小孩上火吃什么水果好
在天氣干燥的日子里，很容易上火。寶寶上火，最著急的還是媽媽。這時(shí)候給孩子買一些潤(rùn)喉去噪的水果是非常好的。那么寶寶上火吃什么水果好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
吃7種水果可降火
梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
柿子：柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
葡萄：葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
以上這些水果都是適合寶寶在秋季食用的，大都具有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效，媽媽們可以適當(dāng)讓寶寶多吃，但是也要注意一些事項(xiàng)，保障寶寶健康食用。
寶寶吃水果的原則
1、每天不要超過(guò)三種水果
水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過(guò)三種，并且控制量。因?yàn)橐恍┧泻橇刻?，多吃?huì)使寶寶食欲不振，還會(huì)影響消化功能和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
2、飯前飯后一小時(shí)再吃水果
無(wú)論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時(shí)間一小時(shí)以上，或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果。因?yàn)閷殞毜奈溉萘窟€比較小，快吃飯時(shí)候吃水果會(huì)占據(jù)一定空間，影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。
3、熱一熱再吃
對(duì)于胃腸道消化功能不是很好的寶寶，秋冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃，以免由于水果過(guò)涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況，也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
4、不可經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜
蔬菜和水果一比，無(wú)論是口感還是口味都遠(yuǎn)不及水果，因?yàn)樗泻泄?，所以有好吃的甜味，而且果肉?xì)膩又含有汁水，還易于消化吸收。因此，有些媽咪在不愛(ài)吃蔬菜時(shí)，經(jīng)常就讓他多吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣可以彌補(bǔ)不吃蔬菜而對(duì)身體造成的損失。然而，這種水果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。
首先，如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢(shì)必水果的攝入量就會(huì)增大，因而導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時(shí)，不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育千萬(wàn)身材矮小，而且還會(huì)使寶寶經(jīng)常有飽腹感，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。
其次，水果中的無(wú)機(jī)鹽，粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜相比，促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)，保證無(wú)機(jī)鹽中鈣和鐵的攝入的功用要相對(duì)弱一些。因此，寶寶不愛(ài)吃蔬菜時(shí)，媽咪最好不要經(jīng)常以水果代替。
寶寶上火怎么辦
1、鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)
讓孩子堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，這是預(yù)防“上火”，防止病邪侵入的關(guān)鍵。
2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
讓寶寶從小就養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，減少病菌感染的機(jī)會(huì)，比如不要用手揉眼、摳鼻;注意口腔清潔，堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口等。
3、選擇安全的降火藥
如果寶寶“上火”得較為嚴(yán)重的話，家長(zhǎng)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些安全性高的中成藥給寶寶服用。
猜你喜歡
4.4歲寶寶大的食譜