寶寶到冬季的時(shí)候天氣變得寒冷，寶寶容易感冒，但是也是有對(duì)抗感冒的食物的，學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了寶寶冬季抗感冒吃的食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對(duì)你有幫助!

　　寶寶冬季抗感冒吃的食物

　　1.紅色果蔬。西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

　　2.紅棗水。一些體質(zhì)比較弱的孩子，一到季節(jié)轉(zhuǎn)換或者稍一運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗就愛感冒。對(duì)于這樣的體弱兒，如何預(yù)防感冒?冬季感冒吃什么呢?專家建議，冬天，家長(zhǎng)可以經(jīng)常自制一些"紅棗保健飲料"給孩子喝，有助于提高免疫力。

　　3.五類食物。冬季，小寶寶更容易著涼，媽媽要注意預(yù)防冬季感冒吃什么，以下五種食物就能有效的幫寶寶如何預(yù)防感冒：1.母乳;2.富含維生素A食物;3.富含鋅的食物;4.富含維生素C的食物;5.富含鐵質(zhì)的食物。

　　冬季預(yù)防感冒飲食策略

　　1、合理攝取高蛋白、高脂肪食物

　　有些媽媽錯(cuò)誤地認(rèn)為，寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。

　　2、注意補(bǔ)充維生素

　　寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2～3次，每次400單位。

　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

　　3、不可忽略的無機(jī)鹽

　　有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。

　　寶寶冬季感冒的護(hù)理誤區(qū)

　　1、感冒了，不能再讓寶寶凍著

　　多數(shù)媽媽認(rèn)為，寶寶感冒最主要的原因是凍著了，所以寶寶感冒后就開始"捂"。本來寶寶穿得就不少，這一病，穿得就更多了，室內(nèi)溫度也調(diào)得比較高。結(jié)果是父母穿得越來越少，寶寶穿得越來越多，真是可憐天下父母心啊!爸爸媽媽跟著撓汗，有什么辦法，為了孩子，只好忍著。父母不知道，做出這樣的犧牲是無謂的，不但大人難受，對(duì)寶寶也一點(diǎn)好處都沒有，越"捂"寶寶體質(zhì)越差，寶寶越來越容易有病。

　　2、早吃感冒藥，寶寶的感冒就不會(huì)加重

　　及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶感冒，及時(shí)用藥，使寶寶的病情得到控制，這是對(duì)的，但不能矯枉過正，剛有風(fēng)吹草動(dòng)，就喂一大堆藥。藥物本身也有副作用。當(dāng)寶寶只是流點(diǎn)清涕，打幾個(gè)噴嚏，或咳嗽兩聲，媽媽就不由分說，給寶寶喂很多的藥，這是沒有必要的。

　　給寶寶看病要比給寶寶吃藥重要得多。如果寶寶遭受了比較厲害的感冒病毒侵襲，即使媽媽及時(shí)給寶寶吃了感冒藥，也難以阻止病毒對(duì)寶寶呼吸道的侵襲。如果寶寶只是輕微的外感風(fēng)寒，或僅僅是感染了比較弱的鼻病毒，即使不吃藥，也會(huì)很快就過去的。所以，病情的發(fā)展，并不取決于是否在感冒最初期吃了多少感冒藥。

　　3、感冒要吃抗菌素，以免病情發(fā)展

　　大多數(shù)感冒是由病毒引起的，抗菌素對(duì)病毒沒有殺滅作用，所以大多數(shù)感冒不需要使用抗菌素。是否需要使用抗菌素，要由醫(yī)生來判斷，關(guān)鍵是是否存在細(xì)菌感染，并根據(jù)不同的細(xì)菌感染，選用不同的抗菌素?？咕厥翘幏剿?，其種類、藥量、療程都需要醫(yī)生來確定，父母不能擅自做主，給寶寶使用抗菌素。

　　4、感冒，要多給寶寶加營(yíng)養(yǎng)

　　寶寶感冒后，對(duì)食物的吸收消化能力會(huì)有不同程度的降低。這時(shí)如果媽媽強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，會(huì)引起寶寶反抗，甚至?xí)殉赃M(jìn)的食物吐出來。一旦寶寶嘔吐，比少進(jìn)食更影響寶寶的健康。

　　寶寶消化功能降低，食欲下降，是消化道的自我保護(hù)，通過減少食物的攝入，減少消化道負(fù)擔(dān)，讓消化道得以休息，父母要尊重寶寶的本能選擇，相信寶寶的自身保護(hù)能力。

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