幼兒便秘吃什么好
幼兒便秘吃什么好
兒便秘，媽媽一定要重視，不及時調(diào)理容易傷害寶寶健康。那么小兒便秘怎么辦呢?除了多喝水、定時排便，還要多吃潤腸食物。小兒便秘吃什么好呢?下面向你推薦十道緩解小兒便秘的菜譜，輕輕松松幫助寶寶趕走便秘!
小兒便秘吃什么好
食譜一：酥蜜粥
原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天。
功效：酥蜜粥可幫助寶寶補益氣血，潤腸通便。適用于腸燥便秘、大便干結(jié)難解，而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。
食譜二：香蕉蘋果泥
原料：香蕉、蘋果。
做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。
功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。要適當加熱再給寶寶吃。
食譜三：紫薯茶干
原料：紫薯3個，豆沙泥適量。
做法：紫薯洗凈，切開，蒸15分鐘;紫薯剝皮，搗爛成泥;取手心適量紫薯泥放保鮮膜上，搟扁，放適量豆沙泥;紫薯泥收口，再將保鮮膜扭緊收口，拆開保鮮膜，完成。
功效：紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
食譜四：牛奶土豆泥
原料：土豆半斤，奶粉1調(diào)羹;精制油、鮮湯、鹽適量。
做法：土豆水煮，酥熟后去皮，用刀壓制成泥，加入鹽和奶粉攪拌均勻。炒鍋上火，放入精制油適量，放入土豆泥和適量鮮湯，炒至不粘鍋加鹽調(diào)味即可。
功效：土豆富含蛋白質(zhì)、鈣和熱量，富含植物纖維素，通便潤腸。適合8個月以上寶寶。
食譜五：胡蘿卜黃瓜汁
原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。
做法：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。
功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解便秘。它適合6個月以上的寶寶飲用。
食譜六：胡蘿卜瘦肉泥粥
原料：熬好的白粥一小鍋，玉米半個，胡蘿卜一小段，瘦肉一兩。
做法：把玉米和胡蘿卜分別刨成茸(玉米心不要)，把瘦肉剁成肉泥。把白粥煮開，先放入玉米茸一起煮3分鐘，再加入瘦肉泥和胡蘿卜泥一起煮熟，就可以了。
功效：適合9-12月的寶寶。玉米纖維含量高，營養(yǎng)豐富，可防治寶寶便秘。胡蘿卜能提供豐富的維生素A，可防止呼吸道感染，促進寶寶的視力發(fā)育正常。豬肉結(jié)締組織較少，纖維較為細軟，適合小寶寶吃。
食譜七：紅薯粥
原料：紅薯、大米、白糖。
做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。
功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。
食譜八：銀菊粥
原料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量
做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天。
功效：這道銀菊粥可幫助寶寶養(yǎng)血潤燥，適用于熱結(jié)便秘的寶寶食用。
食譜九：果仁橘皮粥
原料：橘皮、杏仁、松仁、芝麻、粳米。
做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。
功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。
食譜十：紅薯木耳粥
原料：紅薯一個、海參20克、黑木耳30克。白糖適量。
做法：將海參、黑木耳分別用溫開水泡軟，洗凈;紅薯去皮切成小塊備用。將海參、黑木耳、紅薯一起放入鍋內(nèi)煮熟，放入白糖即可。
功效：紅薯經(jīng)過蒸煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相比可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。我們在切紅薯的時候看到紅薯皮下滲出的一種白色液體，含有一種特殊物質(zhì)，可用于治療習慣性便秘。
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