大班秋季育兒知識大全三篇
大班秋季育兒知識大全三篇
立秋之初，天氣仍很悶熱，人易倦怠、乏力，飲食雖然仍以防暑降溫為主，但相對炎夏要有所變化。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了大班秋季育兒知識大全，供你參考。
大班秋季育兒知識大全一
秋季三餐要注意營養(yǎng)攝入
麥片PK八寶粥，哪款早餐更營養(yǎng)?大人們鐘愛的“下午茶”如何改良給寶貝吃?晚餐吃得豐富還要不要睡前加一餐?處在生長發(fā)育階段的寶貝們，他們的“一日三餐”可比大人們講究得多。
隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人體的腸胃功能逐步調(diào)整，孩子們的胃口也好起來，家長需從孩子們的飲食著手。孩子生長發(fā)育期，要保證三大營養(yǎng)物的攝入，即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。含蛋白質(zhì)比較多的主要是魚、禽、奶、蛋、肉;含有碳水化合物的有米飯、面條、馬鈴薯、豆類等;至于脂肪的攝入家長不必過度擔(dān)心，因為孩子們平時愛吃的奶油蛋糕、冰激凌等食物中就含脂肪，所以脂肪攝入量不需額外增加，有時還需控制。除了以上三類營養(yǎng)素外，含有鈣、鐵、鋅、碘的食物也要注重補充。
早飯：麥片不如八寶粥
“一日之計在于晨”，作為每日第一頓攝入的食物——— 早餐的重要性無可厚非。但早晨的時間尤為緊張，“我家孩子愛吃麥片，牛奶一沖可方便了。”不少家長表示，孩子早餐選麥片，家長省事、孩子愛吃，可謂是一舉兩得。但對于兒童來說，麥片的營養(yǎng)價值并不高。一般麥片中含有的膳食纖維更適合中老年人食用，普通孩子的胃容量較小，如果沒有便秘的情況不建議早餐食用麥片。
相比較而言，各種豆類做成的八寶粥作為兒童早餐更富營養(yǎng)價值。如果選擇傳統(tǒng)的“雞蛋+牛奶”作為早餐，蛋白質(zhì)含量是夠了，但如果搭配上面包和生菜，就可以同時補充碳水化合物和維生素。
午餐：米面配豆，賽過吃肉
中國的孩子一般早餐不吃肉類，那么午餐就要注重補充了。建議孩子的午餐可以多吃魚，對大腦思維有幫助。如果孩子是“肉食動物”，也不用擔(dān)心，為肉找好“搭檔”同樣可行，只要將動物蛋白和植物蛋白搭配即可，比如毛豆燒雞丁就是不錯的選擇。俗話說“米面配豆，賽過吃肉”，主食與豆類搭配營養(yǎng)價值很高。午餐中的主食可用“雜豆飯”代替普通米飯，“雜豆飯”就是將紫米、黃豆、紅豆、黑豆等與大米一同煮熟做主食。
下午茶：水果也能唱主角
在白領(lǐng)中頗為風(fēng)靡的“下午茶”，經(jīng)過“改良”后也同樣適合孩子。由于孩子本身的胃容量小，為了攝取更多營養(yǎng)，建議在飲食上遵循“少量多餐”原則。每頓飯不要吃太多，也不要嚴格控制飯量，可以每隔幾小時加餐一次，下午三四點左右家長可為孩子準(zhǔn)備一份“下午茶”。大人們的咖啡、甜點顯然不適合孩子，那么兒童“下午茶”該吃些什么?秋季咳嗽、秋燥的孩子比較多，家長可以選擇銀耳湯、梨子百合湯等，既潤肺又補充水分。香蕉、蘋果兩類水果具有補充能量的作用，所以也可作為下午茶的“主角兒”。
晚餐：多來一點海產(chǎn)品
晚餐的搭配與午餐基本相似，如果時間寬裕，家長不妨烹制一些海產(chǎn)品的菜肴。在食材的選擇上，可加入海帶、紫菜、小蝦皮等。特別是小蝦皮，其中蛋白質(zhì)含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克，是食物中良好的鈣源。
此外，蝦皮內(nèi)還含有豐富的鉀、碘、鐵、磷等微量元素及維生素。蝦皮可做湯，可炒食，也可用于調(diào)味。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮海帶湯等不僅味道鮮美還利于寶寶補鈣。
大班秋季育兒知識大全二
立秋后寶寶長痱子別再用痱子粉
長了痱子別再用痱子粉
“立秋過后，早晚會涼一些，不少人擔(dān)心寶寶著涼，會給寶寶多加衣服。但這時的夏天暑氣未消，尤其中午時溫度很高，稍不注意孩子就容易被‘捂’著，秋痱、濕疹就是這樣來的。”
痱子、濕疹往往容易發(fā)生在寶寶的大腿和小屁屁上，所以寶寶的“貼身衣物”紙尿片一定要選擇能迅速鎖水、保持干爽且透氣性好的產(chǎn)品。徐教授建議媽媽們可以做個小實驗：將幾個品牌的紙尿褲拆開，加水測試，能迅速吸收且表面干爽的，就意味著尿液留在寶寶皮膚上的時間短。
徐潤華教授提醒，寶寶生了秋痱應(yīng)以清潔止癢為主：堅持用嬰兒專用沐浴露每天給寶寶洗浴;看好寶寶的小手，別讓寶寶抓傷自己;如果皮膚被撓破了，最好及時去醫(yī)院就診，以免化膿。如痱子已形成，最好不要使用痱子粉，以免阻塞毛孔，加重病情，痱子粉一般起預(yù)防作用。
洗澡太勤會刺激寶寶皮膚
初秋，氣候逐漸變得干燥，寶寶出現(xiàn)秋燥癥狀比成年人明顯。如果補水不及時，皮膚就很容易出現(xiàn)狀況。如何給孩子補水?
首先，吃母乳的孩子，媽媽可以適當(dāng)增加喂奶的頻率;吃奶粉的寶寶，家長則可多給孩子補充一些白開水。
其次，寶寶洗澡的頻次應(yīng)該較夏天有所減少，一天洗一次就行。頻繁的清洗會把起保護作用的皮脂洗掉，引起寶寶皮膚干燥，進而出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢的癥狀。
大班秋季育兒知識大全三
立秋過后 兒童飲食應(yīng)遵循六原則
立秋之初，天氣仍很悶熱，人易倦怠、乏力，飲食雖然仍以防暑降溫為主，但相對炎夏要有所變化?？纯磳＜医o出的關(guān)于立秋后寶寶飲食的幾點建議!
原則1、清熱解暑要繼續(xù)
清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足孩子所需要的營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
原則2、寒涼飲食適當(dāng)少
西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個夏天后，孩子的身體消耗很大，因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。
原則3、少辛增酸益肝肺
愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要適當(dāng)減少。因為秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
原則4、滋陰潤肺以防燥
立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外，還可以進食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
原則5、體重食欲需平衡
經(jīng)過炎熱的夏季，孩子往往胃口大開，進食較多，而秋季又是收獲的季節(jié)，好吃的食物也特別多，孩子往往容易放縱食欲，大吃大喝。這樣不但會造成肥胖，還會引起各種疾病，要注意淺嘗輒止。
原則6、細嚼慢咽利腸道
飲食中食物的多樣、營養(yǎng)的平衡，才能補充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，應(yīng)多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如芹菜、玉米等。進食時，細嚼慢咽，既利于食物的充分消化和營養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收，又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤燥，達到防治秋季咽喉干燥的目的。
小貼士：
為了避免兒童被腹瀉“纏身”，專家給各位父母以下建議：
1、夏秋交替的季節(jié)，應(yīng)避免兒童大量食用富含脂肪的食物。
2、注意居室通風(fēng)。
3、兒童使用的餐具等物品應(yīng)進行嚴格消毒。
4、感染性腹瀉傳染性很強，必須注意隔離等。
猜你喜歡
大班秋季育兒知識大全相關(guān)文章：
5.大班秋天育兒知識