剖腹產(chǎn)婦月子吃什么
剖腹產(chǎn)婦月子吃什么
對于剖腹產(chǎn)女性而言，產(chǎn)后坐月子對營養(yǎng)的需求會高于順產(chǎn)女性，產(chǎn)后多喝一些營養(yǎng)補湯是非常必要的。那么剖腹產(chǎn)坐月子可以喝什么湯好呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
剖腹產(chǎn)坐月子的營養(yǎng)湯水
1、黃芪燉雞湯
黃芪入濾袋內(nèi),母雞洗凈,氽燙、沖涼、切塊,蔥切段備用。以上加入清水,小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。
2、益母草豆湯
將益母草,黑豆洗凈,加適量的清水,小火煎至一會加紅糖調(diào)味,沖入米酒即可。活血調(diào)經(jīng),用于月經(jīng)不調(diào),小腹疼痛,閉經(jīng),產(chǎn)后惡露不盡等病癥。
3、花生豬蹄湯
將豬蹄除去蹄甲和毛后,洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調(diào)味即可食用。補血通乳。主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。
4、豬肝粥
將大米淘洗干凈,然后加入清水煮成粥,粥要煮的爛一點,等到粥煮好之后,就加入已經(jīng)清洗干凈切片的豬肝,煮到豬肝變顏色即可!豬肝粥有助于產(chǎn)婦排出惡露,還能夠補血。
5、耳花菜頭湯
中醫(yī)認為,黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經(jīng)下乳之功效。可治療產(chǎn)后乳汁少,大便于結(jié)等癥。
6、黑豆鯉魚湯
鯉魚湯很適合剖腹產(chǎn)坐月子的媽媽們飲用。將鯉魚洗干凈,然后加入3兩黑豆一起煲。黑豆鯉魚湯除了能夠滋養(yǎng)身體之外,還能夠通乳汁,在剖腹產(chǎn)后可以多吃黑豆鯉魚湯。
剖腹產(chǎn)過月子吃什么食物好
1、雞蛋
雞蛋含蛋白質(zhì)豐富并且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),其中含有的脂肪易被吸收,有助于產(chǎn)婦恢復體力,維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
2、紅糖
紅糖含鐵量比白糖多1倍,含鈣量比白糖多2倍,并含有胡蘿卜素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等,還能幫助子宮收縮,促進惡露排出,并有止血的作用,可治療產(chǎn)后出血。
3、小米粥
小米中的維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮,有很好的滋補效果。
4、面湯
產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期可多吃掛面湯或手工切面湯,加上兩個雞蛋或瘦肉絲,再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產(chǎn)婦補充營養(yǎng),又有促進泌乳的功效,對母子均有益。
5、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素D,且易被人體吸收利用,有助于產(chǎn)婦健康的恢復以及乳汁分泌。產(chǎn)婦每日飲用牛奶250~500毫升為宜。
剖腹產(chǎn)坐月子怎樣飲食
1、剖腹產(chǎn)坐月子要攝入富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)的來源有很多,大體可以分為三類:動物類、植物類和奶類。新媽咪應該將這三種蛋白質(zhì)互相搭配,取長補短,提高蛋白質(zhì)的利用率。
2、剖腹產(chǎn)坐月子增加熱能攝入量
乳母的熱量除了要滿足哺乳媽媽自身的新陳代謝需要外,還要供給乳汁分泌過程需要的能量和乳汁本身含有的能量,在正常懷孕條件下,孕期儲存的脂肪可為泌乳提供約三分之一的能量,另外的三分之二則需要由乳母的膳食提供。
3、剖腹產(chǎn)坐月子多吃蔬菜和水果
傳統(tǒng)的觀念認為,蔬菜和水果都是寒涼的東西,是坐月子期間禁忌食物。事實上,你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了。蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì),又可提供足量的膳食纖維素,以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。
4、剖腹產(chǎn)坐月子多吃促進傷口愈合的食品
由于剖腹產(chǎn)會導致腹肌和子宮出現(xiàn)傷口。所以剖腹產(chǎn)后的女性朋友在飲食上還需要注意多吃一些可以促進傷口愈合的食品。較為常見的十大促進傷口愈合的食品有:乳鴿、虹鱒魚、海帶、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、豬蹄、黑豆。
剖腹產(chǎn)后坐月子有何禁忌
1、剖腹產(chǎn)后6小時需要禁食
剖腹產(chǎn)是一項需要半身麻醉的手術,術前術后飲食都有可能導致媽媽發(fā)生嘔吐的情況。而由于術中腸道運動也被麻醉了,腸腔內(nèi)有積氣,易造成術后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等),以增強腸蠕動,促進排氣,減少腹脹,并使大小便通暢。
2、剖腹產(chǎn)后酸辣食物不宜吃
剖腹產(chǎn)術后不宜食用滋補品,比如人參、鹿茸、冬蟲夏草和魷魚等食品。而酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲,還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪,引起身體肥胖。
3、剖腹產(chǎn)后避免吃深色素的食物
以免疤痕顏色加深。一周后可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質(zhì)食物,幫助組織修復。避免油膩的食物。禁食蛋類及牛奶,以避免脹氣。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
猜你喜歡