寶寶秋凍注意事項(xiàng)
然秋天是鍛煉孩子們體質(zhì)、增強(qiáng)耐寒能力的最佳時(shí)機(jī)，但家長(zhǎng)們也不能一味的“凍，凍，凍，爸爸媽媽在訓(xùn)練寶寶“秋凍”的時(shí)候一定要注意方法，如果太極端，反而會(huì)危害寶寶健康。寶寶秋凍注意事項(xiàng)有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶秋凍注意事項(xiàng)的資料，僅供參考。
寶寶秋凍的要領(lǐng)
要領(lǐng)一：掌握氣溫防突變
“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)寒冬季的能力。自然都是隨著氣候變化，耐寒訓(xùn)練也應(yīng)循序漸進(jìn)地實(shí)施。然而，當(dāng)天氣變化出現(xiàn)反常、氣溫急降時(shí)，如果仍然堅(jiān)持給孩子“秋凍”，不給其做好保暖措施，勢(shì)必會(huì)引起傷風(fēng)感冒，體格差的孩子甚至?xí)l(fā)生呼吸道感染，引發(fā)肺炎。所以，家長(zhǎng)一定要掌握氣溫變化，及時(shí)地給孩子增減衣服，必要時(shí)仍需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行保暖，不可一味地“凍!凍!凍!”要根據(jù)突變的氣候，靈活掌握。
“春捂秋凍”雖然是句老話，但也有一定的道理，爸爸媽媽可以根據(jù)孩子的具體情況來(lái)幫助其進(jìn)行鍛煉，要在孩子能夠承受的范圍內(nèi)進(jìn)行，以免給孩子的健康帶來(lái)影響。
要領(lǐng)二：各項(xiàng)參數(shù)有指標(biāo)
秋凍的時(shí)令指標(biāo)：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個(gè)月。從初秋開始就讓孩子對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)鍛煉。
室內(nèi)外溫差指標(biāo)：當(dāng)室外的溫度低于室內(nèi)2-5攝氏度時(shí)，孩子在外出可以不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過(guò)7攝氏度以上，那么就應(yīng)該及時(shí)地添加衣服了，否則容易導(dǎo)致感冒。
晝夜溫差指標(biāo)：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8攝氏度時(shí)，寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差》10℃時(shí)，就應(yīng)該給寶寶及時(shí)添加衣服了。
觀察感受指標(biāo)：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過(guò)高，應(yīng)降溫減衣;反之，面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，表示過(guò)冷，應(yīng)添衣加被。
要領(lǐng)三：不同年齡各有度
▲嬰兒入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動(dòng);當(dāng)室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環(huán)境中，盡量比大人減少一層衣被，因?yàn)楹⒆哟x旺盛，產(chǎn)熱多。
▲2-3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因?yàn)榛w衣服易產(chǎn)生靜電，它會(huì)加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。
▲3歲以上幼兒孩子的活動(dòng)量逐漸增加，秋季更不能穿太厚的衣服、高領(lǐng)上衣，在其活動(dòng)時(shí)可以穿單薄的運(yùn)動(dòng)服，以免活動(dòng)時(shí)出汗太多，被涼風(fēng)一吹更容易患上感冒。
總之，在秋季時(shí)不要給孩子穿得過(guò)于厚實(shí)、嚴(yán)密，也不要過(guò)度保暖，使得身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。
要領(lǐng)四：體質(zhì)差異硬指標(biāo)
寶寶體質(zhì)是最重要的指標(biāo)，即“秋凍”應(yīng)因人而異。體質(zhì)較虛弱的小兒不應(yīng)實(shí)施秋凍鍛煉，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒，以及免疫低的小兒，因?yàn)樗麄儗?duì)氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時(shí)容易感冒，所以不可以盲目實(shí)施秋凍訓(xùn)練。
寶寶秋凍需要注意事項(xiàng)
多凍凍更“皮實(shí)”
“孩子感冒并不是因?yàn)榇┥倭?，而是因?yàn)椴贿m應(yīng)低溫氣候，免疫力下降所致。”醫(yī)生說(shuō)，孩子的抵抗力是在逐漸適應(yīng)冷環(huán)境的過(guò)程中得以提高的。
特別是上幼兒園的孩子，由于經(jīng)常要活動(dòng)，穿得太多使寶寶一動(dòng)就出汗，若不能及時(shí)擦干、換上干爽的衣服，更容易著涼生病。除了給孩子多準(zhǔn)備幾件小馬甲外，還可以多準(zhǔn)備一些墊背巾。
“三暖一涼”穿秋衣
“秋凍”進(jìn)行之時(shí)如何給寶寶正確穿衣，醫(yī)生告訴家長(zhǎng)一個(gè)小訣竅，查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。
手暖：撫摸寶寶手心，如果是溫?zé)岫鵁o(wú)汗，證明穿衣是得當(dāng)?shù)摹?/p>
肚暖：保持肚暖即是保護(hù)脾胃，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，就會(huì)肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，影響到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺時(shí)圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。
頭涼：從生理學(xué)的角度來(lái)講，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，如果頭部捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，反而不利于體熱蒸發(fā)，特別是當(dāng)孩子發(fā)燒時(shí)，更不可捂住頭部。
寶寶“秋凍”勿心急
“孩子的體溫調(diào)節(jié)功能有待完善，即使要凍，也不可操之過(guò)急。”醫(yī)生提醒說(shuō)，家長(zhǎng)可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。
添衣循序漸進(jìn)。氣候剛轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，不要立即給寶寶添置過(guò)厚的衣服，要循序漸進(jìn)，逐步添加。晚上睡覺時(shí)，蓋被也不要太厚，房間內(nèi)可以通風(fēng)換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
適當(dāng)進(jìn)行冷鍛煉。最簡(jiǎn)單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習(xí)慣。由于這是一個(gè)逐漸降溫的過(guò)程，孩子一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。
多參加戶外活動(dòng)。為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，就可帶孩子到室外活動(dòng)活動(dòng)手腳。
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