小孩好動吃什么食物可食療
小孩好動吃什么食物可食療
當(dāng)發(fā)現(xiàn)小孩特別的愛動，除了睡覺很少安靜，面對這個好動的孩子要怎么改變這個問題了，今天就來和大家來說說好動的孩子吃什么好?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
好動的孩子吃什么好
患多動癥的兒童可多吃魚。魚類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對腦細胞的發(fā)育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力.另外，患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚頭等，對多動癥兒童也是有益的。
要經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內(nèi)有關(guān)氨基酸增多，緩解多動癥。在微量元素方面，應(yīng)食富含鐵和鋅的食物，如動物肝臟、動物血，以及一些海產(chǎn)品(魚、蝦、牡蠣、海帶等)。為了平衡膳食，每天還應(yīng)食用新鮮蔬菜和水果。
多動癥兒童可以試著采用以下的食療方案：
三七腦髓湯：每次用鮮豬腦或羊腦一具，三七粉3克，加少許食鹽、蔥、姜等調(diào)味品，隔水燉熟，當(dāng)菜吃。
魚鱗膏：將青魚、草魚或其他較大鱗片的魚鱗洗凈，用清水一飯碗，煮沸15～20分鐘，去魚鱗，冷卻后即結(jié)成膏狀。食用時可稍加醬油、麻油涼拌，亦可加糖，放入冰箱中片刻，作為冷飲，能補腦強身。
參蛋湯：太子參15克 紅棗15枚 雞蛋2個 置鍋內(nèi)加水同煮，蛋熟后取出剝?nèi)サ皻?，再加入同煮片刻，即可吃蛋喝湯，每天一次，久服可見效果?/p>
對于好動的孩子吃什么好上面給出了建議，魚類、豆制品、雞蛋、牛奶等等，對于孩子的發(fā)育和好動的毛病都有幫助，當(dāng)然除了這些日常的飲食調(diào)理之外，還可以用一些食療方案來進行治療，相信兩全其下，是能改善孩子好動的問題的。
多動癥孩子應(yīng)該吃什么食物好
應(yīng)避免食用或使用一切含有染料的食物、藥品、化妝品、牙膏等。食品中的添加劑一般都有一定的副作用，而患有ADHD的兒童不具備相關(guān)的保護機能。這些物質(zhì)在數(shù)量上可能極少，但是對于敏感的個體來說，即使是微量的也可能引發(fā)不良反應(yīng)。磷酸鹽添加劑會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)運動機能亢奮，這種癥狀表現(xiàn)為肌肉力量異常增加。
那些每個人吃了都會過敏的食物也會引起行為的改變。下列食物應(yīng)避免飲用或食用：碳酸飲料、含有丁基化羥氫甲苯(BMT)之類防腐劑的食物、加工食品和人造食品、含有天然水楊酸鹽(如杏仁)的食物、漿果類、蘋果、桃、杏、西紅柿、橘子、洋李干、黃瓜等等。
含有精制碳水化合物(如白糖)的食物對正常人的健康并無好處，對于多動癥患者來說情況更為糟糕。已有證據(jù)表明，攻擊性行為、坐立不安等癥狀與攝入蔗糖有明顯的相關(guān)性。一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一部分多動癥患者表現(xiàn)為低血糖，很難維持血液中的含糖量。低血糖癥將會刺激腎上腺分泌相關(guān)的應(yīng)激激素，使人體產(chǎn)生反應(yīng)，這樣多動癥也就發(fā)生了。多動癥患者，我們推薦包含有瘦肉、魚肉、新鮮水果和蔬菜的食譜。飲水最好采用瓶裝水或蒸餾水。
許多營養(yǎng)素對多動癥有效。已有證據(jù)表明，鋅對多動癥是有效的。還有人認為，α-氨基丁酸(GABA)可減輕過度興奮癥狀和暴力行為傾向。大劑量的維生素B1、維生素B2、煙酸、泛酸、葉酸、膽堿、鎂和錳等礦物質(zhì)等等都成功地用于多動癥的潛在病因的治療，還有助于調(diào)節(jié)化學(xué)物質(zhì)的平衡。在攝入某種營養(yǎng)素之后，至少需要3-6個月的時間才能表現(xiàn)出療效。盡管如此，多動癥減輕以及注意力變得集中在服藥后不久就可觀察到。
另一種并不表現(xiàn)出活動過度的ADHD是學(xué)習(xí)障礙。癥狀包括注意力不集中、注意力集中的時間太短等。這種情況的病因可能有反復(fù)的而不感染、多種營養(yǎng)素缺乏、重金屬中毒等。鉛、銅或某些重金屬(如汞和鎘)等在體內(nèi)聚集時可能會影響個體的行為，當(dāng)它們過量時可經(jīng)過毛發(fā)檢測到(血液檢測只能反映最近暴露的情況，并不能反映它們在機體內(nèi)長時間的聚集)。維生素C有助于去除體內(nèi)的這些重金屬物質(zhì)。已有證據(jù)表明，大量的銅會影響個體的行為。有助于ADHD治療的藥物包括夜來香和纈草根。
臨床治療兒童過多癥可根據(jù)患兒的年齡和體重(25-45磅)定量地采用以下營養(yǎng)素進行治療：B族維生素、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、泛酸、煙酸、膽堿、L-半胱氨酸、鋅、α-氨基丁酸(GABA)、鎂、鈣、錳和釀酒酵母。另外，每天服用200-400毫克的維生素B6也是一個選擇。對于體重不足35磅的兒童，可根據(jù)以下方式來調(diào)整劑量：煙酸每日1克;維生素C每次0.5克，每日2次，如果身體能耐受，可增至每日2克，對于體重超過45磅的兒童，維生素C和煙酸的用量可逐漸增加至每日3克。
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