嬰兒吃什么對頭發(fā)好
嬰兒吃什么對頭發(fā)好
一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)會為人增色不少，寶寶如果擁有一頭烏黑靚麗的秀發(fā)。看起來也會更加健康。那么，到底要吃什么對寶寶頭發(fā)好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
寶寶頭發(fā)稀黃的原因
1、和營養(yǎng)有關(guān)
和媽媽孕期營養(yǎng)有關(guān)如果媽媽在孕期黑芝麻、核桃、蔬菜、水果吃的少，就會影響寶寶的發(fā)質(zhì)。如果生后營養(yǎng)不足，頭發(fā)會變得稀疏發(fā)黃，缺乏光澤，缺鋅、缺鈣也會使發(fā)質(zhì)變差。
2、和遺傳有關(guān)
發(fā)質(zhì)的好壞，除了與營養(yǎng)有關(guān)外，還與遺傳有關(guān)，也與對頭發(fā)的護(hù)理有關(guān)。如果父母或直系親屬中有發(fā)質(zhì)很差的，也可能會遺傳給嬰兒，即使出生時頭發(fā)很黑，也可能會慢慢變黃。
下面就說一說吃什么食物對寶寶的頭發(fā)好
1、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用。
2、鯉魚
鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
3、薺菜
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
4、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
5、核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
6、海參
海參因為富含多種營養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。
寶寶頭發(fā)稀少吃什么好
生活中經(jīng)常見經(jīng)常見到一些寶媽為了寶寶頭發(fā)稀疏的問題四處奔波,真是“可憐天下父母心”,但是光擔(dān)心是然并卵的,只有科學(xué)有效合理的方法才是解決問題的根本。好頭發(fā)認(rèn)為“藥補不如食補”,尤其是對于孩子來說,更不建議吃藥。那么,孩子頭發(fā)稀疏應(yīng)多吃什么呢?
1、新鮮的蔬菜、水果
新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素成分,例如維生素B就是構(gòu)成頭發(fā)的主要成分,經(jīng)常食用,有很好的生發(fā)功能;而維生素C則對頭發(fā)的角質(zhì)蛋白的合成十分有利,頭發(fā)的角質(zhì)蛋白對頭發(fā)的韌性和光澤度起著很重要的作用。因此,孩子頭發(fā)稀疏應(yīng)多吃什么?新鮮的蔬菜水果,像胡蘿卜、綠葉菜、蘋果等都是不錯的食材。
2、黑芝麻
黑芝麻當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、油酸、生物素以及棕擱酸等營養(yǎng)成分,加強對頭發(fā)蛋白質(zhì)的補充。其次,黑芝麻中含有的鐵元素能夠預(yù)防缺鐵性貧血、活化腦細(xì)胞,不但可以滋潤肌膚,還能夠改善頭發(fā)干枯毛躁、滋養(yǎng)頭發(fā),防止出現(xiàn)頭發(fā)斷裂及掉落等現(xiàn)象。除了黑芝麻以外,孩子頭發(fā)稀疏應(yīng)多吃什么?核桃仁也同樣具有黑芝麻的營養(yǎng)成分,不但對頭發(fā)好,對大腦發(fā)育也很好哦。
3、海帶
頭發(fā)的光澤度以和健康長度與甲狀腺的作用有很大關(guān)系,而碘元素又可以提高甲狀腺的分泌功能,而在海帶這里海產(chǎn)品中含有大量的碘元素。因此,孩子頭發(fā)稀疏應(yīng)多吃什么?建議多吃一些像海帶、牡蠣、紫菜等富含碘元素的食物。
寶寶頭發(fā)稀少的食療方法
1、核桃玉米奶
食材:玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法:玉米掰成玉米粒。玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機,加水至水位線,按玉米汁鍵,打成玉米汁。將玉米汁過濾,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。
2、紫菜蘋果樹
食材:西蘭花500克,小番茄100克,紫菜(干)1把,食鹽適量,耗油適量。
做法:西蘭花洗凈摘小朵,鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。小番茄對半切開,將焯好的西蘭花和小番茄放入少許蠔油拌勻,腌制片刻至入味。將紫菜泡發(fā)拌入少許蠔油。將紫菜擺成樹干形狀。西蘭花擺在合適位置做樹葉。放上小番茄裝飾即可。
3、鯉魚湯
食材:鯉魚1條、醋15毫升、蔥適量、姜適量、鹽少許、香菜適量做法:先把鯉魚洗凈,去掉內(nèi)臟魚鱗。切成兩段,放入砂鍋中。蔥切段,姜切碎放入砂鍋中。添加足量水,添加料鹽。用大火燒開,然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。最后加一點醋和香菜調(diào)味即可。
4、芝麻薄片
食材:低筋面粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克做法:奶油室溫軟化后加入細(xì)砂糖一起打至松發(fā),顏色變淺。分3次加入雞蛋液,攪打均勻。篩入低粉攪拌均勻,加入牛奶和黑芝麻繼續(xù)攪拌,面糊就做好了。將面糊裝入裱花袋,剪一個小口子,將面糊擠在鋪有錫紙的烤盤上,擠滿一烤盤后,拿起烤盤在桌面上用力敲幾下,讓面糊攤平。將烤盤放入預(yù)熱180度的烤箱中上層,烤大約10分鐘,邊緣成金黃色即可。
寶寶頭發(fā)稀少怎么辦
1、經(jīng)常給寶寶洗頭。很多家長認(rèn)為寶寶頭發(fā)稀少,不敢給他洗頭,害怕再掉頭發(fā),其實這是個誤區(qū),寶寶應(yīng)該經(jīng)常洗頭,才能保持頭皮干凈,防止頭皮因汗液、污物堵塞毛孔,影響頭發(fā)生長。在洗頭時掉頭發(fā)是正常的,只不過是頭發(fā)的衰落自動掉落。
2、使用兒童專用洗發(fā)水。在給寶寶洗頭時要用質(zhì)量好的兒童專用洗發(fā)水,性質(zhì)要溫和的。如果是比較冷的天氣,家里溫度達(dá)不到,要去專門的洗澡處給寶寶洗洗澡、洗洗頭,以防寶寶感冒。
3、給寶寶勤梳頭。每天給寶寶梳梳頭,能促進(jìn)寶寶頭部的血液循環(huán),有利于寶寶頭發(fā)的快速生長。梳頭時梳子要選擇柔軟的橡膠梳子,不會損害寶寶的頭皮和頭發(fā)。梳頭時要順著寶寶頭發(fā)自然生長的方向,不要隨意亂梳。
4、多讓寶寶曬曬太陽。在太陽不是很毒的情況下,每天讓寶寶曬半個小時的太陽,對寶寶的頭發(fā)健康生長非常有幫助,太陽紫外線有很強的殺菌作用,能把寶寶頭皮上的有害菌殺掉,以促進(jìn)寶寶頭發(fā)的健康生長。
5、給寶寶加強營養(yǎng)。如果頭發(fā)很稀少的寶寶,往往有些缺鈣。像有些寶寶會有枕禿現(xiàn)象,這也是正常的,在平常多給寶寶吃綠葉的蔬菜、喝豆?jié){、多喝小米粥等,要多補充各種維生素,能保證寶寶的頭發(fā)營養(yǎng)供給充足。
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