大班增加體育鍛煉育兒知識
大班增加體育鍛煉育兒知識
每個成長階段的育兒方式都不太一樣，那么大幼兒秋季育兒怎么樣呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了大班增加體育鍛煉育兒知識，供你參考。
大班增加體育鍛煉育兒知識一
“促進幼兒身體正常發(fā)育和機能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體育活動的興趣。”這是《幼兒園工作規(guī)程》中提出的幼兒園保育和教育的主要目標之一。幼兒正處在長身體的關(guān)鍵時期，努力提高幼兒身體素質(zhì)是幼兒教育的首要任務(wù)。那么，怎樣才能有效地提高幼兒的身體素質(zhì)?對此，我們在教育實踐中做了一些探討。
一、了解幼兒的身心特點
身體素質(zhì)是人體活動時，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)指導(dǎo)和支配下的肌肉活動中所表現(xiàn)出來的能力，是人體各器官系統(tǒng)的功能在肌肉工作中的綜合反映。它包括生理特點、心理狀態(tài)、社會適應(yīng)能力等幾個方面。3至6歲的幼兒，正是機體組織和器官都在不斷發(fā)育成長的重要時期。他們骨骼中的軟組織、水分和有機物含量較多，彈性大，但堅固差，易彎曲變形。肌肉中水分也較多，蛋白質(zhì)和無機物較少，富有彈性但力量弱，耐力差。由于胸廓狹小，呼吸肌力量弱，因此呼吸表淺，頻率快，肺活量小。然而，幼兒期的大腦發(fā)展迅速。他們好奇、好動、好模仿，什么都想去試一試?？墒?，由于身體的其它方面的發(fā)育還不成熟，他們在模仿和運動中常常缺乏靈敏性和協(xié)調(diào)性。同時，幼兒的心理發(fā)展還很不穩(wěn)定，意志較薄弱，容易出現(xiàn)注意力不易集中，興趣易情況。做事不能持久等情況。根據(jù)幼兒的身心特點，怎樣才能發(fā)展他們的能力，增強他們的體質(zhì)，使兒童更加健康活潑地成長呢?在改革體育運動教育的過程中，我得到了一些啟示。
二、加強體育運動鍛煉的意義
加強保育工作，合理安排幼兒的一日生活，使之形成良好的規(guī)律，是促進幼兒身體健康，提高幼兒身體素質(zhì)的基本條件。但是，光有這一方面的條件是不夠的，積極的、正確的、科學(xué)的體育運動鍛煉，在提高幼兒身心素質(zhì)方面具有不可替代的重要意義。幼兒的體育鍛煉可以促進血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的功能，增強機體的新陳代謝，刺激骨骼和肌肉的生長。同時，體育活動還可以提高幼兒機體的調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力，促進幼兒心理發(fā)展和智能發(fā)展，有利于形成良好的道德意識和行為習(xí)慣。因此，積極地開展體育活動對促進幼兒身心素質(zhì)的發(fā)展是十分重要的。
三、如何有效地開展體育運動活動
首先，應(yīng)充分地保證幼兒參加體育鍛煉的時間與場地，積極地為幼兒開展體育運動活動創(chuàng)造條件。如何充分地利用時間和空間呢?我們采取了分段安排的方法。第一段為早鍛煉時間，抓住幼兒來園后，進行戶外體育區(qū)域活動;二段是上午教學(xué)活動后進行20—30分鐘的戶外游戲;第三段是下午起床后進行運動器械自由活動。三段時間的安排，不僅保證了幼兒每天的體育活動，而且使幼兒的一日活動做到了動靜交替，各種基本動作得到了練習(xí)，有益于身心健康發(fā)展。根據(jù)季節(jié)和場地的情況，我們也隨時調(diào)整時間，以確保體育活動在同量不同時的情況下能全面開展。
保證了時間，還需要有足夠的場地和運動器械，才能使幼兒的體育鍛煉落到實處。為了保證體育活動的開展，我們采取了分班、分區(qū)、分階段交替活動的方法，使每一塊場地得到充分的運用。同時，老師、幼兒、家長一起動手做一些體育運玩具，既豐富了幼兒活動的內(nèi)容，又使幼兒在有限的時間內(nèi)順利地、充分地開展各項體育活動，提高 了運動效果，保證了運動質(zhì)量。
第二，改進鍛煉方法，豐富鍛煉內(nèi)容。只有在生動的、科學(xué)的鍛煉中，才能使幼兒的體育鍛煉收到最佳效果。根據(jù)幼兒的年齡特點、生理、心理特征，我們進行了體育專題研究，設(shè)置了各種不同內(nèi)容、不同難度，生動活潑的體育活動，保證了鍛煉的質(zhì)量。
首先，我們大膽改革體育教學(xué)的課程設(shè)置，將常規(guī)的體育課內(nèi)容，按前面所說的分三段進行各項體育活動和訓(xùn)練，將體育運動活動貫穿在幼兒的一日活動之中。從走、跑、跳、鉆、爬、投、平衡等動作訓(xùn)練，隊列訓(xùn)練，到各活動區(qū)有計劃、有選擇的體育游戲和體育鍛煉，使每個幼兒都有更多的機會得到全面的訓(xùn)練與發(fā)展。從而進一步促進了幼兒基本活動能力的提高和體質(zhì)的發(fā)展。
對于體育活動的內(nèi)容與方法，我們也進行了合理的選擇、編排和創(chuàng)新。我們從提高幼兒力量、耐力、速度和柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等體能方面進行安排，既采用一些好的傳統(tǒng)內(nèi)容和方法，又根據(jù)時代的特點編排一些形式新穎、富有更多游戲性、趣味性的鍛煉內(nèi)容，充分調(diào)動了幼兒參加體育鍛煉的積極性、主動性和創(chuàng)造性。如體育游戲“黑貓警長”、“消防隊員”、“抗洪救災(zāi)”、“超級寶寶秀”、“無敵寶貝”、“學(xué)做解放軍”等等，使幼兒在充當角色、模仿動作、開展競賽的興奮狀態(tài)中，以勇敢、頑強、不怕困難、團結(jié)協(xié)作的精神，想方設(shè)法以盡快的速度去完成各種基本動作，達到“目的”。由此使幼兒的大腦受到良好的刺激，使他們的品德行為得到了良好的訓(xùn)練，既增強了體質(zhì)，又發(fā)展了心理能力。
采用游戲形式是我們開展體育鍛煉的主要方法。但是在游戲中我們并非一味地強調(diào)趣味性，而是把體育鍛煉各方面的內(nèi)容較好地滲透、結(jié)合到游戲之中。我們堅持全面鍛煉的原則，不搞單一訓(xùn)練;根據(jù)幼兒身心發(fā)展的特點和規(guī)律，注意體育項目功能類別;注意個性差異，做到因材施教;注意季節(jié)差異，體現(xiàn)因時制宜的特點。我們還根據(jù)幼兒園、社會、家庭一體化教育的原則，要求家長配合幼兒園督促幼兒進行體育鍛煉。每年舉行豐富多彩的幼兒運動會，也有家長和幼兒共同參賽的親子活動，提高了社會對幼兒體育活動的廣泛關(guān)注和重視。我們還經(jīng)常組織幼兒進行近距離的步行參觀活動，既擴大了幼兒眼界，又鍛煉了幼兒身體。使幼兒園的體育活動搞得熱氣騰騰，有聲有色，增強了幼兒參加體育活動的興趣和主動性。
隨著體育鍛煉的加強，幼兒的體質(zhì)有了明顯的提高，身高、體重的達標率明顯上升，出勤率也得到了提高。幼兒的精神面貌有了很大改變，思維更活躍，知識、技能更廣泛了，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)得到了較好的發(fā)展，為幼兒將來的學(xué)習(xí)和成長打下了良好的基礎(chǔ)。實踐證明，積極地開展各項體育活動，加強體育鍛煉，是促進幼兒身心全面發(fā)展的重要途徑。
大班增加體育鍛煉育兒知識二
孩子熬夜影響長個
身高雖然受先天遺傳因素的影響，但后天因素也不容忽視，如適當?shù)臓I養(yǎng)和運動，再加上休息得當，都有助于孩子身體的發(fā)育。對身高起決定作用的，主要是體內(nèi)“生長素”的分泌量。生長素是腦垂體細胞所分泌的一種激素，在少兒時期，如果生長素因病理性分泌過少，即可成為“侏儒癥”;要是由于外界因素的制約，生長素在生理范圍內(nèi)產(chǎn)生較少，那么個子就可能長得矮些。人體生長素分泌量的多少受多種因素的影響，其中人為的可能控制的影響因素就是睡眠。
生長素的分泌特點是：從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個分泌高峰。
近幾年來，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。有鑒于此，少兒不要熬夜。
大班增加體育鍛煉育兒知識三
過早劇烈運動影響兒童長高
經(jīng)常參加體育鍛煉有助于人長高。因為體育鍛煉可以加快全身血液循環(huán)，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發(fā)育，促使孩子長高。
但有必要提出的是：孩子過早地劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養(yǎng)供給，若再加上營養(yǎng)不足，就會嚴重影響身體的正常生長發(fā)育和身高的增長。同時孩子過早地參加劇烈運動還會抑制生長激素的分泌，從而影響孩子的長高。
那麼，什麼樣的運動量最合適呢?
活動量適當與否，可根據(jù)孩子鍛煉后的感覺、表現(xiàn)和反應(yīng)正常與否來確定。若孩子運動后自己感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃的香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量偏大或過大，家長應(yīng)及時指導(dǎo)孩子減少運動量，以防影響其生長發(fā)育及身高。
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