女生身子虛吃什么食物好
體虛就是身體虛弱，有的女性朋友會(huì)有體虛的問(wèn)題，這跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，那么女性體虛怎么辦?以下就是調(diào)理女性體虛的幾款食療方，趕緊吃起來(lái)吧。
女性體虛吃什么好
豬肉餛飩湯
材料：餛飩皮1袋，中藥銀杏適量，絞豬肉150克，香菇切末、蔥花、蒜末、豬肉湯、酒、鹽、蔥絲、青菜各適量。
調(diào)味料：淀粉、酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法：1、絞好的豬肉放在小盆中，再加入調(diào)味料，蔥花、蒜末、碎香菇、銀杏混合在一起，作為餡料。
2、在餛飩皮的周邊涂上一些水，把餡料放在餛飩皮上，包成餛飩。
3、把湯煮開(kāi)后加入酒和鹽調(diào)味，加入餛飩用大火快速煮好，然后加入青菜、蔥絲即可食用。
烤材料：中藥豆蔻、山楂各適量，豬排骨800克，酒、醬油 各適量，鹽、胡椒粉、蒜末各少許。
做法：1、把中藥和酒、醬油、鹽、胡椒粉、蒜末混合在一起拌勻，把豬排骨放入其中，并不斷的向豬撒腌漬汁，需要腌制30分鐘。
2、把帶肥肉的一面置于加熱到250度的無(wú)蓋鍋上，加熱20分鐘后，翻過(guò)來(lái)，直到帶骨的一面有輕微焦裂聲，再烤10分鐘左右即成。
氽牛肉丸子
材料：中藥朝鮮人參切碎，芝麻適量，月桂葉少許，絞牛肉200克，酒、鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉、雞湯各適量。
做法：1、把酒、鹽、胡椒粉、絞好的牛肉放在盆里，攪勻成糊狀，再加入芝麻、人參、蔥花、淀粉混合拌勻。
2、在雞湯中加入調(diào)味料煮沸，把調(diào)好的餡料搓成丸子，放進(jìn)雞湯中，不蓋鍋蓋，煮4-5分鐘，然后加入春菊，調(diào)和味道。
高麗參燉雞
材料：中藥人參適量，枸杞子適量，香菜少許，雞1只，干香菇適量，酒、鹽、大蔥、生姜各適量。
做法：1、人參快速水洗，在熱水中浸泡一宿，變?nèi)彳浐笕〕觯藚⒅酎c(diǎn)備用。
2、干香菇洗凈，浸泡水中，待泡軟后取出，香菇汁留盆中備用。
3、把雞處理好，用水清洗干凈，把雞身上的水擦凈。
4、雞翅膀固定在后背上，像曲肘而枕那樣，把雞腿放倒，固定在雞胸上，大腿的關(guān)節(jié)刺入竹簽，小腿用竹簽串在一起，用線固定在雞尾部，制成一個(gè)造型。
5、把雞放入足量的熱水中，通過(guò)熱水，去掉臟物。
6、把雞放入深鍋里，加水漫過(guò)雞，把蔥段、生姜塊加入，用火煮，撇去浮沫，使其干凈。
7、加入高麗人參、香菇煮上一會(huì)，出來(lái)浮沫后去除，然后加入枸杞子、酒，用小火煮一個(gè)小時(shí)，最好取出姜塊和蔥段，加入香菜和鹽調(diào)味。
松子醬肉絲
材料：松子適量，豬肘子肉切片300克，大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜、韭菜各適量，花生油少量。
調(diào)味料：紅豆醬、醬油、酒、砂糖各適量。
做法：1、豬肉切片，胡蘿卜切絲，蒜、蔥、姜切成細(xì)末。
2、用調(diào)味料合在一起拌勻。
3、用炒鍋熱油，加入蔥姜蒜末，等香味出來(lái)后，加入豬肉，邊松散邊炒。
4、炒至肉變色時(shí)，加入胡蘿卜絲，翻炒，再加調(diào)味料一起炒勻。
5、加入韭菜后速炒。
6、最后撒上松子，卷上色拉菜一起吃。
女人氣虛吃什么好
第一：蜂蜜
蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、肺部等等，有效地潤(rùn)肺通便，預(yù)防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時(shí)也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
第二：泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時(shí)也是一種中藥材。泥鰍均具有補(bǔ)氣、祛除濕氣的作用，特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
第三：紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血益氣的作用總。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。
第四：栗子
栗子具有很強(qiáng)的保健脾胃、強(qiáng)壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好，栗子就是一個(gè)很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
第五：山藥
山藥對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣，是一種很好的調(diào)養(yǎng)女人氣虛的食物。
第六：香菇
香菇能夠很好的治療由于脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助于提高食欲，但是如果患有香菇過(guò)敏癥的患者千萬(wàn)別吃。
第七：雞肉
雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調(diào)養(yǎng)、保健脾胃，對(duì)于女人氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振患者食用。
第八：兔肉
兔肉具有很好的補(bǔ)氣、解讀作用，特別適用于哪些血熱、胃熱的患者食用。
第九：馬鈴薯
馬鈴薯具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣虛、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好。
第十：粳米
女人氣虛應(yīng)該多吃一些粳米或者大米。因?yàn)檫@些食物都具有很強(qiáng) 的補(bǔ)氣保健作用，特別是哪些中期不足的患者更是應(yīng)該多吃。
第十一：扁豆
扁豆能夠很紅的祛除濕氣、緩解中暑癥狀，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。
第十二：魚(yú)類
常見(jiàn)的可以吃的魚(yú)類有很多，例如桂魚(yú)、鰱魚(yú)、青魚(yú)、墨魚(yú)等等，這些魚(yú)類具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、促進(jìn)食欲、消化的作用，特別適合女性食用。
女人氣虛吃什么食譜
1、香菇泥鰍粥
材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜
做法：將所有的食材洗干凈，然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。
功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神湯
材料：薏苡仁、淮山、芡實(shí)、蓮子
做法：將所有的材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。
功效：著四種材料都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、增強(qiáng)食欲的作用，是一道很好的養(yǎng)生食譜。
3、淮山藥苡仁茶
材料：淮山藥、苡仁
做法：將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水，然后用水煎，出來(lái)的藥液當(dāng)做茶水來(lái)飲用。
功效：長(zhǎng)期食用可以補(bǔ)中益氣，令皮膚、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料：黃芪、紅棗、百合
做法：將準(zhǔn)備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之后就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效：三種食材都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，三者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，對(duì)于氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。
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