寶寶秋凍注意事項(xiàng)
然秋天是鍛煉孩子們體質(zhì)、增強(qiáng)耐寒能力的最佳時(shí)機(jī),但家長(zhǎng)們也不能一味的“凍,凍,凍,爸爸媽媽在訓(xùn)練寶寶“秋凍”的時(shí)候一定要注意方法,如果太極端,反而會(huì)危害寶寶健康。寶寶秋凍注意事項(xiàng)有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶秋凍注意事項(xiàng)的資料,僅供參考。
寶寶秋凍的要領(lǐng)
要領(lǐng)一:掌握氣溫防突變
“秋凍”的基本理念就是從秋季開(kāi)始鍛煉機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)寒冬季的能力。自然都是隨著氣候變化,耐寒訓(xùn)練也應(yīng)循序漸進(jìn)地實(shí)施。然而,當(dāng)天氣變化出現(xiàn)反常、氣溫急降時(shí),如果仍然堅(jiān)持給孩子“秋凍”,不給其做好保暖措施,勢(shì)必會(huì)引起傷風(fēng)感冒,體格差的孩子甚至?xí)l(fā)生呼吸道感染,引發(fā)肺炎。所以,家長(zhǎng)一定要掌握氣溫變化,及時(shí)地給孩子增減衣服,必要時(shí)仍需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行保暖,不可一味地“凍!凍!凍!”要根據(jù)突變的氣候,靈活掌握。
“春捂秋凍”雖然是句老話,但也有一定的道理,爸爸媽媽可以根據(jù)孩子的具體情況來(lái)幫助其進(jìn)行鍛煉,要在孩子能夠承受的范圍內(nèi)進(jìn)行,以免給孩子的健康帶來(lái)影響。
要領(lǐng)二:各項(xiàng)參數(shù)有指標(biāo)
秋凍的時(shí)令指標(biāo):秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個(gè)月。從初秋開(kāi)始就讓孩子對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)鍛煉。
室內(nèi)外溫差指標(biāo):當(dāng)室外的溫度低于室內(nèi)2-5攝氏度時(shí),孩子在外出可以不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過(guò)7攝氏度以上,那么就應(yīng)該及時(shí)地添加衣服了,否則容易導(dǎo)致感冒。
晝夜溫差指標(biāo):秋季晝夜溫差逐漸加大,溫差小于8攝氏度時(shí),寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差》10℃時(shí),就應(yīng)該給寶寶及時(shí)添加衣服了。
觀察感受指標(biāo):如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗,表明溫度過(guò)高,應(yīng)降溫減衣;反之,面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn),表示過(guò)冷,應(yīng)添衣加被。
要領(lǐng)三:不同年齡各有度
▲嬰兒入秋后只需單衣薄被,且不要緊包緊裹,衣帶要寬松,被褥需輕柔,便于寶寶肢體舒展活動(dòng);當(dāng)室溫降至20℃以下,可穿夾衣,蓋夾被。在同樣的室溫環(huán)境中,盡量比大人減少一層衣被,因?yàn)楹⒆哟x旺盛,產(chǎn)熱多。
▲2-3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲,易于吸汗。隨著溫度下降,可單層加衣,不要給孩子穿化纖衣服,因?yàn)榛w衣服易產(chǎn)生靜電,它會(huì)加重皮膚的干燥,而且化纖衣服不透氣。
▲3歲以上幼兒孩子的活動(dòng)量逐漸增加,秋季更不能穿太厚的衣服、高領(lǐng)上衣,在其活動(dòng)時(shí)可以穿單薄的運(yùn)動(dòng)服,以免活動(dòng)時(shí)出汗太多,被涼風(fēng)一吹更容易患上感冒。
總之,在秋季時(shí)不要給孩子穿得過(guò)于厚實(shí)、嚴(yán)密,也不要過(guò)度保暖,使得身體容易出汗,那樣反倒容易著涼感冒。
要領(lǐng)四:體質(zhì)差異硬指標(biāo)
寶寶體質(zhì)是最重要的指標(biāo),即“秋凍”應(yīng)因人而異。體質(zhì)較虛弱的小兒不應(yīng)實(shí)施秋凍鍛煉,有先心病及其他先天性疾病、貧血、營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒,以及免疫低的小兒,因?yàn)樗麄儗?duì)氣候比較敏感,尤其是早晚天氣變化大時(shí)容易感冒,所以不可以盲目實(shí)施秋凍訓(xùn)練。
寶寶秋凍需要注意事項(xiàng)
多凍凍更“皮實(shí)”
“孩子感冒并不是因?yàn)榇┥倭耍且驗(yàn)椴贿m應(yīng)低溫氣候,免疫力下降所致。”醫(yī)生說(shuō),孩子的抵抗力是在逐漸適應(yīng)冷環(huán)境的過(guò)程中得以提高的。
特別是上幼兒園的孩子,由于經(jīng)常要活動(dòng),穿得太多使寶寶一動(dòng)就出汗,若不能及時(shí)擦干、換上干爽的衣服,更容易著涼生病。除了給孩子多準(zhǔn)備幾件小馬甲外,還可以多準(zhǔn)備一些墊背巾。
“三暖一涼”穿秋衣
“秋凍”進(jìn)行之時(shí)如何給寶寶正確穿衣,醫(yī)生告訴家長(zhǎng)一個(gè)小訣竅,查看寶寶穿衣是否合適,只要保證“三暖一涼”就可以,一是手暖、二是肚暖,三要足暖,四要頭涼。
手暖:撫摸寶寶手心,如果是溫?zé)岫鵁o(wú)汗,證明穿衣是得當(dāng)?shù)摹?/p>
肚暖:保持肚暖即是保護(hù)脾胃,當(dāng)冷空氣直接刺激腹部,就會(huì)肚子痛,從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn),影響到正常的消化吸收,所以,“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán),睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜,是保持肚暖的好方法。
足暖:腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處,皮膚神經(jīng)末梢豐富,是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖,才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。
頭涼:從生理學(xué)的角度來(lái)講,孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量,有1/3是由頭部發(fā)散,如果頭部捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),反而不利于體熱蒸發(fā),特別是當(dāng)孩子發(fā)燒時(shí),更不可捂住頭部。
寶寶“秋凍”勿心急
“孩子的體溫調(diào)節(jié)功能有待完善,即使要凍,也不可操之過(guò)急。”醫(yī)生提醒說(shuō),家長(zhǎng)可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。
添衣循序漸進(jìn)。氣候剛轉(zhuǎn)涼的時(shí)候,不要立即給寶寶添置過(guò)厚的衣服,要循序漸進(jìn),逐步添加。晚上睡覺(jué)時(shí),蓋被也不要太厚,房間內(nèi)可以通風(fēng)換氣,這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
適當(dāng)進(jìn)行冷鍛煉。最簡(jiǎn)單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開(kāi)水(以25℃左右為最宜)的習(xí)慣。由于這是一個(gè)逐漸降溫的過(guò)程,孩子一般都能適應(yīng),并且效果顯著。
多參加戶外活動(dòng)。為了提高耐寒抗病能力,只要天氣許可,就可帶孩子到室外活動(dòng)活動(dòng)手腳。
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