剛生完孩子的產婦喝什么湯

　　湯品是產婦進補的一大法寶，產婦的家人可以注意些適合產婦的湯品來為產婦補身體，那么剛生完孩子喝什么湯好呢?下面學習啦小編為您介紹最適合產婦喝的湯譜大全，看看吧。

　　剛生完孩子喝什么湯好

　　1、參芪紅棗乳鴿湯

　　黨參60克，黃芪50克，紅棗6枚(去核)，乳鴿2只。

　　黨參、黃芪、紅棗洗凈。乳鴿殺后，去毛及內臟，切塊。諸料一齊放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲2小時，調味即可。

　　2、山藥紅棗排骨湯

　　山藥去皮、切小塊。排骨洗凈、汆燙后去血水備用。鍋中加清水煮滾后，放入排骨、山藥煮5-10分鐘。待其快煮好時，放入紅棗、姜片，再稍微煮一下即可。

　　3、花生豬手湯

　　先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。把香蔥打個節(jié)，姜塊用刀拍扁。放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進沙鍋炒幾下，然后加水。開大火直到沸騰，然后改小火，再根據口味放鹽繼續(xù)燉大約一個小時?？吹截i手骨肉分離，放進青菜，加雞精調味，關火。

　　4、黃酒燉鯽魚

　　取活鯽魚(或鯉魚)1條(約重500克)，去鱗及腸臟，洗凈，入鍋加水適量，煮至五成熟，加入黃酒60毫升，繼續(xù)燉煮，至熟食用，吃魚喝湯，每日1次。適于產后氣血不足，乳汁缺乏，對妊娠水腫亦有療效。

　　5、生黃豆豬蹄湯

　　取花生米60克，黃豆60克，豬蹄二只，食鹽少許。先燉豬蹄半小時，撈出浮沫后再下花生米和黃豆，煮至蹄爛熟食飲。日用二次。

　　喝湯注意事項

　　但要注意一點，在喝肉湯的時候要注意，如果產后乳汁遲遲不下或下得很少就應早些喝點肉湯，這樣才能更好的下乳。而且肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量過高的乳汁不容易被嬰兒吸收，因此新媽媽要注意這一點。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產婦要多喝湯汁，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學的。

　　產婦坐月子要多吃什么

　　1、雞蛋

　　雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于新媽咪恢復體力，維護神經系統(tǒng)的健康，減少抑郁情緒。

　　但也不是吃得越多就越好。有些地區(qū)習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20——30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4——6個雞蛋。最好分為兩餐吃。

　　用法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圓雞蛋、炒雞蛋等。

　　2、紅糖

　　由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖是粗制糖，能提供豐富的營養(yǎng)，性溫和，可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血，活血化瘀，能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量，這些對產婦都特別有用。

　　紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。

　　不要以為紅糖水喝得越多越好：如果喝得時間太長，反而會使惡露血量增多，引起貧血。并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。一般來講，產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

　　用法：加在桂圓蛋、糯米粥等甜點里食用，也可以沖成紅糖水直接飲用。
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