嬰兒睡眠不好該怎么辦

　　好多媽媽都會碰到到這樣的事情，就是嬰兒睡眠不好。嬰兒睡眠最不好，就會影響他的生長發(fā)育。所以當(dāng)遇到了這樣的問題，媽媽們就會想辦法去解決，那么嬰兒睡眠不好怎么辦呢，以下是小編為你介紹的的一些方法，希望幫到你。

　　嬰兒睡眠不好怎么辦

　　首先應(yīng)該滿足嬰兒的睡眠時(shí)間，因?yàn)樾律鷥捍蟛糠謺r(shí)間都是處在睡眠狀態(tài)，所以這時(shí)候的爸爸媽媽們是絕對不可以改變他的睡眠時(shí)間的，只有睡眠充足了才能夠發(fā)育的快，這時(shí)候可以根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘來進(jìn)行喂奶，只要按時(shí)喂奶就行了，這樣才能夠培養(yǎng)他的睡眠習(xí)慣。

　　其次培養(yǎng)有規(guī)律的睡眠時(shí)間。寶寶在出生一段時(shí)間以后，每天的睡覺時(shí)間會控制在15個(gè)小時(shí)左右，這時(shí)候夜間醒來的次數(shù)就會逐漸的減少，如果白天能再睡個(gè)午覺就更好了，這時(shí)候媽媽們可以根據(jù)他的生物鐘，進(jìn)行有規(guī)律的喂奶和哄他睡覺，在日常的生活中，只要按照一定的作息時(shí)間，也能夠保證嬰兒很好的睡眠。

　　最后是營造出適合睡覺得環(huán)境。晚上睡著的時(shí)候，媽媽們可以給愛寶營造出良好的環(huán)境，適應(yīng)愛寶睡覺，并且盡量的讓他睡得舒服，還要慢慢的培養(yǎng)他對白天黑夜的認(rèn)知，逐漸地的將寶寶的生理鐘調(diào)節(jié)到正常的狀態(tài)。

　　嬰兒睡眠不好怎么調(diào)理

　　首先，可以多喝些牛奶。它對嬰兒睡眠有很好的作用。能夠促進(jìn)大腦分泌出使人睡覺的物質(zhì)。喝完牛奶以后，會讓人感覺到非常的舒服，并且有利于解除身體上的疲勞，能夠很快的入睡，所以牛奶具有很好的安眠作用。

　　其次，在飲食上也可以給嬰兒多加點(diǎn)核桃。核桃具有改善睡眠的作用，在醫(yī)學(xué)上經(jīng)常用核桃來治療神經(jīng)衰弱的問題，平時(shí)媽媽們可以用核桃，黑芝麻搗成糊，然后給寶寶喝，具有明顯的效果。

　　最后就是小米。小米是最有營養(yǎng)的物質(zhì)，它是谷類中的皇后，含有非常豐富的物質(zhì)，能夠讓人產(chǎn)生溫飽感，并且能夠促進(jìn)胰島素的分泌，對大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)起到很好的作用，所以多喝點(diǎn)小米粥，對嬰兒的睡眠也能夠起到很好的調(diào)理作用。