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寶寶不午睡怎么辦

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寶寶不午睡怎么辦

  日常生活中,爸媽經(jīng)常會(huì)被寶寶睡眠問(wèn)題困擾,寶寶不午睡就是常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題。寶寶不午睡,爸媽不用太擔(dān)心,掌握好的有用的“哄睡”方法,寶寶會(huì)安然入睡。

  寶寶不午睡的護(hù)理方法

  1、陪寶寶睡午覺(jué)

  寶寶多以爸媽為榜樣,爸媽陪著寶寶睡午覺(jué),寶寶會(huì)覺(jué)得睡午覺(jué)是一件好事。隨著睡午覺(jué)的次數(shù)增多,寶寶的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成。另外,有爸媽的陪伴,寶寶睡得踏實(shí),不易被外界驚擾而醒。但爸媽也不能縱容寶寶,一直陪寶寶睡午覺(jué),讓寶寶形成依賴感,建議每周陪寶寶睡兩次。

  2、哼歌哄寶寶睡

  寶寶在柔和的音樂(lè)中更容易入睡,爸媽可嘗試這種方法。柔和的音樂(lè)能舒緩寶寶神經(jīng),降低寶寶亢奮情緒,寶寶在平靜的狀態(tài)下就能安然入睡。搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會(huì)哼給寶寶聽(tīng)的歌,具有“催眠”功效。

  3、撫摸寶寶后背

  爸媽輕輕撫摸寶寶后背,寶寶會(huì)覺(jué)得很舒服,在舒適的狀態(tài)下寶寶容易入睡。爸媽撫摸寶寶后背時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作要輕,要緩慢,適當(dāng)涂抹植物油于手中,按摩寶寶后背的肌肉還能緩解寶寶肌肉緊張。另外,一邊撫摸一邊給寶寶講故事,寶寶聽(tīng)累了也會(huì)想睡。待習(xí)慣形成后,寶寶每天都會(huì)按時(shí)睡午覺(jué)。

  寶寶不午睡認(rèn)識(shí)誤區(qū)

  誤區(qū)一:寶寶不午睡就是不良習(xí)慣

  有的寶寶不午睡是有原因的,爸媽要先了解清楚原因,再判定寶寶不午睡是否會(huì)帶來(lái)不良影響。饑餓、寒冷、不適都是寶寶不睡午覺(jué)的原因。找出原因,讓寶寶獲得滿足,寶寶才會(huì)乖乖聽(tīng)話睡午覺(jué)。寶寶不睡午覺(jué)是身體不適的暗示,爸媽?xiě)?yīng)提高警覺(jué)。

  誤區(qū)二:寶寶不午睡會(huì)影響寶寶智力

  睡眠對(duì)寶寶智力發(fā)育影響重大,睡眠充足,可以促進(jìn)腦蛋白合成及智力發(fā)育。睡眠不充足,寶寶精神狀態(tài)差,接受能力和學(xué)習(xí)能力會(huì)下降。然而,睡眠對(duì)寶寶智力影響大也并不意味著寶寶不午睡智力就會(huì)受影響。如果夜間睡眠質(zhì)量好,精力充足,即使寶寶日間不午睡,其智力發(fā)育也不會(huì)受到影響。

  誤區(qū)三:寶寶不午睡是導(dǎo)致食欲下降的主因

  部分不午睡的寶寶容易疲勞,食欲也會(huì)受影響,變得不愛(ài)吃東西,為此很多爸媽覺(jué)得寶寶不午睡是導(dǎo)致以上癥狀的“元兇”。其實(shí),這種想法是錯(cuò)誤的。影響寶寶食欲的主要因素并非是午睡,而是不良的飲食習(xí)慣和生病等其他因素。

  寶寶不定時(shí)午睡的原因

  1、睡眠方式改變

  寶寶在家中睡午覺(jué)常常有爸媽陪伴。爸媽還常常一邊哼歌一邊拍打?qū)殞毢蟊澈鍖殞毸X(jué),如果這種方式突然改變,寶寶不適應(yīng),就會(huì)難以入睡。

  2、玩耍過(guò)度

  愛(ài)玩是寶寶的天性。寶寶玩得開(kāi)心,處于亢奮狀態(tài),就不想入睡。在這種情況,應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái),再哄寶寶睡午覺(jué)。

  3、受到驚嚇

  寶寶看了恐怖漫畫(huà),內(nèi)心留下陰影,午睡時(shí)害怕恐怖事件在夢(mèng)中發(fā)生,就會(huì)不想睡覺(jué)。經(jīng)常如此,寶寶養(yǎng)成不午睡的習(xí)慣后期將很難改。所以爸媽最好不要購(gòu)買帶有暴力恐怖情節(jié)的書(shū)籍給寶寶看。

  4、生病

  寶寶生病了,會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀,如頭痛、發(fā)燒、咳嗽、腹瀉等常見(jiàn)疾病癥狀。生病期間,寶寶非常敏感,常因?yàn)樯眢w不適而不愿入睡。等不適感沒(méi)有那么強(qiáng)烈時(shí),寶寶才愿睡覺(jué)。寶寶生病,爸媽?xiě)?yīng)先帶寶寶去專業(yè)的兒科醫(yī)院就診,督促寶寶進(jìn)行藥物治療,再慢慢調(diào)整寶寶的午睡習(xí)慣。

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