小孩提高智力吃什么好
確實(shí)市面上有很多藥物都說(shuō)可以提高兒童智力，但是是否信得過(guò)呢?不能亂信，因?yàn)樗幬锒际禽o助作用而已。下面就聊聊提高兒童智力吃什么藥物。
提高兒童智力吃什么藥物
1、乙酰膽堿和卵磷脂
美、英、加等國(guó)最近研究指出,大腦功能、記憶力強(qiáng)弱除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規(guī)律外,與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。在考試前約一個(gè)半小時(shí)進(jìn)食富含卵磷脂的食物,可使人更添勝算。試驗(yàn)表明,卵磷脂可使人的智力提高25%。
2、蛋白質(zhì)
充分的蛋白質(zhì)是大腦功能的必需品。許多國(guó)際象棋冠軍在令人精疲力竭的比賽開(kāi)始前,飲食都以蛋白質(zhì)為主。蛋白質(zhì),尤其是魚(yú),是重要的健腦食品。但是在正餐時(shí),是先吃魚(yú)還是先吃碳水化合物呢?蛋白質(zhì)中的兩種競(jìng)爭(zhēng)的氨基酸--硌氨酸和色氨酸競(jìng)先進(jìn)入大腦發(fā)揮作用。最先進(jìn)入大腦灰質(zhì)細(xì)胞的起整體影響作用。
3、葡萄糖
大腦每天需要100～150克的糖。但神經(jīng)系統(tǒng)中含糖量很少,必須靠血液隨時(shí)供給葡萄糖。當(dāng)血糖下降時(shí),腦的耗氧量下降,輕者會(huì)感到疲倦,不能集中精力學(xué)習(xí),重者會(huì)昏迷。
4、維生素
維生素A、B、C對(duì)抽象思維和良好的記憶很有幫助。 維C被稱為腦力泵,是最高水平的腦力活動(dòng)所必需的物質(zhì),可以提高約5個(gè)智商指數(shù)。 缺乏維B1,會(huì)導(dǎo)致抑郁狀態(tài),缺乏維生素B2,即使是心理穩(wěn)定的人也會(huì)出現(xiàn)憂郁、暴躁及恐懼癥狀;缺乏維生素B6,會(huì)降低血清素,而血清素較少就會(huì)導(dǎo)致抑郁癥;缺乏維生素B12,表現(xiàn)為情緒失控或長(zhǎng)期疲乏,易被誤認(rèn)為是早衰。維E是腦功能衛(wèi)士,保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞膜和腦組織免受破壞腦力的自由基的侵襲,延長(zhǎng)壽命,減緩衰老。
提高兒童智力的方法
1、具有啟發(fā)性和感官刺激的環(huán)境
營(yíng)養(yǎng)建立了大腦功能的物質(zhì)基礎(chǔ),而腦細(xì)胞與腦細(xì)胞之間的交流與鏈接,則源自孩子在生命初期所接受的感官刺激。在生命的早期接受到的來(lái)自聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)的恰當(dāng)刺激,奠定了孩子日后的IQ基礎(chǔ)。
2、親自生活
何為親自生活?即從孩子可以主動(dòng)模仿大人拿掃帚那一刻起,給他們參與生活的權(quán)力。要知道,孩子每天進(jìn)行的正?；顒?dòng),尤其是自由玩耍和獨(dú)立生活,就已經(jīng)是在進(jìn)行智力開(kāi)發(fā)了。體驗(yàn)對(duì)促進(jìn)兒童認(rèn)知更重要。所以,千萬(wàn)不要限制孩子游戲與探索的自由,更不要?jiǎng)儕Z孩子獨(dú)立生活的機(jī)會(huì)。對(duì)于那些習(xí)慣了替孩子做好一切的父母,尤其要學(xué)會(huì)做懶家長(zhǎng)。比如從孩子2歲多開(kāi)始,就可以有意安排孩子做力所能及的家務(wù)了。
3、充滿美好的童年
如果我們想利用孩子腦部發(fā)育的特性,促進(jìn)孩子的智力發(fā)展,就應(yīng)該讓他們的童年生活充滿美好的事物,并學(xué)會(huì)用自己的身體感官去體味,并與外部世界建立聯(lián)結(jié)。美好并非要刻意去尋找。你不一定非要帶孩子去那些著名的旅游景點(diǎn),或者一定要帶孩子去多么奢華無(wú)比的藝術(shù)品才行。美好在于生活點(diǎn)滴間。美好是存在于一切新鮮的、孩子感興趣的事物當(dāng)中的,包括故事、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、動(dòng)物、植物、大自然,等等。帶孩子接觸這一切的時(shí)候,都請(qǐng)注意把握度。
4、運(yùn)動(dòng)
右腦在運(yùn)動(dòng)中對(duì)形象的感知及細(xì)胞的激發(fā)比靜止?fàn)顟B(tài)更快更強(qiáng)。每天跳半小時(shí)的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等,在打拳或做操時(shí)有意識(shí)地讓左手多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作,以刺激右腦?？上У氖?中國(guó)人普遍缺乏運(yùn)動(dòng)精神,孩子們?cè)诜敝氐恼n業(yè)壓力下,運(yùn)動(dòng)時(shí)間更是少之又少。這一點(diǎn),中國(guó)父母尤其需要警惕。
提高兒童智力的食療
1、芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開(kāi)水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個(gè)療程后,可收到較好的健腦效果。
2、糙米
增強(qiáng)肌體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素B6對(duì)于降低類半胱氨酸水平最有作用。
3、大蒜
大腦活動(dòng)的能量來(lái)源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用,就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1,但它能增強(qiáng)維生素B1的作用,因?yàn)榇笏饪梢院虰1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì),而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此,適當(dāng)吃些大蒜,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
4、雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一,它富含人體所需要的氨基酸,而蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等,適于腦力工作者食用。
5、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。
猜你喜歡