寶寶怎樣補鈣易吸收

　　每個家庭都非常關(guān)注寶寶的健康。而給寶寶補鈣是很常見的事情。補鈣要被吸收才是好的，怎樣才能補鈣更容易吸收呢?學習啦小編為大家收集整理了寶寶補鈣易吸收的方法，供大家學習借鑒參考，希望對你有幫助!

　　寶寶補鈣易吸收的方法

　　1、飲食多樣化

　　對于喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見，因為現(xiàn)如今很多寶寶都被家長養(yǎng)成了偏食、挑食等不良的飲食習慣。長期如此便會導致孩子營養(yǎng)攝取不足以及營養(yǎng)不均衡等情況出現(xiàn)，營養(yǎng)的攝取不足就會導致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長發(fā)育。因此媽媽在給孩子準備食物的時候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營養(yǎng)。

　　2、奶制品

　　生活中各種各樣的奶制品對于我們來說非常的常見，同時專家指出，在奶制品中含有大量的鈣質(zhì)，是我們平時補鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進行補鈣的時候不妨給寶寶多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對于1-3歲的寶寶而言，每天對鈣質(zhì)的需求量達到600毫克，如果鈣質(zhì)攝入不充足的話就會因此而導致骨骼發(fā)育異常，從而導致佝僂癥等癥狀的出現(xiàn)。

　　而這個年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的，但在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應該為寶寶多準備一些奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物，以此來補充充足的鈣質(zhì)。

　　3、維生素d

　　在給寶寶補充鈣質(zhì)的時候，媽媽別忘了給寶寶補充同樣充足的維生素d，維生素d對于寶寶而言不僅能夠有效的補充鈣質(zhì)，同時還能促進人體對鈣質(zhì)的吸收，以此來達到真正補鈣的目的。尤其是一些早產(chǎn)兒，對鈣質(zhì)的需求量更加的豐富，因此專家提醒家長們早產(chǎn)兒的補鈣時間應該從1-2周后就開始，在補鈣的同時維生素d的補充同樣不能少。而對于足月出生的嬰幼兒則應該從出生后2-4周就開始有意識的補鈣，一般情況下6個月以下嬰兒每天對鈣的需求以400國際單位為主，而對于6個月以上嬰兒而言每天對鈣質(zhì)的需求量增加至400-600國際單位，因此媽媽在給寶寶補鈣的時候一定要根據(jù)寶寶的生長需求進行補充充足的鈣質(zhì)。

　　給寶寶補鈣的好處

　　1、1%的鈣分布在血液、細胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關(guān)重要的作用。人體有一套機制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個，通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當攝入鈣不足事，則動用倉庫應急)這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調(diào)節(jié)。

　　2、缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老;眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花;血管缺彈性易硬化。

　　3、降低神經(jīng)細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。缺鈣會導致神經(jīng)性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發(fā)兒童的多動癥。

　　4、強化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導功能。比如說你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個神經(jīng)系統(tǒng)的運作過程：感受器(皮膚)—傳人神經(jīng)—中樞神經(jīng)—傳出神經(jīng)—效應器(肌肉)。其中感受和沖動怎樣傳遞給神經(jīng)細胞，神經(jīng)細胞又怎樣傳出去?這中間有一種物質(zhì)叫做神經(jīng)遞質(zhì)。鈣有助于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放。

　　5、維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性;當血鈣低于70mg/L時，神經(jīng)肌肉的興奮性升高，出現(xiàn)抽搐。腸激綜合癥、女孩子痛經(jīng)，缺鈣是一個重要原因。

　　6、降低(調(diào)節(jié))細胞和毛細血管的通透性。缺鈣易導致過敏，水腫等。

　　7、促進體內(nèi)多種酶的活動。缺鈣時，腺細胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激活劑。

　　8、維持酸堿平衡。

　　9、參與血液的凝固過程。血的凝固是一個復雜的過程，其中一個步驟是凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來激活。

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