能會因為刺激毛囊的作用而使頭發(fā)代謝加快。從而使頭發(fā)長得快一些。
4.經(jīng)常梳頭可使頭發(fā)長得快
經(jīng)常梳頭會對頭皮和毛囊有一定的刺激作用，可以達到促使頭發(fā)長得快。每天保持梳理頭發(fā)30-40下即可，過多的話會破壞頭皮的毛鱗片，會導致脫發(fā)。
多注意身邊的事物也可使頭發(fā)長得快
平時注意頭部的衛(wèi)生和清潔，在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩，
每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鐘，堅持一個月左右就會有明顯的效果。 晚上按摩頭皮，頭發(fā)可以長得快一點; 勤洗頭頭發(fā)也可以長得快一點;
女孩子把頭發(fā)扎成馬尾頭發(fā)可以長得快些，男孩子經(jīng)常以手指作梳梳頭，頭發(fā)也可以長得快些; 最后，還有個重要的因素，有道是“人閑長指甲，心閑長頭發(fā)”，保持心情愉快，有寬松的心境和良好的睡眠，頭發(fā)一定可以長得比平時快些的。 氣血足的時候頭發(fā)長得會快一些，多吃些補血的食物會讓頭發(fā)長得快一些(比如大棗)。
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