寶寶午睡前有哪些禁忌

　　寶寶午睡前的錯(cuò)誤習(xí)慣也會(huì)影響到寶寶的睡眠，那么寶寶睡前不應(yīng)該做什么呢?你知道寶寶午睡前禁忌有哪些嗎?

　　寶寶午睡前禁忌有哪些

　　1、忌睡前過(guò)度興奮

　　寶寶早上玩得非常開(kāi)心，中午就遲遲不想睡覺(jué)，即使媽媽用各種方法哄，也不愿睡。一旦超過(guò)午睡時(shí)間，寶寶想睡估計(jì)都睡不著了。即使睡著了，睡眠質(zhì)量也不好，因?yàn)樯镧娨汛騺y。另外，睡前玩太累也會(huì)讓寶寶午睡時(shí)做夢(mèng)多。睡覺(jué)時(shí)不斷做興奮的夢(mèng)，大腦得不到休息，寶寶醒后會(huì)很疲勞。

　　2、忌睡前吃得太飽

　　寶寶午睡前吃得太飽，腹部會(huì)有飽脹感，睡時(shí)感覺(jué)不舒服。媽媽千萬(wàn)不要在寶寶午睡前10分鐘給寶寶吃東西，因?yàn)閷殞毾芰Ρ緛?lái)就弱，10分鐘難以完全消化食物，胃脹會(huì)讓她睡得很不舒服。如果寶寶年齡小，含著奶嘴就睡著了，午睡時(shí)嘴巴被奶嘴堵住，容易呼吸不暢。

　　3、忌睡前被強(qiáng)光刺激

　　寶寶視覺(jué)很敏感，睡前被強(qiáng)光刺激，會(huì)不適應(yīng)閉眼后的狀態(tài)。媽媽最好不要讓寶寶在睡前看電視，應(yīng)先讓寶寶平靜下來(lái)，休息一會(huì)，然后再慢慢躺在床上睡覺(jué)。睡覺(jué)時(shí)，關(guān)好窗簾也非常重要。中午的陽(yáng)光猛烈，會(huì)刺激到寶寶的視覺(jué)，不利于寶寶入睡。

　　寶寶午睡有什么特征

　　1、寶寶睡覺(jué)時(shí)可能突然抽搐，爸媽不要過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)檫@是一種自然反應(yīng)。寶寶抽搐一會(huì)，就會(huì)再次入睡。

　　2、寶寶睡覺(jué)時(shí)會(huì)發(fā)出奇怪的呼吸聲，有時(shí)甚至?xí)蝼４蝼暣蟮膶殞毶眢w比較疲勞，爸媽要注意觀察，調(diào)整寶寶白天的活動(dòng)量，盡量不要讓寶寶在疲勞時(shí)入睡，否則會(huì)影響寶寶晚間的睡眠質(zhì)量。

　　3、寶寶睡覺(jué)安穩(wěn)時(shí)呼吸聲小，有時(shí)連呼吸聲都聽(tīng)不到，爸媽不需要太驚慌，這是寶寶深睡的表現(xiàn)。

　　寶寶睡眠質(zhì)量好，大腦發(fā)育快，爸媽也安心。寶寶睡眠質(zhì)量長(zhǎng)，午睡時(shí)間不定，爸媽就要提高警惕了，仔細(xì)觀察寶寶睡眠質(zhì)量的變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因，采取有效的策略調(diào)整，對(duì)寶寶的身體發(fā)育非常有利。