小孩頭發(fā)少吃什么
很多寶媽總擔(dān)心寶寶的頭發(fā)稀少，其實(shí)大自然中有很多可以促進(jìn)生發(fā)的食物。下面小編將為你詳細(xì)介紹一下寶寶頭發(fā)稀少吃什么好，快來(lái)看看吧。
寶寶頭發(fā)稀少吃什么好
1、新鮮的蔬菜、水果
新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素成分,例如維生素B就是構(gòu)成頭發(fā)的主要成分,經(jīng)常食用,有很好的生發(fā)功能;而維生素C則對(duì)頭發(fā)的角質(zhì)蛋白的合成十分有利,頭發(fā)的角質(zhì)蛋白對(duì)頭發(fā)的韌性和光澤度起著很重要的作用。因此,孩子頭發(fā)稀疏應(yīng)多吃什么?新鮮的蔬菜水果,像胡蘿卜、綠葉菜、蘋(píng)果等都是不錯(cuò)的食材。
2、黑芝麻
黑芝麻當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、油酸、生物素以及棕?cái)R酸等營(yíng)養(yǎng)成分,加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。其次,黑芝麻中含有的鐵元素能夠預(yù)防缺鐵性貧血、活化腦細(xì)胞,不但可以滋潤(rùn)肌膚,還能夠改善頭發(fā)干枯毛躁、滋養(yǎng)頭發(fā),防止出現(xiàn)頭發(fā)斷裂及掉落等現(xiàn)象。除了黑芝麻以外,孩子頭發(fā)稀疏應(yīng)多吃什么?核桃仁也同樣具有黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分,不但對(duì)頭發(fā)好,對(duì)大腦發(fā)育也很好哦。
3、海帶
頭發(fā)的光澤度以和健康長(zhǎng)度與甲狀腺的作用有很大關(guān)系,而碘元素又可以提高甲狀腺的分泌功能,而在海帶這里海產(chǎn)品中含有大量的碘元素。因此,孩子頭發(fā)稀疏應(yīng)多吃什么?建議多吃一些像海帶、牡蠣、紫菜等富含碘元素的食物。
寶寶頭發(fā)稀少的食療方法
1、核桃玉米奶
食材:玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法:玉米掰成玉米粒。玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī),加水至水位線,按玉米汁鍵,打成玉米汁。將玉米汁過(guò)濾,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。
2、紫菜蘋(píng)果樹(shù)
食材:西蘭花500克,小番茄100克,紫菜(干)1把,食鹽適量,耗油適量。
做法:西蘭花洗凈摘小朵,鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。小番茄對(duì)半切開(kāi),將焯好的西蘭花和小番茄放入少許蠔油拌勻,腌制片刻至入味。將紫菜泡發(fā)拌入少許蠔油。將紫菜擺成樹(shù)干形狀。西蘭花擺在合適位置做樹(shù)葉。放上小番茄裝飾即可。
3、鯉魚(yú)湯
食材:鯉魚(yú)1條、醋15毫升、蔥適量、姜適量、鹽少許、香菜適量做法:先把鯉魚(yú)洗凈,去掉內(nèi)臟魚(yú)鱗。切成兩段,放入砂鍋中。蔥切段,姜切碎放入砂鍋中。添加足量水,添加料鹽。用大火燒開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。最后加一點(diǎn)醋和香菜調(diào)味即可。
4、芝麻薄片
食材:低筋面粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克做法:奶油室溫軟化后加入細(xì)砂糖一起打至松發(fā),顏色變淺。分3次加入雞蛋液,攪打均勻。篩入低粉攪拌均勻,加入牛奶和黑芝麻繼續(xù)攪拌,面糊就做好了。將面糊裝入裱花袋,剪一個(gè)小口子,將面糊擠在鋪有錫紙的烤盤上,擠滿一烤盤后,拿起烤盤在桌面上用力敲幾下,讓面糊攤平。將烤盤放入預(yù)熱180度的烤箱中上層,烤大約10分鐘,邊緣成金黃色即可。
寶寶頭發(fā)稀少怎么辦
1、經(jīng)常給寶寶洗頭。很多家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶頭發(fā)稀少,不敢給他洗頭,害怕再掉頭發(fā),其實(shí)這是個(gè)誤區(qū),寶寶應(yīng)該經(jīng)常洗頭,才能保持頭皮干凈,防止頭皮因汗液、污物堵塞毛孔,影響頭發(fā)生長(zhǎng)。在洗頭時(shí)掉頭發(fā)是正常的,只不過(guò)是頭發(fā)的衰落自動(dòng)掉落。
2、使用兒童專用洗發(fā)水。在給寶寶洗頭時(shí)要用質(zhì)量好的兒童專用洗發(fā)水,性質(zhì)要溫和的。如果是比較冷的天氣,家里溫度達(dá)不到,要去專門的洗澡處給寶寶洗洗澡、洗洗頭,以防寶寶感冒。
3、給寶寶勤梳頭。每天給寶寶梳梳頭,能促進(jìn)寶寶頭部的血液循環(huán),有利于寶寶頭發(fā)的快速生長(zhǎng)。梳頭時(shí)梳子要選擇柔軟的橡膠梳子,不會(huì)損害寶寶的頭皮和頭發(fā)。梳頭時(shí)要順著寶寶頭發(fā)自然生長(zhǎng)的方向,不要隨意亂梳。
4、多讓寶寶曬曬太陽(yáng)。在太陽(yáng)不是很毒的情況下,每天讓寶寶曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng),對(duì)寶寶的頭發(fā)健康生長(zhǎng)非常有幫助,太陽(yáng)紫外線有很強(qiáng)的殺菌作用,能把寶寶頭皮上的有害菌殺掉,以促進(jìn)寶寶頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
5、給寶寶加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。如果頭發(fā)很稀少的寶寶,往往有些缺鈣。像有些寶寶會(huì)有枕禿現(xiàn)象,這也是正常的,在平常多給寶寶吃綠葉的蔬菜、喝豆?jié){、多喝小米粥等,要多補(bǔ)充各種維生素,能保證寶寶的頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給充足。
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