刷牙前牙刷是否要先沾水如何正確刷牙
刷牙前到底該不該讓牙膏先沾水，相信這個話題引起不少爭議。下面學習啦小編根據刷牙前牙刷是否要先沾水這個問題整理了相關資料，一起來看看吧。
刷牙前牙刷是否要先沾水
一般牙膏：不沾水不行!
大多數(shù)人用的牙膏里主要包括表面活性劑、起泡劑、潤濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等，比如表面活性劑和起泡劑等成分是需要水才能發(fā)揮作用的。
如果不沾水，反而不能全面清潔牙齒，豈不等于白刷!
概念牙膏：脫敏牙膏、美白牙膏等，不要沾水!
市面上一些概念牙膏功能比較特殊，如含有抗過敏成分、美白成分、牙周病護理成分的牙膏，遇水后活性成分反而會快速釋放，建議干刷。
有個兩全其美的辦法：刷牙前先稍微漱漱口，待口腔濕潤后再刷;或者在杯子里沾一下水再刷也行，不過這樣的缺點是牙膏容易滑落。
正確刷牙的方法
每天刷牙兩次，每個牙面都要刷，牙刷斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫。每次最少兩分鐘。牙刷毛是斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當代科學刷牙的核心技術，不管你用的是什么牙刷，都該這樣。
怎么刷?正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙一顆牙的刷，一點一點從前到后、從后到前。幅度不要太大了，這樣力量不好控制，會把牙刷壞的，最常見的就是在牙齒的根部磨出一排凹槽。
常見錯誤的刷牙方法
錯誤1：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。
錯誤2：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
錯誤3：橫著刷牙
調查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。
橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
錯誤4：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。
據統(tǒng)計國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
錯誤5：起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。
錯誤6：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執(zhí)行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的唷!
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