6個(gè)月寶寶能吃什么蔬菜
很多人認(rèn)為寶寶的輔食階段奶粉寶寶是在4個(gè)月,母乳寶寶是在6個(gè)月,但其實(shí)不是,4—6月是小兒輔食添加的最佳時(shí)間,早產(chǎn)兒校正月齡滿4—6個(gè)月。今天小編為媽媽們分享2款非常適合在這一時(shí)期作為輔食的蔬菜輔食做法。
適合6個(gè)月大的寶寶的蔬菜輔食
1 西蘭花泥米粉
西蘭花屬于根莖類蔬菜,是寶寶輔食的前期。西蘭花營養(yǎng)特別豐富,含有蛋白質(zhì)、維生素等等,維生素c含量位居蔬菜之首。
清水洗凈后,用貝殼粉泡、鹽水或者淘米水泡一下,泡過之后用清水清洗一下。
泡完洗凈后,用開水涼一下,然后放入蒸鍋。
蒸熟之后放入料理機(jī),再放入一點(diǎn)點(diǎn)的熱水。攪拌幾秒鐘就可以啦。之后就會(huì)呈現(xiàn)出這樣的效果。
西蘭花也可以打得很細(xì)膩,取出一部分,和米粉配在一起,使碳水化合物大于50%。這樣,寶寶健康的西蘭花米粉泥就做好啦。
2 卷心菜米粉泥
經(jīng)過了輔食初期的根莖類菜,就可以轉(zhuǎn)向莖葉類蔬菜。卷心菜含有大量的維生素c,纖維素等等,寶寶吃卷心菜不僅能夠補(bǔ)充能量,還能夠預(yù)防感冒。
取卷心菜中間嫩葉,清洗浸泡。
浸泡完清洗干凈用沸水過一下。
再放入蒸鍋蒸5分鐘,時(shí)間不宜過長。
放入料理杯進(jìn)行攪拌,菜葉本省比較吃水,所以不需要加很多水。放入攪拌機(jī)攪拌10秒。
打完后再加入米粉進(jìn)行攪拌,這樣香香的卷心菜泥米粉就做好啦。
寶寶在這個(gè)時(shí)期,還不適合吃水果泥和肉末類,而這個(gè)時(shí)候又需要輔食,那么向這兩款富含營養(yǎng)又簡單的蔬菜泥輔食就能派上用場啦。
小寶寶吃什么青菜好
小寶寶可以適當(dāng)吃一些小白菜,番茄,地瓜葉等正性的蔬菜,但因小寶寶的腸胃消化還比較脆弱,可以嘗試把蔬菜做成蔬果汁的形式,給寶寶飲用,讓寶寶補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)。
小白菜汁
食譜原料:小白菜
制作方法:
1.小白菜洗凈,切段。
2.鍋中倒入三碗水燒開,放入小白菜段,燜煮三分鐘后熄火。
3.將青菜撈出,待溫后即可食用。
健康提示:小白菜含鈣量高,是防治維生素d缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。小兒缺鈣,骨軟、發(fā)禿,可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服,經(jīng)常食用頗有益。
番茄汁
食譜原料:西紅柿1個(gè)。
輔料:蜂蜜少許。
制作方法:
1、把西紅柿洗干凈,用熱水燙后去皮。
2、再用紗布包好用手?jǐn)D壓出汁倒入杯中,再加入少許的蜂蜜調(diào)勻,即可食用。
健康提示:番茄是富含維生素的蔬果之一,蜂蜜則是含有大量的維生素e,兩者都有美容養(yǎng)顏的功效,而且,番茄汁含有多種有機(jī)酸,有機(jī)酸除了保護(hù)維他命c(diǎn)不被破壞外,還可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收,幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì),這是其他蔬菜所不及的。
地瓜葉汁
食譜原料:地瓜葉1把(約半斤)、果糖2大匙、冷開水2杯
制作方法:
1、地瓜葉去梗,洗凈葉片備用。
2、將地瓜葉和開水放入調(diào)理杯中攪打,可先用瞬動(dòng)攪打1-2次,再開始以1段速攪打,陸續(xù)切換至2、3段速(亦可視情況切換至4、5段速),攪打均勻,最后飲用時(shí)加果糖調(diào)味即可。
健康提示:熱量低,可維持頭發(fā)、皮膚、呼吸道及消化道的上皮組織健康,并保護(hù)視力。能促進(jìn)小兒胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。
六個(gè)月寶寶能吃什么輔食
1。蛋黃蛋黃有助于寶寶大腦、骨骼、肌肉和神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育。做法是,將新鮮雞蛋煮熟,取出蛋黃置于小勺中搗成泥狀,開始每天喂半個(gè)蛋黃,根據(jù)寶寶的吸收情況,可逐漸增加到每天喂一個(gè)。
2。菜泥取適量的新鮮無農(nóng)藥污染的綠葉蔬菜,去掉菜筋,和菜汁一起放入鍋中,加適量的植物油與食鹽煮熟,即成菜泥,晾溫后,可用小勺喂寶寶。菜泥含有維生素和礦物質(zhì),有助于消化。
3。魚泥取適量
無皮、無骨的鯉魚肉,加入適量的植物油和食鹽煮熟,搗成泥狀,晾溫后喂寶寶。魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵,并且易消化。
4。肉末取適量的新鮮瘦肉,洗凈切成末,加鹽和調(diào)料,蒸熟或炒熟,每隔3—5天喂一次。瘦肉中動(dòng)物蛋白質(zhì)多,脂肪少,易被寶寶吸收。
5。肝泥取新鮮豬肝或雞肝50—80克,洗凈剖開,加入粥內(nèi)或細(xì)面里煮熟,晾溫后喂寶寶。
6。胡蘿卜湯取新鮮胡蘿卜150—200克,洗凈,切成大塊,放入鍋中煮爛后,用漏勺撈出,擠壓成糊狀,再放回原湯中煮沸,用白糖調(diào)味,每隔數(shù)天喂一次。胡蘿卜含有多種氨基酸以及豐富的維生素A,對人體骨骼、神經(jīng)細(xì)胞、血紅細(xì)胞有重要作用
7。添加新食物時(shí),同時(shí)給予幾種寶貝熟悉的食物,讓他們樂于接受新食物。 米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面條一起喂食。這一階段是寶貝學(xué)習(xí)咀嚼和喂食的敏感期,盡可能提供多口味食物讓寶貝嘗試,并把多種食物自由搭配,滿足寶貝的口味需要。
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