女性腎虛吃什么保健品好
一般的保健品都沒有太多的功效,最好的都是通過食補來進行補腎。如果保健品的話可以多選擇一些滋陰養(yǎng)腎的來吃。下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
女性腎虛吃什么保健品好
山藥——性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子——性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子——性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。
凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
女人補腎吃什么—荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。
女性腎虛吃什么好
1、益智粳米粥
功效:適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
做法:粳米50克,益智仁5克。將益智仁研成粉末,然后將粳米淘洗干凈放入砂鍋中,加入適量的清水,用大火煮沸,再轉用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調(diào)味品即可。
2、枸杞羊肉湯
功效:補腎養(yǎng)血,適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少。
做法:羊肉600克,老姜1大段,枸杞8克。鹽2小匙,醋、料酒各1/2碗,油2大匙。羊肉洗凈切塊,倒入沸水中加醋,氽燙去腥,撈起。老姜不去皮刷凈后,拍裂。炒鍋加熱放入植物油,爆香姜段,并下羊肉塊拌炒,續(xù)入8碗水和料酒,下枸杞煮沸,改小火慢燉約1小時。待肉熟爛,加鹽調(diào)味即可熄火。
3、阿膠糯米粥
功效:養(yǎng)血上血,滋陰補虛,潤肺安胎,尤適于孕婦。
做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內(nèi)用火炒至黃色,再研成細末待用,然后將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。
4、山藥枸杞粥
功效:腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足。
做法:山藥600克,米1/2杯,枸杞5克,面粉1杯。調(diào)味料:冰糖1大匙。大米洗凈,用水浸泡1小時。枸杞用溫水泡軟。山藥洗凈,去皮,搗成泥,放入碗中,加入面粉拌勻成面團,放入沸水中煮至浮起,撈出。鍋中加水,將大米放入,煮成粥;粥內(nèi)加入枸杞、熟的山藥丸子及冰糖,稍煮片刻,即可。
5、阿膠白肉湯
功效:補血活血,滋陰潤肺。
做法:阿膠6克,瘦豬肉100克,當歸6克,食鹽少許。先將當歸洗凈切成短節(jié),并裝入紗布袋,阿膠單獨加水蒸化,再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時后去藥袋,再加入阿膠,用小火燉化,最后用低鹽調(diào)味即可服食。
腎虛的危害
1、尿頻尿急
每次逛街,即使憋著不喝水,還是老想上洗手間??墒敲看文蛄坑痔貏e少,心里時時刻刻都在惦記上洗手間了。
2、失眠多夢
失眠是腎虛的主要癥狀表現(xiàn),腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。
3、黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導致水腫,通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的
4、變胖水腫
發(fā)胖也是腎虛的一種表現(xiàn),中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說,就是由于腎氣虛導致了女性的發(fā)胖。
5、掉發(fā)脫發(fā)
女性腎氣最盛的時期是22歲左右,25歲之后,就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水,其華在發(fā)”,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
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