吃什么小孩眼睛大

　　隨著計劃生育政策的實行，現(xiàn)代人越來越重視優(yōu)生優(yōu)育了，而優(yōu)生優(yōu)育除了要寶寶長得健康，聰明可愛之外，人們對于孩子的外觀，也有了更多的要求了。孕婦吃什么寶寶眼睛大?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　要多吃什么可以保護寶寶的視力呢?

　　維生素C含量多的食物：眾所周知維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補充維生素C對促進胎兒的視力發(fā)育具有很大的幫助。因此養(yǎng)生專家建議準媽媽日常一定要多吃些維生素C豐富的食物，像蘋果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等都屬于維生素C含量豐富的食物。

　　魚類：魚類素來對保護大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育具有很大的幫助，由其是一些油質(zhì)魚類，更能提供神經(jīng)膜所需要的營養(yǎng)素。同時，從整個大腦發(fā)育來說，多吃魚對促進胎兒的大腦發(fā)育也具有很大的幫助，但是生活中有些魚類是準媽媽不能吃的，如河豚，方頭魚，金槍魚等等。

　　維生素A含量豐富的食物：眾所周知維生素A對保護人體的視力，由其是預(yù)防干眼病具有很大的幫助。像胡蘿卜，青椒，橘子等等，這些就屬于維生素A含量最為豐富的食物，準媽媽可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c。

　　充足的鈣質(zhì)：可以讓寶寶更健康的成長，并能預(yù)防佝僂病，同時研究也表明，充足的鈣質(zhì)，對于寶寶日后的視力發(fā)育也具有很大的幫助。

　　花青素：是減少酵素對眼部細胞的破壞的最好營養(yǎng)素之一，因此多吃含花青素的食物，對于保護人的視力，也具有很大的幫助，因此對于準媽媽，或者是兒童平時就要多吃這些含花青素多一點的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量較為豐富的食物之一。

　　蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體最不可缺少的一種元素，多吃蛋白質(zhì)對于促進組織的修補，對于提高細胞的更新也都是具有很大的幫助的，

　　雖然說以上這些食物，并不能從根本意義上讓寶寶的眼睛變大，但是對于保護寶寶的視力卻是有很大的幫助的。因此提醒一下所有的準媽媽，平時可以注意多吃這方面的食物。

　　另外對于準媽媽來說要真正的做到保護孩子的視力，其實還要從生活中的一些小事做起。

　　例如，不讓孩子看過長時間的電視，電腦，不玩電子產(chǎn)品，生活中一些家庭一忙起來就把孩子交給電視，交給所謂的網(wǎng)絡(luò)游戲，其實這對孩子的視力發(fā)育都會造成非常大的影響的，因此日常一定要避免這方面的問題，同時如果要讓孩子看電視的話，最好每天不超過2個小時，同時看電視的距離要保持在1，5米以上。

　　孕婦吃什么孩子眼睛大

　　孕婦吃什么孩子眼睛大之油質(zhì)魚類

　　油質(zhì)魚類常見的就是沙丁魚和鯖魚了。準媽媽們?nèi)绻谠衅诔３３杂唾|(zhì)魚類來幫助寶寶們的眼睛進行生長發(fā)育的話，那么寶寶獲得的就不僅僅只是一雙大眼睛啦，還有非常良好的視力呢!要知道，油質(zhì)魚類中所含有的DHA，是能夠有效地幫助寶寶減少日后出現(xiàn)視神經(jīng)炎的病癥，就連視力模糊的不良病癥也會遠離寶寶的。所以，準媽媽們在孕期完全可以多吃一些油質(zhì)魚類。當(dāng)然，準媽媽們?nèi)f萬不可用魚罐頭來代替新鮮的魚類進行食用，魚罐頭非但沒有營養(yǎng)，還容易對準媽媽們以及胎兒造成傷害，所以，準媽媽們一定要自己烹飪新鮮的魚類哦!

　　孕婦吃什么孩子眼睛大之大魚眼睛

　　所謂吃什么，補什么，以形補形。準媽媽們在孕期吃一些魚眼睛，對寶寶的眼睛的發(fā)育是很有好處的。準媽媽們多吃魚眼睛，那么寶寶的眼睛就會長得比較大，睫毛就能長得比較長，就連發(fā)質(zhì)都能得到改善呢!

　　孕婦吃什么孩子眼睛大之含有維生素A的食物

　　維生素A是合成視紫質(zhì)最為重要的原材料之一，那么何為視紫質(zhì)呢?這是一種感光物質(zhì)，存在于人體的視網(wǎng)膜中。由此可知，準媽媽們多吃一些富含維生素A的食物，對于寶寶的眼睛正常的生長是多么重要的啊!所以，準媽媽們在孕期一定要多吃些蔬菜和水果哦!

　　孕婦吃什么孩子眼睛大之含有α-亞麻酸的食物

　　孕婦在孕期應(yīng)該多吃一些含有α-亞麻酸的食物，α-亞麻酸能夠促進寶寶視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的形成，還影響著寶寶視覺神經(jīng)的發(fā)展，所以，準媽媽們要想自己寶寶的眼睛長得大，視力好，那就一定要記得多吃一些含有α-亞麻酸的食物，而常見的有堅果類食物、核桃、鮭魚、金槍魚等。不過這些食物中所含有的α-亞麻酸純度都不高，而且價格也略為昂貴，所以很多準媽媽們也會選擇食用魚肝油來為寶寶補充α-亞麻酸，這種做法也是可以的。無論如何，準媽媽們還是要選擇自己經(jīng)濟能力所能承受的范圍內(nèi)，最適合自己的含有α-亞麻酸的食物為好。