小孩子如何補(bǔ)鋅最好
小孩子如何補(bǔ)鋅最好
鋅是人體內(nèi)必需的微量元素之一，我國(guó)少年兒童的缺鋅率高達(dá)60%，那么小孩子如何補(bǔ)鋅，怎么用飲食中獲得足夠的鋅呢?都有什么好方法呢?學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下。
小孩子補(bǔ)鋅的方法
1、小孩缺鋅可多吃牡蠣、海產(chǎn)品、牛肉、動(dòng)物肝、瘦肉、蛋黃等含鋅高的食物，膳食補(bǔ)鋅的吸收率因人的體質(zhì)而異。
2、如果缺鋅比較嚴(yán)重，可服用安全、高吸收的鋅劑快速補(bǔ)鋅，避免缺鋅耽誤小孩健康成長(zhǎng)。如果是口服液補(bǔ)鋅的話，建議每天補(bǔ)充兩次，早晚各一次，每次都要吃飯后1個(gè)小時(shí)喝。
3、一定要改善挑食厭食寶寶的吃飯習(xí)慣，從多方面獲取營(yíng)養(yǎng)。多給孩子吃點(diǎn)肉類以及粗糧類的食物。尤其是多吃各種肉、花樣多點(diǎn)，羊、牛、豬肉等。
4、得了佝僂病的寶寶多吃含有鋅的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，花生，黃花菜，海藻等。
5、對(duì)于輕度缺鋅的寶寶，平時(shí)多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有動(dòng)物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動(dòng)物血、魚。海產(chǎn)品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜。
6、輔食不要做得太精細(xì)，否則會(huì)導(dǎo)致食物中礦物質(zhì)鋅的流失。
7、不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會(huì)影響鋅的吸收。
8、缺鋅嚴(yán)重的寶寶，除了食補(bǔ)之外，還需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復(fù)合維生素鋅糖漿等。
小孩子缺鋅有的癥狀
1、食欲不振、不愛(ài)吃飯、偏食厭食、異食等。
2、精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中，記憶力不強(qiáng)。
3、夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止，出虛汗，睡覺(jué)盜汗。
4、1歲以后的兒童出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，身材矮小，頭發(fā)稀疏變黃，免疫力下降容易生病。
5、異食癖，愛(ài)咬衣服，指甲有白點(diǎn)等。
小孩子會(huì)缺鋅的原因
1、如果孕期每天攝入的含有鋅元素的食物沒(méi)有達(dá)標(biāo)，很容易引起胎兒和媽媽缺少鋅元素，這樣就會(huì)造成將來(lái)寶寶出生缺鋅。
2、可能是因?yàn)榉悄溉槲桂B(yǎng)而造成的，因?yàn)槟溉橹泻械脑S多微量元素是市面上許多奶粉所沒(méi)有的，這時(shí)候?qū)殞毑荒芪盏礁嗟匿\，就容易導(dǎo)致缺鋅。
3、早產(chǎn)兒可能是寶寶缺鋅的起因，因?yàn)樵谠泻笃诘臅r(shí)候是寶寶在媽媽肚子里儲(chǔ)存能量的最佳時(shí)期，而寶寶這時(shí)候因?yàn)槟承┎焕蛩囟绠a(chǎn)的話就無(wú)法從母體獲得更多的鋅元素，這樣就會(huì)引起寶寶出生后缺鋅。
4、挑食厭食現(xiàn)象也容易引起缺鋅，大家都知道現(xiàn)在都提倡營(yíng)養(yǎng)要均衡，如果寶寶有挑食現(xiàn)象，專門吃蔬菜而不吃肉類的話，就不能很好的從肉類中獲得鋅元素，這樣就會(huì)導(dǎo)致缺鋅。
5、如果寶寶患有疾病的話也是很容易缺鋅的，比如得了佝僂病，得了佝僂病的寶寶容易影響食欲，這時(shí)候就會(huì)無(wú)法好好的吃飯，減少了鋅元素的獲取，而且缺鋅容易使寶寶汗流浹背，而汗液是含有許多鋅的，這樣身體里僅剩不多的鋅就會(huì)被排出體外，導(dǎo)致缺鋅。
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