備孕11個(gè)月生活準(zhǔn)備
備孕11個(gè)月生活準(zhǔn)備
備孕11個(gè)月，女性要積極補(bǔ)碘，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。做一次全面的口腔檢查，積極治療并預(yù)防口腔疾病。久備不孕的夫妻很可能患有免疫性不孕癥，要及早檢查治療，并調(diào)整好心態(tài)，樂觀備孕。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的，歡迎閱讀。
備孕11個(gè)月注意事項(xiàng)
為了防止空氣污染對(duì)人體造成不良影響，備孕期間夫妻雙方需采取措施，避免長(zhǎng)期處于室內(nèi)吸收不到新鮮空氣，在秋冬干燥季節(jié)空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候盡量不要外出，如需外出則要佩戴口罩，減少對(duì)劣質(zhì)空氣的吸收。
1、避免室內(nèi)空氣污染。在寒冷的冬季，由于天氣寒冷，人們盡可能地減少戶外活動(dòng)，大部分時(shí)間是在有暖氣或爐子的屋里度過。如果門窗緊閉，不及時(shí)換氣，再加上爐子里散發(fā)的一氧化碳?xì)怏w，會(huì)使室內(nèi)空氣污濁，對(duì)人體中樞神經(jīng)產(chǎn)生不良影響。有些人長(zhǎng)期處于門窗緊閉的室內(nèi)，這里的空氣不流通，細(xì)菌容易滋生，影響人體健康。此外，剛裝修完的房子會(huì)散發(fā)出苯等有害氣體，因此不建議剛搬到新房子的人馬上懷孕。為了防止空氣污染傷害人體健康，備孕期間要保持室內(nèi)空氣流通，夫妻雙方最好適時(shí)到戶外做一些活動(dòng)，多呼吸一些新鮮空氣，有助于提高身體素質(zhì)。
2、避免室外空氣污染。空氣中的二氧化硫可以使人體細(xì)胞內(nèi)的遺傳基因、染色體發(fā)生異常，導(dǎo)致胎兒畸形。因此，備孕夫妻要密切留意天氣預(yù)報(bào)，減少霧霾天氣外出的次數(shù)，如需外出時(shí)需要佩戴口罩，回家后馬上清潔身體，多喝一些有祛毒功效的湯水，保證身體健康。
備孕11個(gè)月吃什么好女性備孕期間和孕早期碘缺乏可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。有研究顯示，當(dāng)備孕期和孕早期女性碘攝入量低于25g時(shí)，胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到影響，將來出生的新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語言能力下降以及其他生長(zhǎng)發(fā)育障礙為特征的克汀病等。
由于孕前和孕早期對(duì)碘的需要相對(duì)較多，除攝入碘鹽外，建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。
海帶絲拌白菜 食材：白菜500克，新鮮海帶150克，大蒜5克，醬油5克，醋5克，鹽3克，味精2克，辣椒油5克。做法：白菜洗凈去幫切絲;海帶泡開后洗凈切絲;蒜切末，與醬油、醋、鹽、味精、辣椒油與白菜絲、海帶絲一起拌勻即可。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：海帶絲拌白菜制作方法簡(jiǎn)單，味道鮮嫩可口。大白菜是常見的食材，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。海帶中碘、鈣的含量極高，是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，對(duì)人體補(bǔ)鈣補(bǔ)碘大有裨益。
備孕11個(gè)月疾病預(yù)防
免疫性不孕是由于女方生殖道發(fā)生炎癥使局部滲出增加，免疫相關(guān)細(xì)胞進(jìn)入生殖道，同時(shí)生殖道粘膜滲透想改變，增強(qiáng)了精子抗原的吸收，則生殖道局部及血債中出現(xiàn)抗精子抗體影響精子活力，干擾阻礙受精而導(dǎo)致不孕。
免疫性不孕的發(fā)病原因分為兩種，一是由于男性患有生殖系統(tǒng)疾病或生殖器官受到外傷時(shí)，精子漏出或巨噬細(xì)胞進(jìn)入生殖道吞噬消化精子細(xì)胞，其攜帶的精子抗原激活免疫系統(tǒng)，就會(huì)引起精子的自身免疫反應(yīng)，男性則產(chǎn)生自身的抗精子抗體。二是女性若長(zhǎng)期接觸精子，對(duì)精液抗原產(chǎn)生過敏反應(yīng)，使得女性體內(nèi)不斷地產(chǎn)生抗精子抗體，阻礙受精導(dǎo)致不孕。
預(yù)防免疫性不孕，夫妻雙方在日常生活中應(yīng)做到：
1、注意防治生殖器官疾病。若生殖系統(tǒng)出現(xiàn)異常則需及時(shí)就醫(yī)診治，還需徹底防治性病，杜絕性濫交、不潔性交和經(jīng)期性交，以防因衛(wèi)生不潔導(dǎo)致感染，最終造成免疫性不孕。
2、合理安排同房時(shí)間，性生活不要過于頻繁。性生活過頻，女性反復(fù)接觸丈夫的精子、精液，對(duì)某些能產(chǎn)生特異性免疫反應(yīng)的女性來說，這些精子、精液是一種抗原物質(zhì)，容易激發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致免疫性不孕。
3、避免產(chǎn)后同房時(shí)間過早。女性產(chǎn)后應(yīng)隔2-3個(gè)月，即等子宮創(chuàng)面完全愈合之后再行性交。或者在性交時(shí)，先用一段時(shí)間的避孕套，以防止精子從微小創(chuàng)口漏入組織內(nèi)，使身體產(chǎn)生抗精子抗體。
備孕11個(gè)月健康檢查
首先需要檢查口腔黏膜是否健康。正常的口腔黏膜濕潤(rùn)光滑，呈粉紅色?？谇火つて鸱烙饔?，其中唾液可以用來排除有毒物質(zhì)，使微生物不易附著于黏膜或牙齒表面?？谇火つぜ膊t包括口腔潰瘍、慢性唇炎、咽炎、口臭、扁平苔癬、白塞氏綜合征、干燥綜合征、灼口綜合征、扁桃體炎、舌炎等多種疾病。
其次是進(jìn)行牙齒和牙齦的檢查。主要檢查以下幾個(gè)方面：
1、檢查口腔內(nèi)是否有齲齒。懷孕期間生理和飲食習(xí)慣的變化，有可能會(huì)加重齲齒的發(fā)展。一旦發(fā)生急性牙髓炎或根尖炎，不但會(huì)給孕婦帶來難以忍受的痛苦，而且服藥不慎也會(huì)給胎兒造成不利影響。研究發(fā)現(xiàn)，母親是嬰兒口腔中致齲細(xì)菌的最早傳播者，母親患有蛀牙，生出的寶寶患蛀牙的可能性也大大增加。因此，在檢查中一旦發(fā)現(xiàn)有齲齒，需要馬上進(jìn)行治療或者拔除。
2、檢查是否患有牙齦炎和牙周炎。女性在懷孕后，體內(nèi)的雌激素水平上升，會(huì)使牙齦中血管增生，血管的通透性增加，容易患上妊娠期牙齦炎。在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的女性，懷孕后炎癥會(huì)更加嚴(yán)重，牙齦會(huì)出現(xiàn)增生、腫脹，出血顯著，個(gè)別的牙齦還會(huì)增生至腫瘤狀，即“妊娠期齦瘤”，極容易出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)妨礙進(jìn)食。另外，患者牙周袋中細(xì)菌毒性增加，對(duì)牙周骨組織的破壞也加重，往往引起多顆牙齒的松動(dòng)脫落。所以，懷孕前應(yīng)該進(jìn)行牙齦炎和牙周炎的檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有此類疾病則需馬上進(jìn)行系統(tǒng)治療。
3、檢查口腔內(nèi)是否有阻生智齒。阻生智齒是指口腔中最后一個(gè)磨牙，俗稱“后槽牙”，由于受頜骨和其他牙齒的阻礙，不能完全萌出，造成部分牙體被牙齦所覆蓋。以下頜第三磨牙最為常見。阻生智齒的牙體與牙齦之間存在較深的間隙，容易積留食物殘?jiān)?，?dǎo)致細(xì)菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎癥。想要防治此病的發(fā)生，就應(yīng)該在孕前將口腔中阻生智齒拔除。
4、檢查口腔內(nèi)是否有殘根和殘冠。孕婦因?yàn)槿焉镄試I吐、偏食等情況會(huì)影響口腔衛(wèi)生狀況，可能引起口內(nèi)的殘根、殘冠發(fā)炎，甚至形成膿腫，增加孕婦的痛苦。因此，殘根和殘冠應(yīng)在孕前進(jìn)行檢查，及早進(jìn)行治療或拔除。
備孕11個(gè)月生活準(zhǔn)備
研究發(fā)現(xiàn)，備孕期越長(zhǎng)的夫婦，對(duì)受孕失敗的焦慮可誘發(fā)對(duì)抗生育的責(zé)難和罪惡感，造成雙方關(guān)系緊張。生育問題造成的壓力對(duì)夫妻雙方的負(fù)面影響比來自其他問題的壓力更強(qiáng)，對(duì)女性的影響甚于男性。長(zhǎng)期不孕的夫妻容易互相埋怨，引發(fā)沖突，為自己和配偶增加壓力，這些壓力容易造成婚姻的沖突增加，性自尊降低，對(duì)自己的性表現(xiàn)不滿意以及性交頻度降低。
正確面對(duì)并處理備孕情緒問題對(duì)提高夫婦生活質(zhì)量、增加受孕率是非常重要的。為了化解壓力，增進(jìn)夫妻雙方感情，鼓勵(lì)夫妻共同娛樂，為對(duì)方計(jì)劃驚喜?？梢远噙M(jìn)行一些兩人活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)最好不要有兒童在場(chǎng)，以免分散注意力。
另外，減少在能育期進(jìn)行有目的的性生活可能提高性滿足。排卵期前后，可對(duì)理想的做愛頻度及姿勢(shì)提出調(diào)整，同時(shí)應(yīng)讓夫婦知道婦女之間存在很大的差異以及在排卵期外的性生活的價(jià)值。若能保證至少5天不射精，也有助于增加性生活的頻度，營(yíng)造舒適的氣氛或嘗試新的做愛技巧也可使雙方熱情重燃。
一些相關(guān)的治療如催眠、運(yùn)動(dòng)等也可能對(duì)緩解憂慮和緊張有幫助，反過來也有助于加強(qiáng)夫妻關(guān)系、性滿足以及有助于懷孕。但是如果有特殊的性功能障礙，有必要請(qǐng)有關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行治療。僅有極少數(shù)夫婦的性功能障礙是不育的原發(fā)病因。
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