母嬰育兒知識(shí)三篇
現(xiàn)在的父母對(duì)于自己的寶寶總是特別的關(guān)注，希望給寶寶最好的，而寶寶能健康成長(zhǎng)就是父母的最大愿望，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了母嬰育兒知識(shí)小百科，供你參考。
母嬰育兒知識(shí)小百科一
怎樣做魚能夠最大限度留住DHA
如果想要通過(guò)吃魚的方式來(lái)維護(hù)心腦血管健康，那么最好的方法就是食用應(yīng)季魚。而且要掌握正確的方法，最大的限度讓DHA留在魚中。
人們喜歡食用天然魚，也是因?yàn)樗目谖陡哂陴B(yǎng)殖魚。但是從DHA的含量來(lái)說(shuō)，養(yǎng)殖魚卻要更高。因?yàn)轲B(yǎng)殖魚比較肥美，投喂的飼料中含有大量DHA。
而且關(guān)鍵還是吃魚時(shí)你采用什么樣的烹飪方法。于體內(nèi)的AHD不會(huì)因?yàn)榧訜岫鴾p少，也不會(huì)因?yàn)槔鋬?、切段等保存方法而發(fā)生變化。
但是蒸魚時(shí)，魚在加熱的過(guò)程中，會(huì)有少量脂肪溶解在湯里。而且蒸魚時(shí)湯水較少，所以不飽和脂肪酸的損失就會(huì)比較少，DHA含量能夠剩余90%以上。
同樣的，烤魚時(shí)隨著維度的身高，魚的脂肪也會(huì)熔化并消失。燉魚使，魚湯中出現(xiàn)的浮油說(shuō)明也有少量的脂肪溶解在水中。因此，烤魚或者燉魚中DHA的含量與蒸魚相比，會(huì)減少20%左右。 炸魚時(shí)的損失則會(huì)更大一些，DHA的含量只能夠剩下50%-60%左右。這是因?yàn)樵谡~中，魚中的脂肪會(huì)逐漸熔化在油里，而油的脂肪又會(huì)逐漸滲透到魚的體內(nèi)。
如果想要100%的攝取DHA，那么你的首選就是生食，其次是蒸魚、燉魚、烤魚、但是也沒(méi)有必要就認(rèn)為魚必須要生吃，或者絕對(duì)不能炸著吃。
DHA在體內(nèi)還是很容易被吸收的，60%-80%都能夠在腸道內(nèi)被吸收，有點(diǎn)損失沒(méi)必要在意。畢竟色香味俱全的飲食，才能吃得有滋有味，對(duì)健康也更有利。
母嬰育兒知識(shí)小百科二
吃什么水果能長(zhǎng)高
一年中長(zhǎng)高最快的季節(jié)就是春季，大概在四月到六月間，父母?jìng)冞@個(gè)時(shí)候都會(huì)為寶寶增高助力，為寶寶補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)。有的水果也是可以幫助寶寶長(zhǎng)高的，父母?jìng)兿胍M(jìn)行詳細(xì)的了解，就可以看以下專家為大家列出的吃了能長(zhǎng)高的水果。
現(xiàn)實(shí)生活中普遍的水果有很多，梨就是其中一個(gè)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，它最常見的功效是治療咳嗽。有軟化血管、保持骨骼細(xì)胞的健康，能夠?qū)I(yíng)養(yǎng)元素鈣等促使血液輸送至骨骼，提高骨骼營(yíng)養(yǎng)的吸收，達(dá)到正常生長(zhǎng)的骨骼要求，從而可讓身體進(jìn)一步的長(zhǎng)高。
西梅是原產(chǎn)于加州的一種外來(lái)水果。西梅中維生素A的含量豐富、含有多種礦物質(zhì)成分，包括：鐵、鉀等和纖維素，不含膽固醇和脂肪。是想要強(qiáng)身健骨的寶寶的最佳水果，多吃西梅不但可以讓骨骼的健康生長(zhǎng)，還不會(huì)增加體重，兩全其美。
火龍果是一種富含纖維、熱量低的水果，火龍果的營(yíng)養(yǎng)豐富雖鈣含量不高，但是骨骼生長(zhǎng)必不可少的元素的含量卻很高，如鋅、鉀、錳，維C等成分，可維持骨細(xì)胞功能及其結(jié)構(gòu)。除此之外，最有效的功效是克增加骨骼的骨密度，為身體長(zhǎng)高，健康打基礎(chǔ)。
為什么吃水果可以促進(jìn)長(zhǎng)高?維生素是生命的源泉，水果中富含的維生素保證了人體所需要，是維持生命的要素，其中維生素A、B、C都是很重要的，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育中不能缺少的物質(zhì)，水果和蔬菜中就大量的含有這些物質(zhì)。吃水果可為機(jī)體補(bǔ)充維生素，對(duì)長(zhǎng)高有一定的幫助。
吃哪些食物可以長(zhǎng)高?多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：豆制品、蝦、魚、牛奶、雞蛋、肉類、小麥、乳酪、貝類等，要想長(zhǎng)高可以多吃這些食物。反之含糖量高，如：甜品、糯米等食品則應(yīng)盡量不吃。碳酸飲料、可樂(lè)也少喝為妙。因?yàn)榇罅康奶欠謺?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣，因?yàn)辂}也可阻礙長(zhǎng)高。
總結(jié)：從一定程度上來(lái)說(shuō)，促使身體長(zhǎng)高的食物并不是水果，多吃梨、西梅、火龍果對(duì)長(zhǎng)高只是起到一定的促進(jìn)作用。也可以在生活中盡量多吃富含高蛋白的食物，反之，甜點(diǎn)、可樂(lè)、果汁等含糖量高的食物盡量少吃，會(huì)阻礙人們長(zhǎng)高。
母嬰育兒知識(shí)小百科三
最適合寶寶補(bǔ)鈣的食物
現(xiàn)在的父母對(duì)于自己的寶寶總是特別的關(guān)注，希望給寶寶最好的，而寶寶能健康成長(zhǎng)就是父母的最大愿望，也正因此，基本上從寶寶很小的時(shí)候開始，作為家長(zhǎng)就會(huì)對(duì)寶寶的補(bǔ)鈣問(wèn)題進(jìn)行重視，而為寶寶補(bǔ)鈣，有兩種食物特別適合。
寶寶的身體發(fā)育成長(zhǎng)離不開骨骼的發(fā)育這個(gè)天然基礎(chǔ)，而想要骨骼發(fā)育得強(qiáng)健自然是不能缺少鈣的成分的，而給嬰兒補(bǔ)鈣并不是說(shuō)一定就要用鈣片來(lái)補(bǔ)充，其實(shí)也可以很簡(jiǎn)單的，一些食用的食品就具有很好的補(bǔ)鈣效果，而現(xiàn)在我們要介紹的更是兩種鈣質(zhì)含量相當(dāng)高明的食物。
第一種補(bǔ)鈣食物：蝦皮。蝦皮的含鈣量十分豐富，是大多數(shù)人所知的，在平均每100克蝦皮中就含有高達(dá)991毫克的鈣。而除了鈣，蝦皮還富含有鉀、碘、鎂、磷等多種的礦物質(zhì)還有維生素A、氨茶堿等營(yíng)養(yǎng)成分，而且蝦皮松軟，容易消化，對(duì)于腸胃還比較薄弱的嬰兒來(lái)說(shuō)是極好的食物，寶寶經(jīng)常的食用蝦皮，就可以預(yù)防缺鈣，并且對(duì)提高嬰兒的食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都十分有效。而蝦皮的食用方法很多，可以做湯，也可以磨碎了撒入寶寶的米糊或是面糊中等。
第二名：芝麻。蝦皮的補(bǔ)鈣作用為大多數(shù)人所知，但對(duì)于芝麻可能了解的人就不多了，事實(shí)上，芝麻是含鈣量最高的食物，在每100克芝麻醬中就含有1057毫克的鈣，比起蔬菜和豆類要高得多，可以說(shuō)是當(dāng)之無(wú)愧的第一補(bǔ)鈣食物，而且芝麻的營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富，對(duì)于人體的保健作用很多，多吃不但是對(duì)頭發(fā)有益，還可以增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩，無(wú)論是對(duì)嬰兒還是對(duì)成人，常吃芝麻都十分有益建議。
而在用芝麻為寶寶做食時(shí)的吃法很多，不僅可以直接的撒在米糊或是面糊之中，還可以制為更易消化的芝麻醬給寶寶食用。
不管是芝麻還是蝦皮，都是含鈣量十分之高的食物，多讓寶寶食用對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有著良好的效果，而選擇這兩種食物為寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，不僅僅是可以單獨(dú)選用其中一種，也可以兩種搭配著食用，那么補(bǔ)鈣的效果就會(huì)更好。
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