我們在生活中常看到有的人突然喘不上氣，尤其是老年人，很多人都不知道怎么急救。所以大家要做好預(yù)防工作，以免受傷，那么你知道怎么預(yù)防喘不上氣嗎?下面一起來看看吧。

　　如何預(yù)防喘不上氣

　　1、避免大波動的情形變化。心理性因素主要由郁悶、情欲不遂等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細(xì)膩,遇到不順心的事容易生悶氣,情志不舒,往往使他們感到胸悶氣短。據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計,此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌亲畛Ｒ姷摹？磥矸彩露枷腴_些,切勿太鉆牛角尖。病理性因素女性常見的疾病有心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào)。在各種心肌炎中,尤以病毒性心肌炎為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后,很容易并發(fā)病毒性心肌炎。

　　2、注意氣候變化,防止受涼、感冒或上呼吸道感染。

　　3、避免劇烈活動,注意生活規(guī)律,保持良好的精神狀態(tài)。

　　4、生活有規(guī)律,合理安排生活,盡量做到勞逸結(jié)合。不宜從事持續(xù)時間過長、注意力高度集中的工作。此外還應(yīng)注意積極戒煙,戒酒。

　　喘不上氣的飲食禁忌

　　1、多吃水果

　　對于水果來說,患者一般的水果都可以吃,例如:蘋果、雪梨、橙子、桃、甘蔗等。少吃涼性以及產(chǎn)氣水果,如西瓜、荔枝、龍眼等。

　　2、多吃新鮮蔬菜

　　患者可以吃,例如白菜、菠菜、油菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、冬瓜等蔬菜,不僅能補(bǔ)充多種維生素和無機(jī)鹽的供給,而且具有清痰、去火、通便等功能。

　　3、忌吃海鮮油膩的食物

　　因“魚生火、肉生痰”,因此應(yīng)少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹、肥肉等,以免助火生痰。

　　4、不吃辛辣、刺激性食物

　　在患者的飲食中,辣椒、胡椒、大蒜、蔥、韭菜等辛辣之物,喝酒以及抽煙,均能刺激呼吸道使癥狀加重;菜肴調(diào)味也不宜過咸、過甜,冷熱要適度,適當(dāng)補(bǔ)充豆腐、雞蛋等含有蛋白質(zhì)類食物,增強(qiáng)身體抵抗力。