小孩增加抵抗力吃什么

時(shí)間：2016-12-05 13:59:54 思行903由分享

　　在日常生活中，父母可給寶寶多選擇一些有助于提高寶寶抵抗力的食物，那小孩增加抵抗力吃什么?有了抵抗力寶寶不容易生病，比較健康。下面小編告訴你小孩增加抵抗力吃的食物。

　　小孩增加抵抗力吃的食物

　　1、菌菇類(lèi)食品

　　菌菇類(lèi)食品有助于提高寶寶的免疫能力,可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內(nèi)含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素,從而起到很好的滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖類(lèi)化合物,多食用此類(lèi)食品可促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng),有效地預(yù)防腸道疾病。

　　2、黃綠色蔬菜

　　由于黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預(yù)防便秘,保持腸道暢通,創(chuàng)造良好的吸收環(huán)境。比如水果中的果寡糖,對(duì)腸道中的益生菌有很大的促生長(zhǎng)作用,就等于腸道中鋪了一層免疫地板;黃綠色食品中還含有大量的胡蘿卜素,有些胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)發(fā)育。

　　3、西瓜

　　西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀(guān),每百克大約含590國(guó)際單位,比其他一些水果要高。所以,寶寶可以進(jìn)食西瓜汁,從中攝取天然的維生素A增強(qiáng)免疫功力,但不宜多吃。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃果實(shí)中的維生素C、鎂及微量元素含量最高,可以適量給寶寶添加,但是添加獼猴桃時(shí)一定要從少量開(kāi)始,注意觀(guān)察有無(wú)過(guò)敏反應(yīng),有些寶寶會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀。

　　5、櫻桃

　　櫻桃的維生素C含量很是豐富,日常多吃可預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是,櫻桃性溫味酸,不可多食,身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病寶寶應(yīng)忌食。

　　有關(guān)孩子免疫力的誤區(qū)

　　1、過(guò)于干凈

　　孩子太講究干凈,接觸病菌機(jī)會(huì)就少,那么產(chǎn)生抗體就少,抵抗力反而會(huì)減弱,并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。所以,只要平時(shí)保持室內(nèi)空氣流通、經(jīng)常洗手即可,肥皂、清水就能達(dá)到清潔目的,而不是無(wú)菌。

　　2、過(guò)度的保護(hù)孩子

　　天氣一冷,就緊閉門(mén)窗、不讓寶寶出門(mén),豈不知密閉的環(huán)境更有利于細(xì)菌和病毒的繁殖,這么一來(lái),寶寶的呼吸道長(zhǎng)期得不到外界空氣的刺激,得不到鍛煉,久之機(jī)體變得弱不禁風(fēng)、不堪一擊。所以,任何孩子都要拒絕養(yǎng)尊處優(yōu),只有不斷刺激才能提高免疫力。

　　3、一有感冒發(fā)熱就用抗生素

　　感冒時(shí)發(fā)熱是孩子抵抗疾病的生理性防御反應(yīng),一定程度的發(fā)熱機(jī)體代謝可加快,免疫功能活躍,抗體生成增多,肝臟解毒功能增強(qiáng),經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程,孩子的免疫力、對(duì)病菌的應(yīng)激能力都會(huì)有所提高。當(dāng)然是指的是不超過(guò)38.5度的短期發(fā)熱,對(duì)感冒發(fā)熱的正確方法是對(duì)癥治療,不要立即打針吃藥,靠外界刺激使自身的免疫系統(tǒng)得到鍛煉和鍛煉,濫用抗生素會(huì)增加耐藥性等副作用。

　　4、靠藥物提高免疫

　　除了接種疫苗外,沒(méi)有任何一種萬(wàn)能的預(yù)防生病藥,臨床上雖然有的免疫藥物具有一定的免疫調(diào)節(jié)能力,但這并不是針對(duì)某一種特定細(xì)菌或病毒的,有的也有一些副作用,不可過(guò)度依賴(lài)。

　　孩子免疫力下降的危害

　　1、極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?；疾?加重了機(jī)體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎糜、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。

　　2、人體免疫功能失調(diào),或者免疫系統(tǒng)不健全,下列問(wèn)題就會(huì)反復(fù)發(fā)作:感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作腹瀉反復(fù)發(fā)作

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